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ダイエットの為に始めた玄米食
玄米ってなにか食べにくそう、まずそう、ってイメージが先行しがちですが、実はそうでもないんです。
私が玄米食に変えて1か月たちましたが、体重は-4kg、体脂肪率も2%ほど?減少しました。
意外とスーパーには玄米って売ってないところも多いかもですが、大手スーパー(私の場合はイオンです)にはあきたこまちの玄米が売っていました。
今はAmazonで買ったななつぼしの玄米を食べています。
特に白米と比べ
ADHDとはこういうものなんだ
支援者になるに至って、初めてADHDに触れた
ADHDをお持ちの方ってたくさんいらっしゃいますよね。
そんな中私は先日とある著書を読みました。
障害者である私が支援員になるに至って、どうすればいいんだろうと考えたときにこの一冊にたどり着きました。
ADHDの特性やそれ故の支援の難しさなど、いろんな面を学ぶことができます。
簡単に言うとADHDは「頭の中で常になぜ?どうして?が浮かんでくる障害
今年やりたい10のこと
1、漢検1級合格
これは所謂私の推しメンが持っているので、という対抗心と、漢字を読めて書けて不便することはないな、という思いからです。
とりあえず準2級から受けることになります。
2,通信大学入学
まだどこの大学にするかは検討中ですが、秋に入学できる通信制大学があればと思っています。
近場の大学の経済学部が一番かなと思っています。
3,初任者研修受験
これからの仕事に必要になってくる資格
私と彼氏さんとの”子供”の考え
こんにちは、maoです。
今回はアダルトチルドレンであり虐待児だった私から見た、”子供を持つことについて”のお話です。
※一部暴力表現がございます。苦手な方はこれ以上スクロールしないでください。
私が母から受けた虐待について
私はまず出生から、なのです。
生まれる前から母親は身体障害者、父との結婚を反対され、既成事実としていわば出来ちゃった結婚で作られた子供が私でした。
祖父母からは中絶しろと
自己流 認知行動療法
こんばんは、maoです。
今回プライベートに関わる内容?となりますので、有料にさせて頂きます。
ご了承くださいませ。
認知行動療法とは?認知行動療法(Cognitive Behavior Therapy)はCBTとも呼ばれ、ストレスなどで固まって狭くなってしまった考えや行動を、ご自身の力で柔らかくときほぐし、自由に考えたり行動したりするのをお手伝いする心理療法です。
(引用:https://ww
精神疾患のどん底からの再出発
初めましての方もそうでない方もこんにちは。
私は平成30年に精神障害者手帳を取得した、正真正銘の精神障害者です。
今回noteを始めたのは、ここ2年で大きく変わった私の忘備録だとでも思ってください。
参考になるかどうかはわかりませんが、通院や就労についてなど書いていきます。
不定期な更新になりますが、どうぞよろしくお願いいたします。