みーみ
健康寿命を長くするため、細マッチョになるための記録です。
今日は雨模様だったので朝一で、自転車を持って娘を公園に連れて遊んでいると、通りがかりのお爺さんに声をかけられた。 そのお爺さんは、自分の家族の話、そしてひ孫ができたことで喜んでおられた。 子供には夢がたくさんあっていいと語っていました。 そして私に向かって「これからいろいろできるね」と言われた。 最初は話を半分にして聞いていたのだが、なんとなくその人が何の仕事をされていたのかを尋ねた。 どうやら、最近会社の社長業を息子に継承したそうだ。仕事も某大人気テーマパークの中
こんにちは、みーみです。 健康計画にて新たな気づき、変化があったと感じたのでそれも踏まえて連日記事となりました。 筋トレを始めていくと、いろいろ追加してみたいと思うようになってきています。 これが、継続のカギを握ると思います。 まだまだ始めたばかりなので、楽しんで日課をこなしている感じです。 1度やり始めると、体幹も鍛えたい！などと次々にプランを増やしたりしてしまったりする傾向があります。 そうしてしまうと、日課のハードルが上がってしまい、継続が厳しくなると予想さ
こんにちは、みーみです。 まだ3日目ですが、健康マガジンを毎日更新する感じになってしまい、通常記事が書けていなくて、どうしようか悩んでおります。 とりあえず１日ずつでは、食事の量なんかで、誤差はあるものの変化もよくわからないため、健康マガジンは水面下で継続し、投稿は間隔をあけようかと思うところです。 とりあえず本題に。 本日の記録体重)63.5kg(+0.5kg) 体脂肪率)17.4(+0.1) 食事) 朝食 食パン、チーズ、コーヒー牛乳(無糖)、 昼食 ざるそば
こんにちは、みーみです。 2日目です。無理をしないをモットーで今日も1日終わりました。 しかし意識していたせいか、塩分を控えることと、間食は控えてしましました。 本日の記録体重）６３ｋｇ（－１ｋｇ） 体脂肪率）１７．３％（昨日２０％超えだったが・・測定器が怪しい） 睡眠時間)7時間 食事） 朝食 チーズ、食パン、コーヒー牛乳(無糖) 昼食 冷麺一人前、卵、ハム、きゅうり 夕食 納豆ご飯、味噌汁、ピーマンツナ、野菜と鳥の煮込み、梅キュウ、ビール３５０ｍｌ 運動）
こんにちは、みーみです。 意味のわからないタイトルですみません。 本日より、様々な条件をつけて健康維持のための肉体改造に挑戦しようと思います。 この背景としては、日々業務の中で痛みに苦しんだり、持病に悩まされている患者様とお話しする中で、健康を維持する努力も必要であると感じたからです。 多くの方は、病気にかかって初めて健康を意識する方が多い印象です。医療者の端くれとして、多くの人に健康寿命を延ばしていってほしいという思いから、自らが実験台となり、健康を維持する取り組みを
こんにちはみーみです。 絵本えんとつまちのプペルを、読みました。 娘も気に入ったようで、2回読みました。 初めは、難しそうだったので3歳にわかるかなぁと思っていたけど、意外にも食いついていました。 作中にある台詞に、絵本では見たことない台詞があって斬新に感じました。 なんで、ゴミ人間なんかと遊んでるんだよ、空気を読めよ。お前もこっちに来いよ 「空気を読め」は、子供向けとは思えない台詞です。笑 今時の子供達は、当たり前に使うのでしょうか。 そういえば以前、西野氏
こんにちは、みーみです。 noteを続ける理由について綴ります。 noteを書きだしてから、インプットを頑張ろうと日常でアンテナをはるようになりました。 なにか思いついては、メモ。 なにかいい話を聞いたら、メモ。 しかし知り得た情報は、個人的にはいいものなのに、みーみフィルターを介すことで、いいものではなくなってしまっていることがある。 自分のnoteを読み返していたりすると、何が言いたいのかわからなかったりする。 でも今の自分はそれでいい。 これからブラッシ
こんにちは、みーみです。 今日は、滅多に見ることのないTVに食いついてしまいました。 予備校講師の林修さんの考え方、仕事論に納得したお話。 再放送ですので古い話ではあるけれど、番組のコンセプトは、高学歴なのにニートとなっている人たちに、熱血授業を行うというもの。定職につかない理由として「好きな仕事じゃないと働きたくない」とか「仕事で時間を浪費するのであれば好きなことをしたい」といったことだ。 「今の仕事は本当にやりたいことなのか」という視点でつづります。 あなたはど
こんにちは、みーみです。 今日お伝えすること。 努力ってなんだろう？ あなたのしている努力は正しい努力なのかということについて綴ります。 １.努力とは目標の実現のため、心身を労してつとめること。ほねをおること (辞書より） 努力という言葉は、なじみのある言葉だと思います。 受験や就活、スポーツなどあらゆる成果をあげるためにしていることであることはいうまでもありません。 努力ができるできないでその後の結果につながるため、できるに越したことはないとは思います。 し
こんにちは。みーみです。 今日は、世の中でコロナが当たり前になった今、改めて危機感をもったことについて綴ります。 医療業界では、どの業界よりも感染リスクが高く、様々な取り組み、対策が必要不可欠なのは、ご存知の通りです。 そんな中で、全国各地の医療機関は、外来患者の自粛によって、患者減の状況に陥っているわけです。診療科によって違いはありますが。 様々な業界でも同じような状況になっているのだろう。対人サービスがメインな業界は、特に厳しい状況で、皆、必死で持ち直そうとしてい
こんにちは。みーみです 今日は、キングコングの2人が転職についてガチ語りをしてる動画を見て、すごく興味深かったという話です。 キングコングの2人は、もちろん有名な芸能人で、はねるのとびらというバラエティ番組で知名度をあげた2人。私も当時は、毎週見てるくらい好きな番組でした。 見てる時は、なんの背景も知らず、ただただ、楽しませてもらっていた。 当時のお二人は、今の私よりも年下なのにバリバリやっており当時は思わなかったけど、いまはシンプルにすごいなぁと思うばかり(抽象的で
こんにちは！ 東京でコロナが増えてきていますね。。 仮にワクチンができても、最初のうちは少し怖いですね。早期に認可されるということは、安全性がどこまであるか不確かですし、、、 不安は募る一方です。そんな中でもポジティブにこれからを考えなければなりませんね。 さて今日は、従業員のあり方について個人的見解を綴ります。 経営者たるもの従業員を守るのは当たり前。 皆様もそう感じますか？ 従業員目線で言えば、もちろんそうしていただきたいと思いますよね。 しかし、経営者目
こんにちは、みーみです。 タカアンドトシを彷彿とさせるタイトルですね！ さて、noteを書き始めて2週間がすぎましたが、まだまだ習慣化として呼べるまではいっていないです。 習慣化とは、やる気があろうがなかろうが、無意識にできるものだと思うので、まだ今の状況ではまだダメです 現在インプットすることや、いろんな方の良記事を読んで、自分の記事のスカスカ具合が浮き彫りになったりすることが、プレッシャーを感じている もっと良質なものを書きたいと日々思いますが、インプットが追い
こんにちは！みーみです！ 本日インプットしてると思っていたが全く頭に入っていないことが判明しました！！ noteでアウトプットを心掛け書くようにしてから、その事実に気づく。 自己研鑽は読むだけやyoutubeを見るだけでは、頭に入っていない。 できた気がするだけ、読んで満足見て満足状態なのだ。 アウトプットが必要である。 アクションすることが重要である。 現在のモットーは思いついたらすぐ実行を心掛けている。 できてない。 ハック大学のyoutubeを見て、行動
こんにちは！！ 漢方薬についての投稿は、浅い知識では難しいかもしれないと感じています。 便秘に使う漢方薬第2弾です！！ 第一弾に興味ある方はこちら↓ では、便秘に使う漢方薬第2弾です！！ 大承気湯（大黄、無水芒硝、枳実、厚朴）処方目標：腹部が硬くつかえて、便秘するもの。常習便秘、急性便秘、高血圧、神経症、食あたり ・体力が十分にある人（補う働きのある生薬は含まれていない） ・妊娠初期、習慣性流産のある妊婦には注意 ・速効性はある。 ・瀉下作用が強く長期投与には適して
こんにちは！ どうやらコロナによる患者さんの減少に歯止めを迎えたようです。（私の地域は・・） まだまだ処方日数の延長や、自粛の方はいますが、ようやく横ばいになってきた。減少した状態での横ばいなので、利益的には大打撃なことには変わりない。 以前のようにはいかないけれど、これ以上は減らないという状況。 全国的には、大手ドラッグストアは処方枚数、売り上げは増えているようです。下がってるところもあるようですが。 自粛の影響で、衛生材料の購入など客単価も上がっているのも収益に
