こんにちは
みなさん、サプリメントについて気になることはありますか？
自分には何が必要なのか？1日の摂取量は？
わからないことがたくさんありますよね？
ここでは、サプリメントについての基本を書いていきます。
少しでもサプリメント選びの参考になれば嬉しいです☺️

本日は『ビーツ』についてです！

ビーツとは　

ビーツと聞いてどんな物を思い浮かべますか？　
あまり馴染みのない食材かもしれませんね。　
ビーツ以外にもビートと呼ばれることもあります。

↑こんな感じの
サラダやボルシチにして食べるオシャレな野菜です。
このオシャレな野菜が『食べる輸血』と呼ばれるくらい凄いパワーを持っています。

ビーツには
☑️ナトリウム
☑️葉酸
☑️鉄分
☑️ビタミン類
☑️食物繊維
などなど、、、

たくさんの栄養素が含まれています。　　

1.ビーツを摂るとNO（エヌオー）が増える！

noとは一酸化窒素の事です。
体内でも作られますが、加齢と共に減少してしまいます。

noの役割は
・血液の流れを良くする
・血管をしなやかにする
と言われています。　

ビーツに含まれる成分が、体内でNOに変換される事が注目されています。

2.どんな人におすすめ 

●高血圧が気になる人
●冷え性の人
●血栓を予防したい人
●むくみが気になる人
●がんを予防したい人
●アンチエイジングしたい人
●貧血気味な人
●便秘気味な人
●妊娠中の女性
●動脈硬化を予防したい人

⬇
⬇ビーツには
⬇

▶カリウムが豊富
▶血液の流れを良くする
▶血管をしなやかにする
▶抗酸化作用がある
▶鉄分が豊富
▶食物繊維が豊富
▶葉酸が豊富　
▶パントテン酸が豊富

といわれています。

3.摂取目安

1日1000mg〜2000mg

サプリメントの種類によって1日2粒〜8粒と量に幅があるようです。　
続けやすそうなサプリメントを見つけてください。

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最後に

基本は毎日のバランスの良い食事です。
しかし、生活習慣が多様化した現代では、バランスの良い食事が難しくなってきました。
サプリメントは補助食品に位置づけられています。
上手に使い、自分に不足している栄養素を補いましょう。
また、サプリメントは医薬品では無い為、病気の治療はできない事に注意しましょう。