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根拠がしっかりしているダイエットまとめ

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私のダイエット記事まとめです。 根拠がある話だけを書いているので、余計な情報は入ってません。 ダイエットもどきをしたい人は見ないでください。 本当に効果を出したい人の為の記事です。
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#読むダイエット

ながら食べのデメリット。摂取カロリーは71%増え、肥満には2.8倍なりやすくなる。【散々】

ながら食べのデメリット。摂取カロリーは71%増え、肥満には2.8倍なりやすくなる。【散々】



「ながら食べ」してる人多いですよね。私もご飯を食べるときはTVを見たり、AmazonプライムやNetflix、スマホを見ながら食べていることが多いです。

ながら食べのデメリットは

・見た目が悪い
・マナーが悪い
・食べすぎやすい
・噛む回数が減る
・食事のおいしさが分かりにくい

などなど、いろいろな事があるといわれているのですが、時間を有効に使いたいという気持ちからやってしまいがち。

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食欲が"勝手に"55%"になる方法

食欲が"勝手に"55%"になる方法

 今回は食器を使って、

『自働的に食欲を55%に落とす方法』を無料でご紹介します。

みなさんは『正しい食器の選び方』、知ってますか?

 以前、普段使うお皿をワンサイズ小さくするだけでシュークリーム1個分のカロリーを減らすことが出来るというnoteを書きました。

 この研究からも分かる通り、お皿やお菓子のパッケージを変えるだけで、食欲はかなり制限できることが分かっています。

 今回紹介する

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【朗報】太るジュースと太らないジュースが判明!ダイエット中に飲んでも良いジュースはこれだ!

【朗報】太るジュースと太らないジュースが判明!ダイエット中に飲んでも良いジュースはこれだ!

ジュースを飲んだら、普通は太ります。
ダイエット中はやめなくちゃいけない飲み物です。
制限している方も多いでしょう。

 でも、最新の科学研究によって、どのジュースが太りやすいのかわかっています。さらに、『ダイエット中に飲んでも良いジュース』というのも判明しています。

 この記事を読む時間はたった3分程度。それだけの時間で

「飲んだら太るジュース」・「飲んでも太らないジュース」が分かります。

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【朗報】低糖質パスタのスペックがチートすぎる件

【朗報】低糖質パスタのスペックがチートすぎる件

ダイエット中のアナタはもちろん、

健康状態を悪化させずに幸せライフを送りたい全てのアナタに朗報!!

今回は科学的に考えてチートすぎる主食、

「低糖質パスタ」の威力をご紹介しまくります。

 

 1.痩せたい

 2.健康になりたい

 3.無駄な出費を減らしたい

非常に強い3つの欲求ですが、低糖質パスタはこの3つの欲求を強烈にサポートすることができます。今回の記事では、最先端の科学研究の

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