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みんなのレッスンnote＊毎日の習慣＊
・今回のmemo(連投ですー)
からだが変わるとこころも変わる
(心身統一体)
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)をどのように
“生活や暮らし”に応用しているか
を綴っています。
皆さん「毎日の習慣」ときいて
どんなことが浮かびますか。
起床、トイレ、朝食、歯みがき、着替えに始まり〜出勤・通学、昼食、休憩・おやつ、帰宅、料理、夕飯、お風呂、洗濯、趣味の時間、就寝…とさまざまです
みんなのレッスンnote＊座るまで＊
・今回のmemo(連投です〜)
からだが変わるとこころも変わる
(心身統一体)
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)をどのように
“生活や暮らし”に応用しているか
を綴っています。
皆さん、イスやトイレなど
どのように座りますか。
ドスンッと座ったりしてませんか。
わたしの場合
ドスンッと座ることもありますが～
お尻で、座面を迎えに行くのではなく
「股関節を後ろへ」引くこと
みんなのレッスンnote＊座る＊
・今回のmemo
からだが変わるとこころも変わる
(心身統一体)
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)をどのように
“生活や暮らし”に応用しているか
を綴っています。
皆さん、どのように座り続けていますか。
わたしの場合
イスに座り続けるとき
お尻で座るというより
“坐骨”で座るようにしています。
座面とお尻の間に手を挟んでみると
“坐骨”に触れることができます。
そこで座
