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ダイエットに必要なパーソナルトレーナーが考える生理学vol1
・パーソナルトレーナーに生理学は必要か？ ・必要な知識 #1ホルモンとは #2同化・異化 #3糖新生 #4ダイエットに必要なホルモン類 #5ダイエットを阻害 …
筋膜には向きが…。捻れると太るホント
今回は筋膜の繋がりについて話す。
筋膜はフロント・バック・サイドと頭～足先まで繋がっている。そのため、一部で障害があると全身に波及し疼痛が出る恐れが高い。
また、ダイエット・見た目にも大きく関わる。体の捻れが生じ筋膜に影響すると見た目が膨張して見え、その他にも筋肉の機能が低下し代謝能力が低下する恐れがある。
このように筋膜によって全身の不調が生じたり、ダイエット・見た目にも大きく変動するので
ダイエット企画ローファットをパーソナルトレーナーが初めて挑戦してみた！
はじめに、今回ローファットに自身で挑戦してみたためのその結果や質問・感想を述べていく。
・結果
・ローファットの質問・感想
・パーソナルトレーナーとしてのアドバイス
・まとめ
・結果
まず結果から述べます。1カ月間行い体重2kgほど減量しました。
→行ったのはローファット食事方法
+
自宅トレーニング30～40分程度の運動のみ。
・ケトジェニ
ダイエット企画ケトジェニックをパーソナルトレーナが初挑戦！
はじめに、今回ケトジェニックに自身で挑戦してみたためのその結果や質問・感想を述べていく。
・結果
・ケトジェニックの質問
・感想
・パーソナルトレーナーとしてのアドバイス
・結果
まず結果から述べます。
2カ月間行い体重9.5kgほど減量しました。
→行ったのはケトジェニック食事方法
+
自宅トレーニング20～30分程度の運動のみ
・ケトジェニックの質問
○始める前どう
ダイエット企画！パーソナルトレーナーのケトジェニックのやり方紹介
・ケトジェニックとは
・基礎代謝とは
・pfcバランスとは
・ケトジェニックの実際の方法
・ケトジェニックとは…
ケトン体濃度を持続的に増加させ、ケトーシスへの誘導を目的に、十分な量のタンパク質と、大量の脂肪を摂取し、炭水化物を可能な限り避ける食事療法の一種である。
→要するに糖質制限の食事方法ことである。
糖質制限を行い体から1番のエネルギー物質の糖質が枯渇されることで、ケトン体・脂質を主
ダイエットに必要なパーソナルトレーナーが考える栄養学vol1
・パーソナルトレーナーになぜ栄養学必要か。
上記疑問に対しダイエットを行い、健康を取り戻すには理論的な食事の知識・取り方が重要であるからだ。
何も知らずただ食事量を減らしダイエットを行うと反対に浮腫により太ってしまったり、健康から離れてしまう恐れがある。健康に安全に効率的にダイエットを行うためにも栄養学の知識はトレーナーに取って必須分野である。
・トレーナーに必要な栄養学 #1 .5大栄養素とは
ダイエットに必要なパーソナルトレーナーが考える生理学vol2
・ケトジェニックには生理学の知識が必要か
上記問いについて私は必要だと考える。なぜならば前回話したホルモンの促進・抑制するには食べ方・睡眠・運動の仕方等の方法がより効率的にできるからだ。また、本記事で説明するがエネルギーや運動強度と運動時間も同様に生理学の知識がもとになっている。そのため上記内容において生理学のの知識は必要である。
・トレーニングの知識 #1ATP
ATPとは…
異化作用により三
ダイエットに必要なパーソナルトレーナーが考える生理学vol1
・パーソナルトレーナーに生理学は必要か？
・必要な知識
#1ホルモンとは
#2同化・異化
#3糖新生
#4ダイエットに必要なホルモン類
#5ダイエットを阻害するホルモン類
・まとめ
・パーソナルトレーナーに生理学は必要か
結論から言うとパーソナルトレーナーに生理学の知識は必要である。なぜならば医療従事者と同様人体に触れ
体の仕組みを理解しなければダイエットにも困難だからであ
パーソナルトレーナーは大会に出場するべきか？
パーソナルトレーナーは大会に出るべきか？。につてて自分の考えをお伝いしたい。
大会に出るメリット
① ゲストが大会出場する希望があれば情報共有出来る②また自分自身の体験、経験を指導できる。
③自分の限界を知り脂肪量・脂肪率で体がどう変わるのか・危険なのか確められる。
④ 大会優勝経験などトレーナーとしての＋αの功績でゲスト様の集客率UP
デメリット
①体脂肪、体脂肪率がぎりぎりのために集中力や
実際の受験方法や費用について
前回説明したパーソナルトレーナーについて話していきたい。健康と体力のニーズに関して、評価・動機づけ・教育・トレーニングやコンディショニング全般の指導を行う、優れた専門的能力をもつ人材を認定する資格である。
今回は実際NSCA-CPTの料金、受験方法、試験内容をまとめた。
・受験のための費用
NSCA-CPT認定試験税込46,000円。
他にも協会に入るため13,000程かかる。
また、ADSや救
パーソナルトレーナー団体NSCAの資格を取るために
みなさんこんにちわ。私自身ブログなんて人生書いたことも読んだことすらほとんどない人間です。そんな私がブログを始めました。今回はNSCA-CPTの紹介、自分の思いを書きます。
1.NSCA-CPTについての思い
私がパーソナルトレーナーになろうとしたきっかけをここでは話したい。
まず、スポーツに関わりたいから。もう１つは現在の社会問題からである。まず、現在の社会問題について話しをしたい。現在日本は