ダイエットの語源には元々ギリシャ語で「生活様式」や「生き方」があります。近年ダイエットという言葉は、ダイエット=痩せる。この部分の要素が広がっており、間違ったダイエットや無理な体…
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記事一覧
お腹が空いていないのに食べると食べることを繰り返していると太るというお話vol.276
どうもTOMBLACK TOMです💡
本日は
「お腹が空いていないのに
食べることを繰り返していると太る」というお話についてまとめていきたいと思います。
さて、皆さんは空腹を感じたら
しっかりと食事をとっているでしょうか？🤔
「もしくは時間が来たから？」
「とりあえず正午だから」
など決まった時間に当たり前のように食べるなど🤔
もちろん、このような記事を書くと、決まった時間に食事
筋肉痛が残っているときのトレーニングはどのようにメニューを組んでら良いのか？？vol.280
どうもTOMBLACK TOMです😁
今日は筋肉痛について、筋肉痛が残っているときのトレーニングはどのようにメニューを組んでら良いのか？？
これについてまとめていきます💡
結論から言うと
筋肉痛が残っている部位とは別の場所を鍛えていくことが、セオリーかと考えます。
筋肉痛に対してのエビデンスは、
スポーツ科学や、スポーツ医学が進歩した現代においても、
予防することが難しかったり
身体を進化させたい、強くしたい、美しくありたいは、実は人間の欲求であるという話vol.281
どうもTOMBLACK TOMです💡
今日は、
身体を進化させたい、強くしたい、美しくありたいは、人間の欲求でもあるよね〜
というテーマについてお話ししていきたいと思います😊
どちらかという今日は、
マインドとか哲学というか
ちょっとした歴史も交えながら
ゆるーく話していきます‼︎
突然ですが実は筋トレの歴史は、
紀元前2500年頃
エジプト🇪🇬で筋力を発達させるための運動が行わ
免疫力下がってませんか？vol.287
どうもTOMBLACK TOMです！
今日は免疫力について少しまとめてみたいと思います！
ここ最近パーソナルやレッスンをする中でも
体調崩してる方も多く、
日中はまだまだ気温が高いですが
夜や朝方に少し気温が下がる部分が
睡眠中が身体は体温が下がると言うこともあり
寒暖差で体調崩している方も多い印象です。
パーソナルトレーナー目線で話す
適度な運動
良質な睡眠
質の高い栄養
この
