私のダイエット記事まとめです。
根拠がある話だけを書いているので、余計な情報は入ってません。
ダイエットもどきをしたい人は見ないでください。
本当に効果を出したい人の為の記事です。
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#糖質制限ダイエット
2020年のベストダイエット法を格付け！一番健康に痩せられるのは...？
ハイライト・地中海ダイエットは2019年に引き続き1位にランクイン！・DASH＞フレキシタリアン＞ボリューメトリクス・低糖質、ケトジェニックはランク外に
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体重管理のスーパーエリート集団が実践した3つの方法。～第3弾：運動法編～
体重管理のスーパーエリート集団、National Weight Control Registry(NWCR)。彼らの参加資格は至ってシンプル。
『1年以上、13kg以上の体重減少を維持すること。』
参加者の平均体重減少はなんとー30kg！！その状態を平均で5.5年も維持していたバケモノ集団の彼らが実践した、世界最高水準のウェイトコントロール法とはいったいどんなものだったのでしょうか！？
体重管理のスーパーエリート集団に『ダイエットで幸せ掴めた？』聞いてみた！
体重管理のスーパーエリート集団、National Weight Control Registry(NWCR)。その参加資格は『1年以上、13kg以上の体重減少を維持すること。』
参加者の平均体重減少はなんとー30kg！！その状態を平均で5.5年も維持していた、名実ともにバケモノ集団。
それほどのダイエットをするのはメンタル的にも相当キツいはず。ストレスによってうつになったりする人も多そう