‪つい人と比較してしまうけど‬
‪ほんとは比較”できない”‬

ここまで経験してきたことが違うから‬

‪どんなに早く走っても誰も今のあなたにたどり着けない。

‪私なりの心の整理の仕方‬
‪“手紙を書くこと”‬

‪今朝は職場の私のチームの皆さんに‬
‪手紙を書いてみた‬

‪本の良さ‬

‪繊細な人にとって‬
‪本は人でないから相手の感情を‬
‪比較的気にしなくて済む
‪自分に言ってるという圧もないので‬‪良いと思う‬

‪苦手な人とどんな表情で話してますか？‬

‪思ったより笑顔できてなくて‬
‪それじゃあ、相手も受け入れられてる感ないよねと‬
‪改めて笑顔を意識‬
‪画面越しのリモートワークでも🌱‬

‪すぐ不機嫌になるあの人は‬
‪自己肯定感が低いからかも。‬

‪あなたがイヤとかではなく‬
‪自分が責められたような‬
‪気がしちゃうのかも‬

‪相手に自分の立場をわかってほしい。そんな共感がほしければ、相手に共感を見せること🌱相手に共感するためには、まず自分に共感すること。怒りや不満に評価をせずに集中する。そうすると、この気持ちは相手のせいではなく自分の努力に敬意を払ってほしかったからだなど自分に共感できる。‬

‪ちょっと苦手なあの人‬

‪いつも〜してる人‬
‪決して〜しない人‬

‪そんな言葉が浮かぶなら
‪こう変えてみませんか？‬

‪私から見ていつも〜に見える人‬
‪〜してるのを見た覚えがない‬

‪相手が求めてたものが見えて‬
‪共感しやすくなれば

‪相手も嬉しいはず🌱‬

自分の気持ちを伝えてますか？

ムシされてるように感じる
→挨拶がなくて”寂しい”

相手について語るより
あなたの気持ちを伝えた方が

「なんだ そんなことだったのか」

繋がるものがあると思う🌱

‪あの人は愛をどう表現する人ですか？‬

‪黙って見守る人‬
‪好きと言葉で伝える人‬
‪プレゼントをあげる人‬

‪あなたの家族・恋人は‬
‪あなたと愛の伝え方が違うかも‬

‪だからあの人の愛の伝え方を考えると‬

‪愛されてた瞬間が思ってたよりあるかも‬

‪「〜すべきだったのに」‬

‪そう自分を責めるとき‬

‪「ーしたくて〜することを選んだ」‬

‪そう言いかえてみる🌱‬

‪この方が自分の気持ちと繋がれて‬
‪自分を許せるし‬

‪手段はたくさんあること‬
‪本当にほしかったものに気づける‬

‪相手にどうお願いしてますか？‬

‪「〜しないで」‬
‪「〜したらどう？」
‪だとしてもらえないかも😢

‪お互い楽しんでるの感じたいし(理由)‬

‪私ではなくケータイを‬
‪見てるのは寂しい(気持ち)になるから‬

‪ケータイを机に‬
‪いったん置いて(具体的な要求)🌱

‪本当に相手はそう言いましたか？‬

‪「あの人は私を責めたんだ」‬

‪事実と解釈が混ざってしまう時がある‬

‪辛いとき怒ってるとき‬
‪どこまでが本当で‬
‪どこからが思い込んでることが考えるようにしている‬🌱