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【ダイエット】食べすぎのオカマ
運動しても食べすぎるためなかなかやせないオカマ。精神薬の副作用で食欲邁進するのが原因である。
運動はプランク、スクワットをしている。これは食べる前に行うのがよきと感じた。食べた後は動けず、やる気も起きないため。
食べすぎる傾向を抑えねばダイエットできない。
【ダイエット】骨盤底筋を鍛えてみる
骨盤底筋を鍛える。おなかに力が入りダイエットにつながる。この筋肉を鍛えると「イク」感覚がわかるらしい。
女の人ならば子宮に力を入れるが、男の人ならば肛門に力を入れると鍛えられる。
今はいかなるときもおしりに力を入れて骨盤底筋を意識している。自然とおなかに力が入り、結果として姿勢もよくなっている。
【夏】海デビューしてみたいオカマ
そろそろ「海デビュー」したいオカマ。やせて体つきをよくしたいが、男の体であるのが憎らしい。
しかし、「海デビュー」するためにも現状を受け入れてダイエットに励む。抑えきれてない食欲をいかにしてエネルギー変換をするかが今後のテーマ。
【スマホ】撮る写真を変えてみる
スマホで撮影する写真の内容を変えてみることにした。今までは食事、特に外食のときに食べるものを多く撮影していた。
現状は食べものの写真ばかりであるが、これを街の風景に変えたい。変貌する街並みを記録したい。
ダイエットのために食べ物の写真ばかりの現状を変えたいと思った。
【冷え性】内臓脂肪は冷えの元
脂肪は冷えを蓄積する。脂肪を蓄えている肥満状態は冷え性の原因である。
一方で、筋肉は熱を発散する。運動したときに体が熱くなるのは筋肉の熱発散によるものである。
長年、「隠れ冷え性」に苦しんできた。夏の不調も冷え性が理由であり、いつも手汗をかいている。
肥満状態を改善し、不調の原因を取り除きたい。
