オンラインパーソナルトレーニングのIN THE STUDIO（イン・ザ・スタジオ）です♪ 登志子先生の「ビギナーのためのヨガ」の体験レポートをご紹介します！

ビギナーのためのヨガ

ヨガが初めての方、または初心者の方へ。 ポーズの種類少なめで、ひとつのポーズに丁寧に時間をかけます。 呼吸をたっぷりおこない、リラックス効果、ストレス解消効果も期待できます！ 身体が硬くても心配しないで！ヨガはむしろ身体の硬い方の方がむいてますよ。 ポーズの出来よりも、呼吸の深さや気持ちよさにフォーカスしましょう！ 終わった後、身体が軽く、機嫌が良くなる事請け合いです！

レッスンを受けた方からの感想

・途中バタバタしてしまいすいませんでした！タオルヨガで伸び伸びほぐせてとても気持ちよかったです！またよろしくお願いします(^^)ありがとうございました！

・今回も素敵な時間をありがとうございました！呼吸を感じてゆっくり身体を伸ばせてとてもリフレッシュできました！またよろしくお願いいたします(^^)

登志子先生のレッスンレポート

登志子先生

ヨガインストラクター、バレエ講師2年、出産育児のブランクを得て復帰、現在全米ヨガアライアンスRYT200取得中。2021年取得予定です。 私がヨガと出会ったのは、約18年前。30歳の時でした。 当時はヨガインストラクターの資格も少なく、専業主婦だった私は「何か習い事をしたい」という軽い気持ちで、ヨガインストラクタースクールに通いました。 資格をとってすぐに、市内の公民館や地域の岩盤浴で、簡単なハタヨガを教え始めました。 当時の私はヨガを、ダイエット目的やフィットネス、スポーツ感覚でとらえていました。 そのため瞑想や呼吸法。自己探究などには一切興味を示さず、ただ一連のポーズを教えるという方法をとっていました。 ３年ほど教えを続けましたが、途中からエステティシャンという仕事に移行し、出産もあった経緯で辞めてしまい、 そのまま10 年以上の月日が経ったころ。 私は仕事や育児ストレスから心身ともにボロボロになり、パニック障害とうつになりました。 私は今スピリチュアルヒーラー としても活動しておりますが、パニック障害とうつになった時に、 ヨガと、瞑想に救われました。 私にとってのヨガ。それは、 「自分で自分を幸せにするもの」 幸せであり続けるためにヨガをしていて、伝えている。それが、私です。 ヨガをして、もし幸せで心地よい気分にならないとすれば、それはヨガではない。 私のヨガを受ける事で、あなたが幸せで、気分よくいる。そうなってほしいと思っています。 瞑想インストラクターもしていますので、瞑想もプログラムにくみながら、あなたの心と身体を整えるお手伝いをしていきます。 幸せな時間をお楽しみください。

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