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カフェインの機能 メリットデメリット：７つのポイントで解説
1. カフェインとは何か？
カフェインは、天然に存在する苦味成分であり、コーヒー豆や茶葉、カカオ豆などに含まれる刺激性のあるアルカロイドです。中枢神経系に作用し、覚醒や興奮を引き起こす働きがあります。
2. カフェインのメリット
カフェインには、眠気覚ましの効果があります。さらに、脳内のアデノシン受容体をブロックすることで、覚醒状態を維持し、注意力や集中力を高める効果も期待できます。
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人が記憶違いを起こす理由
1. 記憶の形成と保存
脳は情報を取り込み、長期的な記憶を形成しますが、情報は完全に保存されないことがあります。情報が一部失われると、人は記憶を不完全に思い出し、記憶違いを起こす可能性があります。
2. 記憶の変形と修正
時間とともに、記憶は変形しやすくなります。思い出された情報は再び保存され、このプロセスで情報が変化します。また、人は記憶を修正し、合理化しようとする傾向があります。
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マイクロアグレッションとは？７つの事例で解説
マイクロアグレッションとは？
マイクロアグレッションは、日常生活の中でよく見られるささいながらも、その影響は深刻なものとなる差別的な行動や言動のことを指します。これらの行動や言動は、しばしば無意識的に行われることがありますが、その影響は被害者にとって大きなストレスや苦痛をもたらすことがあります。
例えば、人種や性別、性的指向、身体的能力などの要素に基づいて、個人やグループを貶めたり、差別したり
カルシウムの摂取方法と効果７選
•カルシウムとは？
カルシウムは、体にとって重要なミネラルの一つです。骨や歯の形成に欠かせず、神経伝達や筋肉の収縮にも関与しています。
・カルシウムの不足と影響
カルシウムが不足すると、骨粗鬆症などの骨の病気になるリスクが高まります。また、筋肉の痙攣や神経の興奮性亢進も起こりやすくなります。
•カルシウムを多く含む食品７選
1. 牛乳：一日のカルシウム摂取量の約30%をカバーします。
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