ESSENCE_HIROMU【voice training&Healthy lifeサポート】

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ESSENCE_HIROMU【voice training&Healthy lifeサポート】

ご覧いただきありがとうございます。 Voice trainerのHIROMUです。自身のトレーニングの経験や学んだ知識の中から永遠のテーマであるヒトのカラダの健康に関する内容を投稿させていただきます。ダイエットや体づくりなど、身体に良いことを皆様と共有できたらと思います。

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健康の本質②

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10本

マガジン2部目です。人生お金も大事ですが健康あって楽しめるのが大前提ですので是非こちらを見て参考にしてみてください。
健康の本質

ESSENCE_HIROMU【voice training&Healthy lifeサポート】

20本

生きていく上で役立つ健康的な知識をみなさんと共有できたら幸いです。

"自分軸"で生きるための言葉

「どちらが楽か」よりも『どちらが楽しいか』「どちらが損しないか」よりも『どちらが後悔しないか』「どちらが得か」よりも『どちらが徳か』「どう思われるか…

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13時間前

万病の元！冷え性の原因。

冷えは万病のもとここ数十年で平均体温は約1°Cも低下し年々下がってきています。体温が下がる＝免疫力が下がり病気になりやすくなります。今回は"冷えの原因”…

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1日前

合わない人は○○の姿勢で

人間関係において合わない相手とは距離を置くことも大切だけど仕事がからんだ相手となると関わらざるを得ないそんなこともありますよね。そりの合わない上司 …

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2日前

自律神経を乱してしまう小さな習慣8選

くつろいでいたり、休息してる状態から急に立ったり急に動く。（一度乱れるとすぐに元に戻らないので、ゆっくり動こう）喉の渇きを感じてもすぐに水分補給をしない。 …

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3日前

体調やパフォーマンスも回復させ自律神経を整える最高のハーブティー！

『自律神経が乱れている人にオススメのハーブ集』【リンデンフラワー】ほんのりと甘みを感じる上品な味わいのリンデン緊張や不安で眠れないときに特にオススメなハー…

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4日前

痩せる飲み物たち

ダイエット中といえば『水』のイメージですよね。でも飽きちゃったりしますよね、、お水以外で痩せる飲み物紹介します！『緑茶』カテキンが多く含まれており…

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5日前

アーモンドのすごい効果

アーモンドの効果① 肌のシワやシミが改善するだけでなく色素も薄くなり一定期間持続する。アーモンドの効果② 悪玉コレステロールを減少させ動脈硬化や心筋梗塞を予防…

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6日前

ココアのすごい効果

デュッセルドルフ大学などは 35~60歳の男女100名を対象に 1日450mgのココアフラバノールを 1ヶ月間も摂取し続けてもらいました。その結果血の巡りが21%アップ …

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7日前

少しの違いで大きく変わる

何かを選ぶときに「これでいいや」ではなく「これがいい」で決める。「これまでの人生」ではなく「これからの人生」を生きる。「好きなことで生きていく…

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8日前

自分の体臭が少し気になり始めた人に。体臭激減最高の食材！

体臭を軽減してくれるかもしれない食材【ヨーグルト】善玉菌である乳酸菌が豊富に含まれており腸内環境を整えてくれる効果が高いヨーグルト。悪玉菌が増えることで…

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9日前

健康寿命縮める危険な習慣

寿命と健康寿命の差女性平均寿命：87.45歲健康寿命：75.38歳男性平均寿命：81.41歳健康寿命：72.68歳この差の約10年は介護などが必要な状態ということ。さら…

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10日前

ブロッコリースプラウトの魅力

ブロッコリースプラウトは発芽して3日くらいの若い芽で発芽野菜ことです。ブロッコリーの赤ちゃんのようなイメージですね。ブロッコリースプラウトは βカロテンが…

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11日前

人間関係で大切な覚悟

人間関係で大切なことは『誰にも嫌われないように器用に生きる』のではなく『自分を大切にしてくれない人は大切にしない』と腹をくくる”覚悟”です。自分を惨め…

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12日前

メリットだらけ笑顔の効果

笑顔がもたらす最高の効果はたくさんあります。作り笑いでもOK！前回に続きメリットだらけの笑顔の効果を紹介します。 1 .免疫力が上がるウイルスや悪性細胞を除…

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13日前

誰でも今すぐ免疫力UP

免疫力の下がりがちな昨今今すぐに誰でも簡単にできる免疫力を上げる方法それは【笑う】ことです。その理由を紹介していきます。 1 .ナチュラルキラー細胞を活性…

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2週間前

肝臓にも脳にもアンチェイジングにもこれ一本！緑茶の最高の効果

【緑茶の嬉しすぎる効果】脳機能、特に思考力や記憶力が向上し適切な判断が下せるようになる。肝臓へのダメージを60%〜80%程度防ぐ。肝臓を酷使しがちな人にオススメ…

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2週間前

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2024年5月21日 09:17

"自分軸"で生きるための言葉

「どちらが楽か」よりも

『どちらが楽しいか』

「どちらが損しないか」よりも

『どちらが後悔しないか』

「どちらが得か」よりも

『どちらが徳か』

「どう思われるか」よりも

『自分はどう思うのか』

「どちらが正しいか」よりも

『どちらが面白いか』

【それらが自分軸で生きる為の約束】

選ぶ道に迷ったときの

とっておきの判断基準は

その未来をシミュレーションして

自分のエネルギ

マガジン

健康の本質②

健康の本質

記事一覧

"自分軸"で生きるための言葉

万病の元！冷え性の原因。

合わない人は○○の姿勢で

自律神経を乱してしまう小さな習慣8選

体調やパフォーマンスも回復させ自律神経を整える最高のハーブティー！

痩せる飲み物たち

アーモンドのすごい効果

ココアのすごい効果

少しの違いで大きく変わる

自分の体臭が少し気になり始めた人に。体臭激減最高の食材！

健康寿命縮める危険な習慣

ブロッコリースプラウトの魅力

人間関係で大切な覚悟

メリットだらけ笑顔の効果

誰でも今すぐ免疫力UP

肝臓にも脳にもアンチェイジングにもこれ一本！緑茶の最高の効果