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あなたが悩む症状はどこなのか あなたが笑顔になる鍵はどこなのか。 他でもない「あなた…

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あなたが悩む症状はどこなのか あなたが笑顔になる鍵はどこなのか。 他でもない「あなた」にとっての 理想の健康の鍵になる。 そんな情報発信アカウント、Ideal health(アイディアルヘルス)です！ ウェルネス、ビューティー、ヘルスケアにまつわる情報を公開します💐

けがの季節に気をつけたいこと

皆さんこんにちは。 今日も少し健康について考えていきたいと思います。 ４月になるころには気温も上がり、 暖かくなることで運動もしやすくなると思われがちです。 しかし、冬のうちに固まった筋肉は 突然しっかり動くようになるわけではありません！ それによって怪我が増えるのが４月。 筆者も最近ぽかぽかしてきたので運動を始めたいと思っていましたが、 筋肉痛やけがには気をつけようとストレッチを心掛けています。 今回は春になって運動を始めた方々に送る、 怪我をしないための「けがの季節に

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    • 楽しい春を過ごすために！「春ダル」を知ろう

      皆さんこんにちは。 今日も少し健康について考えていきたいと思います。 みなさん新学期・新生活いかがお過ごしですか？ 春の新しい環境に力んで、そろそろ疲れが出てくる頃ではないでしょうか。 新しい環境や新しい人間関係など、いろいろ気を使いますよね。 急に暑くもなって、私は絶賛「春ダル」がおとずれています・・・！ 今回はそんな「春ダル」対策を考えながら、春を楽しく過ごせるヒントを探していきましょう！ 春ダルとは？ 春先に感じる心身の疲れやダルさ、 気分の落ち込みなどを指す言葉

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      • 苦味は体を救う！春に食べたい苦い食べ物

        皆さんこんにちは。 今日も少し健康について考えていきたいと思います。 春は苦いものを食べるのが良いと 昔から言い伝えられているのはご存じでしょうか？ 筆者はこの記事を書くに際し、初耳でした。 春の味覚といえば、うどやふきのとう、菜の花などがありますが確かに苦味があるものばかりですね。 今回は、春に食べたい苦味の食べ物が どのように体にいい影響をもたらすのかについてまとめたいと思います。 春の苦みが必要な理由 　なぜ、春に苦いものを食べることがよいとされているのでしょうか。

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        • 新年度の疲れはお風呂で回復！お風呂の効能と疲労回復

          皆さんこんにちは。 今日も少し健康について考えていきたいと思います。 4月になって、新生活、新学期が始まりましたね。 新しい環境や新しい人間関係で、 知らず知らずのうちに肩に力が入り心身ともに緊張して過ごしているかもしれません。 なんだか疲れが取れない、よく眠れないなど、緊張からくる疲れの回復方法として今回はお風呂・温泉についてまとめていきたいと思います！ 緊張状態が続くと体はどうなる？ 　人は緊張したり、ストレスを感じたりすると首肩に力が入ってしまいます。 精神的な

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          パニック障害の意外な原因、副腎疲労とは

          皆さんこんにちは。 今日も少し健康について考えていきたいと思います。 3月も終わってそろそろ新学期・新生活が始まりますね。 新しいことにワクワクしながらも、不安やストレスも起きやすい季節でもあります。今回はパニック障害と副腎疲労についてまとめていきたいと思います。 パニック障害とは パニック発作といわれる、 突然の動悸、息苦しさ（過呼吸）、めまい、発汗、冷感、 手足の震えやしびれなど、 強い恐怖感を伴う発作を繰り返す特徴を持つ障害をパニック障害と呼びます。 従来は

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          花粉症の巷の民間療法の真偽にせまる

          皆さんこんにちは。 今日も少し健康について考えていきたいと思います。 季節が移ろいはじめ「花粉の大量飛散」というニュースを目にすることが増えましたね。皆さん花粉症に悩まされてはいませんか？ 今回は巷で噂される「花粉症の民間療法の嘘か本当か」について考えていきたいと思います！ 花粉症とは？ 　花粉が飛ぶ季節になると始まる、くしゃみ、鼻水、鼻づまり。 スギやヒノキなどの植物の花粉が原因で生じるアレルギー症状を「花粉症」と呼びます。医学用語では、「季節性アレルギー性鼻炎」。 日

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          肝臓と睡眠の意外な関係性

          皆さんこんにちは。 今日も少し健康について考えていきたいと思います。 今回は「睡眠と肝臓」について考えていきたいと思います。 肝臓と聞くとアルコールの分解と関係があるというイメージを持ちやすいですが、具体的には一体、どのような活動をして私たちを支えてくれているのでしょうか。 不調が分かちにくい「沈黙の臓器」とも呼ばれているので、この機会に肝臓の健康について考えてみてください。 肝臓の3つの働き 　肝臓はお腹の右上にある臓器です。 右の肋骨（ろっこつ）に守られるようにして

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          「バイオダイナミック農法」から学ぶ、家庭菜園のひみつ

          皆さんこんにちは。 今日も少し健康について考えていきたいと思います。 家庭菜園を始める時期として、春と秋が適していると言われています。 春になって家庭菜園を始められるように、 今回は「バイオダイナミック農法」を取り入れて家庭菜園を始められるのかまとめてみました！ バイオダイナミック農法とは 　オーストリアの哲学者ルドルフ・シュタイナーが提唱した有機農法の一つで、 天体からの力と地球からの力を利用し、 種をまく日も収穫する日も天体の運行によって決め、 農薬や化学肥料を使

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          猛威を振るう「インフルエンザ」民間療法で予防はできる？

          皆さんこんにちは。 今日も少し健康について考えていきたいと思います。 今年もインフルエンザが流行していますね。 今回はそんなインフルエンザは民間療法で予防できるのか、について考えてようと思います！ インフルエンザとは　インフルエンザとは、インフルエンザウイルスが原因で起こる感染症です。毎年11月下旬頃から12月上旬頃に流行が始まり、 翌年の1～3月頃にピークを迎えます。感染力が強いため、一度流行が始まると、短期間で感染が拡大します。 インフルエンザウイルスに感染すると1～3

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          これ知っている？“ハーブチンキ”でエシカルにハーブを楽しむ

          皆さんこんにちは。 今日も少し健康について考えていきたいと思います。 ハーブと聞くとリラックス効果が高そうなイメージがありますが、 皆さんは「ハーブチンキ」をご存知ですか？ 意外と簡単に作れて日常にも取り入れやすい 健康できれいになれるアイテムなんです！ 今回はそんなハーブチンキについてまとめてみたいと思います。 ハーブチンキとは 　そもそもハーブとは、「生活に役立つ香りのある植物」の総称で、 植物によって利用される部分が 葉、茎、つぼみ、花、根、種、実　等とそれぞ

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          冬こそ浴びたい！太陽の恵み、日光からもらえる効果について

          皆さんこんにちは。 今日も少し健康について考えていきたいと思います。 皆さんから普段から日光浴していますか？ 日光を浴びていると幸せな気持ちになりますよね。 日光を浴びると体にいいと聞きますが、具体的にどのような効果があって、また太陽を浴びると良い時間帯などの、より効率的日光浴方法はあるのか。 日光のあれやこれをまとめていきたいと思います！ 日光浴で生成されるホルモン◉「日光ホルモン」ビタミンDの生成 私たちの皮膚は紫外線を浴びることで免疫力の維持に欠かせないビタミンDを

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          実は簡単、スパイスカレーの嬉しい効果

          皆さんこんにちは。 今日も少し健康について考えていきたいと思います。 皆さんはスパイスカレーを作ってみたことありますか？ テレビや雑誌などでよく紹介されているものは目にしたことがありますが、実際に作るとなると、 どのスパイスをどれだけ購入し、どれくらいの配分で合わせれば好みの味になるのだろう・・・と思うとなかなか手の出しづらい代物ですよね。 今回はそんなスパイスカレーについてまとめながら、おいしいスパイスカレーを作れるようになっていきたいと思います。 皆さんもぜひ参考にして

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          辰年だから考えたいケツリュウのこと。血栓を予防しよう

          皆さんこんにちは。 今日も少し健康について考えていきたいと思います。 今年は辰年ということで、血流「ケツリュウ」について考えてみたいと思います！ 「血栓」という言葉を聞いたことがあると思いますが、 実際に私たちの生活にどのように関わっているのかと聞かれると いまいちイメージしづらいですよね。 今回はそんな「血栓」について詳しくまとめていきたいと思います！ 血栓とは 　血管の中で血液が固まって塊になった状態を 「血栓 (けっせん)」といいます。また、血の塊などが血管の中

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          考えたことある？エナジードリンクは何が体を蝕むのか

          皆さんこんにちは。 今日も少し健康について考えていきたいと思います。 前回、カフェイン中毒についてまとめてみましたが今回はその中でも「エナジードリンク」についてより具体的にまとめていきたいと思います！ 前回の記事は下記リンクからどうぞ！ エナジードリンクとは？ 　エナジードリンクは日本国内において法律での明確な定義・基準はないようです。 日本では、カフェインやアミノ酸、ビタミンなどの成分が入った炭酸飲料を「エナジードリンク」と称すことが多いようです。 エナジードリンクはコ

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          カフェイン中毒になるとどうなる？目覚めのお供との程よいお付き合い

          皆さんこんにちは。 今日も少し健康について考えていきたいと思います。 みなさんは1日に何杯くらいコーヒーを飲みますか？ コーヒー以外にも、 エナジードリンクや紅茶などにもカフェインは含まれていますよね。 日常生活で飲むことの多いカフェインだからこそ 上手な付き合い方を知っておきたいものです。今回はそんなカフェイン中毒と対策についてまとめていきたいと思います！ そもそもカフェインとは？ 　カフェインは植物由来の天然成分で、コーヒーや紅茶などに多く含まれます。 カフェインの化

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          お正月で疲れた胃腸は肌荒れにもつながる？！疲れた胃腸を見直そう

          皆さんこんにちは。 2024年はじまりましたね。今年もよろしくお願いします！ では、今日も少し健康について考えていきたいと思います。 お正月で胃腸が弱ると肌の調子まで悪くなった、 と感じることありませんか？ 今回はそんな胃腸の疲れと肌荒れについてまとめていきたいと思います。 胃腸が弱っているサイン 　食べ物が胃の中に留まる時間は2～3時間ですが、 揚げ物やケーキなど脂っこいものをたくさん食べた時は完全に消化するまで5～6時間かかることもあります。 食べ過ぎて「胃が苦しい

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