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うつ克服×孤立型アスペルガー｜学生時代は周りに上手く馴染めず孤立｜高校卒業後うつ病で苦…

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うつ克服×孤立型アスペルガー｜学生時代は周りに上手く馴染めず孤立｜高校卒業後うつ病で苦しむ｜仕事のミス多発で発達障害と診断される｜発達障害のライフハック情報→http://totofunblog.com/

  • おとなの発達障害の記事

    おとなの発達障害に関する記事をまとめています。

【境界性パーソナリティ障害】とは？

こんにちガウォ～ン！アスペルライオンです！ うつ病を克服したADHD・ASDです。 今回は『【境界性パーソナリティ障害】とは？』というテーマで話しますね！ ◆【境界性パーソナリティ障害】の特徴気分や人間関係が、両極端の間をめまぐるしく変動してしまう障害。 分かりやすく言うと「ゼロヒャク思考」といった具合かな。 ちなみに「BPD(Borderline Personality Disorder)」とも言う。 ①考え方が極端で、０か１００(ゼロヒャク)しかない 中間がない

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    • 【孤立型アスペルガー】の良いところ

      こんにちは、アスペルライオンです！ うつ病を克服した孤立型アスペルガーです。 ツイッターでこうしたことをつぶやきました。 いいね！がついていたので、記事にしようと思いました！ ◆孤立型アスペルガーとは？ 「自閉スペクトラム症(ASD)」の一種で、対人関係への興味が薄い障害なのだ。 ◆孤立型アスペルガーの特徴 周囲に関心が薄く、コミュニケーションが取りづらい 人と接しないことに安心感があり、集団の中にいても周りに人がいないかのように振る舞う 自分の理想とする生き

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      • パーソナリティ障害とは？

        どうもTOです。 うつ病を克服したADHD・ASD発達障害人です。 今回は『パーソナリティ障害とは？』というテーマで話しますね。 人にはそれぞれ「考え方の個性」がありますよね。 プライドが高い人、世間体を気にする人、すぐに人を信じてしまう人、融通の利かない人、一人の方が気楽な人。 しかし、こうした傾向も度が過ぎると困る場合が出てきます。 パーソナリティ障害とは？「物事の受け止め方」や「行動の仕方」に対して、著しく偏った考え方になる障害 例えば、プライドが高すぎた場合

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        • 発達障害人が劣等感を感じたときの対処法

          どうもTOです うつ病を克服した発達障害人です。 よく、こう考える時ってないですか？「自分には誇れるものがない」 「何をやっても駄目だ」 「ほかの人はちゃんとできてるのに」 職場で普通のことができずに劣等感が増したらこうなります。 でも、普通や常識って何でしょうかね？それは、小さいころに両親から「知らない間に受け継いだ考え方」だったりします。 あるいは、育った環境や世間とか。 ボク自身、母親がものすごい劣等感を持っていて、「私ってバカやわ」「なんでこんなことも

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        • おとなの発達障害の記事
          14本

        記事

          発達障害障害人のための予期不安の対処法

          どうもTOです。 今回は、イヤなことを先読みして不安を高めてしまう「予期不安」を克服する方法「エクスポージャー(暴露療法)」を紹介します。 結論：不安を味わうこと。 なぜなら、心の準備をすることになるからです。 失敗して周りに笑われる自分、イヤな上司にこっぴどく怒られている自分、もうこれ以上にないくらい、ひどい状況を思い浮かべましょう。 「失敗を前提に考えることで、余計に不安にならない？」と感じるかもしれませんが、前提に考えるからこそ「何やってもいいや！」と開き直る

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          【読書感想】傷つきやすい人のための図太くなれる禅思考

          どうもTOです。 キンドルアンリミテッドはホントに便利ですよね。 「月９００円くらいで読み放題とか大丈夫か？」と。 「そんなに知識つけちゃっていいのか？」と。 まあ、そんなことは置いといて。 ボク自身、傷つきやすいガラスのハートなので、読んでおきました。 はじめに「禅僧はみな図太いよ」というところから始まります。 なぜなら、「生きるための心を強く持つために、真の図太さを育ててるんだよ」と言ってます。 単に図々しい図太さではないんですね。 相手の何気ない言葉を

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          発達障害をブランド化する方法

          どうもTOです。 今回は「自分をブランド化する方法」というテーマで話します。 結論から言うと、「工夫した点を元に、自分なりのライフスタイルを作る」ということ。 なぜなら.... 【自分を変えずに周囲を変える】 ボクは発達障害を持っていますが、今までに様々な工夫をしてきました。 例えば、 こんな感じです。 こういった工夫や考えって、皆同じではないはずですよね。 「ある人はこのように考えて、またある人はこう」といった風に、別々の考えが生まれるわけです。 こうして

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          「発達障害で内向型」の会話をスムーズにする方法

          どうもTOです。 うつ病を自力で克服した、ADHD/ASD持ち発達障害です。 最近は「ミニマリスト」にもなりつつあります。 今回は「発達障害の会話をスムーズにする方法」というテーマで話します。 【結論：同じ「内向型」と仲良くしよう】なぜなら、話す内容に興味を持てると、自然と会話が進むから。 ボクの経験だと、相手との会話はこのようなテーマが盛り上がるように感じました。 大雑把にまとめると「トラブルを解決する意味のある話」をしたいのです。 それ以外のみんながする「雑

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          「なかなかお金にならない」という人が陥りがちな罠

          どうもTOです。 今回はこの本の一部を解説しますね。 『大好きなことでお金を稼いで、独立をする方法』著中村あやえもん ◆好きなことをお金に変えたいのに...大好きなことをしているのに、なかなかうまくお金にならないという人は、「キャッシュポイント」を見抜けていない人がほとんどだということ。 キャッシュポイント：工夫した点 つまり、「失敗したけど、こうしたら改善された」といった「問題解決」のこと。 ツイッターでも、このような「意味のないツイート」が目立ちますよね。 例

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          ミニマリスト式超節約術のベースの考え方

          【スタエフver】 どうもTOです。 うつ病を自力で克服したADHD/ASD持ち発達障害です。 今回は、発達障害でもなるべく分かりやすく読めるように工夫した本の解説です。 「ミニマリスト式超節約術：月10万円でも楽しく暮らす」著：なにおれ ◆結論は③ポイント ①必要最低限を想像する大半の方は無意識に「上から水準を下げていく」という考えだと思います。 例えば... 「新築は高いし、せめて築１０年くらいの物件に住もう」 「趣味の道具がほしいけど、人気のものは高い

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          発達障害なら「ミニマリスト」を選んだほうがいい理由

          どうもTOです。うつ病を自力で克服したADHD/ASD持ち発達障害です。 最近は「ミニマリスト」という単語に興味が出てきて、あらゆる本を読んでアウトプットしたいなという気持ちが強くなってきました。 なぜなら、発達障害が最も嫌う「仕事」を減らせる手段になるからです。 そんなボクも「ミニマリスト」に影響された一人に入ります。 仕事が辛くて「どうしたら再現性高く今の状況を変えることができるだろう？」と考えて調べた結果、ミニマリストにたどり着きました。 これはもう、ボクの人

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          ｢ミニマリスト｣になると発達障害の悩みは解決できる

          どうもTOです。 今回は｢ミニマリスト｣というテーマで話します。 あなたは｢永遠と続く今の仕事をすぐにでも辞めたい｣と思ったことありませんか？ 発達障害の方なら尚更でしょう。 ボクは毎日のようにあります笑 発達障害って、ひとつの仕事が中々続かないんですよね。 あと、ストレスの要因のほとんどは人間関係からのものなので、仕事を減らせば人間関係のストレスが減る。 つまり、人生を楽に生きることができるワケです。 最近は自分の本当にしたかったことが見えてきて感動しました。

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          【大人のADHD/ASD】高校時代のじぶんに伝えたい人間関係の対処法

          どうもTOです。 うつ病を自力で克服したADHD/ASD持ち発達障害です。 今回は、「高校時代の自分に伝えたい対処法」というテーマで話します。 ボクは昔からASDの特徴が出ていて、学校の友人や先生とも関わるのが苦手で、常に孤独感を抱いていました。 何もしゃべりたいことがなくて、雑談すらできない状態でした。 だから、基本相手から話しかけてくれないと話題すら思い浮かばない始末。 喋られても何て返せばいいのか分からず、いつもヘラヘラしていたので「何もしゃべらない変な奴」

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          【発達障害】いじめのターゲットにされた時の対処法

          どうもTOです。 うつ病を自力で克服したADHD/ASD持ち発達障害です。 発達障害やうつ病に関する【日々の悩み】を解決するブログです。 今回は「いじめのターゲットにされた時の対処法」について話します。 あなたの職場に攻撃欲の強い人はいませんか？ ボクの職場にもいます。というか、どこにでもいます。 なんでしょうね。社会ルールに「気性が荒い人を必ずひとり入れること」みたいなのあるんですかね？ それは置いといて（笑） 攻撃されている被害者は、どういった特徴を持って

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          【ASD/自閉スペクトラム】大勢に囲まれているのに”孤独”を感じてしまう原因

          どうもTOです。 うつ病を自力で克服した、ADHD/ASD持ち発達障害です。 発達障害やうつ病に関する【日々の悩み】を解決するブログです。 今回は「大勢に囲まれているのに”孤独”を感じてしまう原因」というテーマで話します。 あなたは、友達といつも一緒に遊んでいるのに、「あれ、なんか私、ものすごく孤独なんだけど」と、ストレスを感じた経験ってありますか？ ボクも経験があって、学生時代に友人とよく遊んでいたのですが、いわゆる「いじられキャラ」だったこともあって、事あるごと

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          【うつ病】走り続けた過去

          どうもTOです。 うつ病を自力で克服した、ADHD/ASD持ちの発達障害です。 今回は「走り続けた過去」というテーマで話します。 あなたは夢中になれる何かがありますか？ ボクは昔かなりのゲーマーで、学生時代の休みの日は12時間くらいしてました。 今考えると「よくあんなにゲームできたよな」と感心するほどです。 それと同時に、ボクの過去には暗黒時代もありました。 学生の時はいじめられ、簡単にできるようなアルバイトもできないし、接客すらままならない。そんな時代です。

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