『腸腰筋の柔軟性』
腰椎-骨盤帯の安定性や股関節の動きの制御に関与する腸腰筋。

柔軟性が低下することで痛みや不良姿勢の原因となってしまいます。

もし今姿勢や慢性的な腰の痛みに悩まれている方はもしかすると腸腰筋が原因かも。。

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スポーツに怪我はつきもの。
全部その言葉で済ませてませんか？

普段の心がけや行動、意識
視点を変えるだけで防げる怪我もある。
一生の中でスポーツをやれる時間は少ないが、そこから学ぶことは人生に大きな影響を与える。

身体だけでなく意識から変えていく
それが私の目指す『障害予防』

大腿四頭筋について｜役割と機能不全

こんにちは！
理学療法士の前田です。

最近お客様より
『歩く時膝がグラグラする』
『股関節がうまく使えない』
『立ち座りや階段で膝がガクッとなりそうで怖い』
など膝に関する様々なお悩みをお聞きします。

膝の不安定性に関してはもちろんいくつか要因があると思いますが、アプローチすべき筋肉の１つに大腿四頭筋があります。

大腿四頭筋は下半身の大きな筋肉の１つであり、日常の立ち座りやスポーツのジャンプ

コンディショニング
それは身体との対話

改善、予防のために身体と向き合い、
自分の身体を知ることがとても重要。

治療やセルフケアは手段の１つ
日常生活やスポーツをもっと楽しむために身体との対話してみませんか？

何事も身体が資本

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炎天下での帯同は
集中力が低下し、判断力が低下しやすい。

選手はもちろん、
スタッフのパフォーマンス低下は
怪我のリスクを増大させる。

選手の体調管理だけでなく、
自分自身の体調管理がとても重要。

仙腸関節の可動性は僅か2mm程度。

しかしこの僅かな動きの乱れが身体全体の歯車を狂わせることも。。

身体重心に1番近い関節でもある仙腸関節。
普段意識できないからこそ適度な可動性と安定性の獲得がパフォーマンス向上の鍵を握る。

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