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日記#day14【スライムのように形を変えて生きる】
「100日間で自分を変える」
というタイトルで、noteに自分と向き合って何か変わったことや気がついたことを記していって、100日後には自分のことを胸を張って「好きだ！」と言えるぐらいに変われていたらいいなと思い、このnoteを始めたのですが…。
書くことがない日や書きたいことがそもそもない日あったりして、タイトルに引っ張られてしまって、書くことが楽しくなくなってきて継続が危うくなってきたので、
【100日間で自分を変える/#day13】モーニングページの効果がすごかった①
私は常に何かしらを頭の中でごちゃごちゃと考えてしまっていて、起きてもいないことを心配したり、休日なのに週明けの仕事のことを考えて憂鬱になってしまったり、失敗してしまったことをずっと悔やんでしまっていたり…せっかくの休みの日でも休んだ気にならないことなんてよくあります。
この頭の中のごちゃごちゃをどうにかしてスッキリさせる方法はないかと色々と検索していると、
「モーニングページ」なるものを見つけま
【100日間で自分を変える/#day12】自分と向き合うこと、お休み中
2月いっぱいはやること多すぎて、しばらくこんな感じでマイペースに自分と向き合いつつ、更新します。
モーニングページをしたり、こうやって頭の中で考えていることを書き出すことで客観的に自分を見れるようになって、自分に対する考え方がだいぶ変わってきたように思うのだけど…このことをうまく文章に書けない…！
書きたいことがまとまったら、ドバッと更新していきます。
今日はおしまい。
【100日間で自分を変える/#day11】自分軸ってなんぞや
私は心の中でこうしたい、と思っていても、いざ人と話をしたり意見を聞いたりすると、自分の考えていたことに自信がなくなり、人の意見に左右されてしまうことが多々ある。
こういう時についつい「自分軸がない私ってダメだなぁ」と思ってしまう。
でも、最近、やっと気がついたんだけど、人の意見に左右されてしまう時って、自分軸がないんじゃなくて、純粋に自分の意見が”今は”ないってことなのかもしれないなぁと。
【100日間で自分を変える/#day10】書くことがないここ最近
タイトル通りなんですが。
ここ最近は日々の忙しさと疲労感からなかなか自分と向き合う時間が取れず、このnoteにも綴りたいネタも話もほとんどない！
100日連続投稿目指す…！と決めたけど、こんな日もあって当然だよね。
自分と向き合えない時は無理せず。
そういう時はゆっくり休みなさいの合図。
ということで、今日もここでおしまい。
【100日間で自分を変える/#day9】何事にも陰と陽がある
自分にとって嫌なことがあった時、
「もう最悪だ…人生の終わりだ…」
と、まるで地の果てに裸で放り出されたかのような絶望感に苛まれることがあるけど、しばらく時間が経つと笑い話になっていたり、その最悪な出来事のおかげで自分が成長するきっかけになっていたり、もっと良い環境に身を置けるようになっていたりする。
そう考えると、何事にも必ず陰の部分と陽の部分があることがわかる。
嫌な出来事や最悪なことは「
【100日間で自分を変える/#day8】気象病というやつ、つまり今日はお休み
絶賛、低気圧通過中。
体が鉛のように重たい…！よって、思考が停止中。
泥のように体が重たく溶けていきそうな勢い…。
そんな感じなので、今日は投稿お休みです。
自分の心と体は何よりも大切に。
今日はおしまい。
【100日間で自分を変える/#day7】まあいっか、魔法の言葉
そう言えば高校の卒業式でとある先生が、
「進学する人もいれば就職する人もいる。これから先の人生で様々な困難に立ち向かうことになると思うが、魔法の言葉を授ける。それは”まあ、いっか”だ。」
とお話ししてくださったことをふと突然思い出した。
当時は「どゆこと…？」と意味が全く分からなかったのだけど、大人になってよくよく分かるようになった。
ここ数年、私は過渡期にいるらしく、大小様々な無理難題を強い
【100日間で自分を変える/#day6】頑張れない時もあって当然
頑張りたいのに体も心も追いつかない…。
今踏ん張りどきなのに、挫けそう…。
毎日たったの24時間の間で、怒ったり嬉しくなったり悲しくなったり楽しくなったり、大小さまざまな喜怒哀楽を感じながら生きてるのだから、頑張れない時なんてあるのは当然だと私は思う。
頑張れない時は、頑張らなくていい。
そうやって自分に言い聞かせて少しでも気を楽にしてあげられるようにしている。
そして、そんな時こそ自分を
【100日間で自分を変える/#day5】助けて〜と言える人間になりたい
私は人に「助けて〜」と言えないタイプの人間である。
本当は言えたらかなり楽なんだけど、「今忙しいかな」「断られたらどうしよう」とか色々考えてしまって言えなくて、結果自分で抱えすぎて爆発する。
なので、これまでの人生で人に何回も「先に言ってくれればよかったのに！」「溜め込む前に相談して！？」と言われたこともあるのに、どうしてもこの「助けてと言えない病気」が治せない。
治せない、というか、これま
【100日間で自分を変える/#day4】自分は好きにならなくてもいい
4日目！なんとか続いてる。
以前の私だったら、4日経ったあたりから「時間が〜」とか「書くことが〜」とかタラタラと言い訳並べてやらなくなる頃。
今回のnoteは一言だけでもいいからとにかく続ける、とハードルをかなり下げたのでちょっと気楽。
自分と向き合うと決めてnote更新して、結局三日坊主で終わって、自己嫌悪になって…の繰り返しだったので、今回は100日連続投稿をして、自分にも達成できるもの
【100日間で自分を変える/#day3】常に前向きでなければならないという呪縛
昨日の投稿に引き続き、私の中の「〜しなければ」の呪縛シリーズ。
何事も自分次第で(考え方次第)、良い方向にも悪い方向にも進んでいくとは思うのですが、そんな時に「人生を良くするには常に前向きで明るくて笑顔でいなければ」と、ついつい肩肘張って頑張って良くしよう、努めて明るくしようと思い込みがちになる。
でも、「頑張らなきゃいけない」と思ってる時点で、もう本当は向きたい方向とは真逆の方を向いてるので
【100日間で自分を変える/#day2】完璧じゃないといけないという呪縛
『ゼロヒャク思考』の持ち主である私は何事においても「完璧でなくてはいけない」という呪縛から逃れられないでいる。
仕事は好きなことをしてやりがいを持って毎日活き活きと過ごす。
休みの日も友人と出掛けたり、一人でも楽しいと思える趣味をする。
それができない私は「完璧ではないダメな人間」である。
今の自分には到底叶わないことや、今の自分にはそぐわないこと、合わないことも全無視して、自分で設定したハ
【100日間で自分を変える/#day1】継続力を身に付けて自分を認めてあげたい
絶賛、人生に絶望中。
人生レベル36。
仕事やプライベートのあれこれで、これまでにない挫折を味わったり、自分のことが嫌で嫌で仕方がなかったり、周りに振り回されて自分を見失ったり、細かいことを書き出せばキリがない。
でも、結局のところ、人生って自分次第。
だからこそ、思うようにいかないこの人生にめちゃくちゃ苦しんでいる。
私は多分、いわゆる『HSP (ハイリー・センシティブ・パーソン)』つま