RUN-LINE
記事一覧
マラソン未経験者がたった3年間でフルマラソン2時間32分で走った秘訣～追い込まない練習で速くなる理由～
今回はフルマラソン未経験の5000m18分半からたった3年間で5000mのレースペースよりも速い2時間32分で走った男の練習方法についてお話をさせて頂きます。実はこの男、フルマラソン未経験と書きましたが、フルマラソンどころかハーフマラソンすら走ったことがないハーフマラソン以上のレース未経験男でした。この男がレースで走った距離は10キロが最長で、それも1本だけです。
そして、この男の練習方法ほ
厳しく指導してアマチュアランナーを劇的に速くするウェルビーイング方式の練習は実際のところどのくらい厳しい？
突然ですが、あなたはどうせ教わるなら厳しいコーチか、優しいコーチかどちらが良いでしょうか？
もしかすると、あなたは「優しくて速くしてくれるコーチが良い。あとついでに出来れば美女（イケメン）が良い」という贅沢を言われるかもしれません。
美女（イケメン）かどうかは別にして、今回はもしかすると「優しくて速くしてくれるコーチ」が良いというあなたの為のブログ記事かもしれません。
陸上界に、いや
サブ４を目指す方にありがちな9つの誤解
突然ですが、今あなたはマラソンで四時間切り、いわゆるサブ4を目指しておられますでしょうか？
はいとお答えになられたあなたにさらに質問です。あなたはインターネットでサブ4の為の練習方法を調べたり、書店でマラソンサブ4の為の練習方法を調べたりしているでしょうか？
情報には役立つ情報もあれば役に立たない情報もあるので、一概にどうとは言えないのですが、一般的傾向としてはそれはやめた方が良いです。
たった１年3カ月でマラソン3時間16分から2時間32分へと記録を伸ばした男は如何にしてそれを成しえたのか。
あなたは今までどのくらい1年間でフルマラソンの記録を伸ばしたことがあるでしょうか？
5分？
10分？
20分？
記録が遅ければ遅いほど容易に10分、20分と記録を伸ばすことが出来るので単純に比較できないことは重々承知しております。極端な話、1年間で4時間半から4時間ちょうどまで伸ばす人は普通にいるのに対し、2時間半から2時間ちょうどへと記録を伸ばした人は人類史上誰もいないのですから。
5000mが速くなりたい方必見！私が高校生の5000mの走力をたった4ヶ月で劇的に伸ばした方法
こんにちは！
突然ですが、あなたは最高で4か月で5000mのタイムをどのくらい伸ばしたことがありますか？
10秒？
20秒？
30秒？
それがたとえ1秒や2秒であったとしても、否、場合によってはたったコンマ数秒でも私は価値のあることだと思います。過去の自分を超えることが出来たということですから。
実は私、昨年7月下旬から東山高校の中長距離チームの指導にあたることになりました
長距離ランナーは何故体幹トレーニングをするのか？
突然ですが、あなたは中学、高校、大学の強豪高校や実業団チームで体幹トレーニングをしていないチームは無いと言っても過言ではないという事実をご存知ですか？
これは本当の話で、私が知る限り、体幹トレーニングを全くしていないチームは０です。そこには何らかの理由があるはずだと思いませんか？
今回はその何らかの理由を説明させて頂きます。
そもそも体幹とは何か？ そもそも体幹とは何かということですが
故障明けや病気明けに故障しやすくなる原因と正しい復帰練習のやり方
突然ですが、あなたは故障明けや病気明けに走り始めてすぐに故障したことはないですか？
実はこの現象偶然ではなくて必然なんです。実は私が今指導させて頂いている東山高校の生徒にもコロナや語学留学など様々な事情から復帰する段階で故障してしまうという現象が頻発しています。今回は、故障明けや病気明けに故障してしまう理由とその対処法をお伝えさせて頂きます。
脚筋力を心肺機能が上回ると故障する
先ず、
長距離走、マラソンが速くなる7割を占める自分に合った練習計画を立てることの重要性。大阪マラソン日本人トップが徹底解説！
皆さん、こんにちは！
本日は改めて、練習計画を立てることの重要性をお伝えさせて頂きたいと思います。そもそも、何故皆さん私のオンラインスクールを受講して劇的に速くなるのかということですが、それは自分に合った練習計画が立てられるようになるからです。
これが出来れば7割方完成です。それが難しいのですが、それが出来れば7割方は完成です。最近高校生も指導し始めましたが、結局なんで洛南生のように速くな
夏場のトレーニングに必須の4要素
夏場のトレーニング、これは多くのランナーにとってとても難しいものだと思います。実は夏場のトレーニングをどのように組むのかというテーマは市民ランナー特有のものです。
何故なら、高校駅伝強豪校、大学駅伝強豪校、実業団チームはすべからく夏場は準高地や北海道に行って合宿をするからです。ではなぜ、これらの強豪チームは金をかけてまで準高地や北海道で合宿をするのでしょうか？
それはそうする必要があるか
あなたがレースで最高の結果を出す唯一の方法：ピーキング
初めに
あなたはピーキングという概念をご存知でしょうか？
頂点という意味のピークに動名詞化するためのingをつけた言葉です。この言葉は狙ったレースにピークを合わせるという意味の言葉です。ピーキングという言葉、或いは概念がどのくらいの時代から使われたのかは私もよく分かりません。
はっきりと言えることは、ピーキングという概念を明確に打ち出し、実際にピーキングをしっかりとやって選手に狙ったレ