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スーパー自己受容タイム🍀
こんにちは♪ さかもとさとみです。
冬って、寒いですよね！（唐突。笑）
冬の朝って、お布団から抜け出したくない。
ずーーーっとぬくぬくしてたい。笑
二人目が生まれてから、
両サイドに子どもたちが寝ているのですが
寝顔を見たり寝起きの顔を見ると
かわいくてずーっとお布団にいたくなる！😳
そんなことを思いながら今朝思っていたのは、
「そもそも、冬なのに（動物は冬冬眠するのに）朝早く起きる
〈幸せをつかむ4つの方法〉
こんにちは！さかもとさとみです♪
今日は、前に書いたnote👇のつづき。
20代の頃からずっと「豊かに幸せに生きるにはどうしたらよいのか？」を考えていて
本だったり研究結果だったり、色んなものに目を通すことがただただ趣味だったりするのですが
今日は数年前に知って、いいなぁと思った『幸せの4つの因子』（幸福学で有名な前野隆司教授提唱）について。💡
幸せをつかむ4つの因子
何が好きかと
選択肢があると思えることって、大切だ🍀（幸せと自己決定権について）
こんにちは♪ さかもとさとみです。
今日は、幸せと自己決定権についての話。
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「自分には選択肢がある。」そう思えていると、幸せを実感しやすいのかもしれない。
そんな風に、自分自身のことや周りの人たちのことを振り返って、思っていたこの頃。
そもそもなぜ、このテーマについて改めて調べていたかというと、
●パートナーが仕事キャリアの行き詰まりを感じていそう
自分を『幸せ』にすることの大切さ
こんにちは♪ さかもとさとみです。
今日は、私の思う“幸せ”について。
自分を幸せにすることの大切さ
子育てをして、気づいたことがあります。
それは、誰かを幸せにしたければ、まず自分が幸せであることが大事であるということ…！
というのは、自分が我慢に我慢を重ねて、
自分を満たせていない状態が続くと、
当たり前ですが段々自分も元気がなくなり、
不機嫌になり、怒りやすくなり、
夫や子どもに
自分を肯定し認められた理由＊事例共有＊
こんにちは♪ さかもとさとみです。
今日は、1年半ほど前に
『二人三脚で歩む3ヶ月セッション』を受けていただいた方と、久しぶりにお茶をしました。☺️
具体的な内容については触れませんが、
その方の変化がとっても大きく
かつご自身もその変化を実感されていたので
「どうしてそんなに大きく変われたのか？」
いろいろとインタビューさせていただきました。その中で、色々と学びになったことがあり、他の方
事例共有＊ありたい自分像を言語化すると。
こんにちは♪さかもとさとみです。
先日は、ご縁があって3ヶ月ライフコーチングにて伴走させていただいた方のラストセッションでした。
“聴く”仕事をしていて思うこと
ちょっとだけ前提のお話をかかせてください。
私のライフコーチングの場合、無料体験セッションにて自分の理想やありたい姿を言語化し、それをタイムラインに落としていきます。
その後、3ヶ月ご一緒するケースもあればそうでないケースもありま