うつは
脳機能が
低下している
状態です

具体的には
脳の
神経伝達系の
機能低下だと
考えられています

特に
気分や意欲に
関係している
「セロトニン」
「ノルアドレナリン」
という
神経伝達物質の
減少が原因です



なぜ発症するのか
それは
人間関係
社会環境
などの変化に伴う
ストレスが
（心身の疲弊）
脳の働きに
影響を及ぼしている
と考えられています

日光を浴びると
脳内では
「セロトニン」
が分泌されます

「セロトニン」
は
精神の安定
安心感
平常心
を
生み出すなど
ストレスに対して
効能があります

（精神安定剤と
　よく似た分子構造を
　しています）





「セロトニン」
は
『幸せホルモン』
と
呼ばれています

やる気や
幸福感に繋がる
脳内の神経伝達物質の
９割であることが
明らかにも
なっています

・適度な運動
・感情を動かす
・睡眠
が
「セロトニン」
ん増やす
有効な手段だと
言われています



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