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北海道生まれの看護師✨✨💉 現在東京で活動中！全ての人に医療と福祉を実現するために。 …

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北海道生まれの看護師✨✨💉 現在東京で活動中！全ての人に医療と福祉を実現するために。 好きなものは 音楽、美容、カルチャー、エンターテイメント。 自分自身で道を切り開いていきます✨

朝は貴重な時間だから

おはようございます♪ 今日から朝のランニングを始めました！ さていったいどれくらい続くかな？見ものですね☆ 今日は１５分ほど走ってきました。近くの大きめの公園に行ってきたのですが、ランニングしている人が他にもちらほらいて、同志も頑張っているんだ！私もやらくては☆と元気をもらいました♪ 実際に、朝起きてからすぐ走りに行くと気持ちが前向きになりますね♪ 私は朝がとっても苦手で、小さいときから寝起きが悪くなかなか起きれないし、学生時代や新社会人の時はよく寝坊してしまっていました・

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    • 腸活始めました♪

      こんにちは☆ 最近腸活を続けていて便通が劇的に改善したので記事にさせていただこうと思います♪ そもそも腸活とはなにかというと・・・ 腸活とは、腸内環境を整えることで健康維持、増進を図ること☆ 腸内には、約1億個の神経細胞が存在します。腸はこの神経細胞を利用して他の器官と連携し、消化や呼吸などの様々な役割を担っているそうです！ このことから、全身の健康や美容と密接に関係していることが分かっています。 また、体を外敵から身を守る免疫系の約７０%が腸内にある腸管免疫というもの

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      • 人生2回目のダーツに挑戦してきました

        こんにちは！ 今日から連休明けですね。皆さま調子はいかがでしょうか？ 私は毎日平日も祝日も関係なく、仕事と遊びに全力なので特に変わった環状は持ち合わせておりません！ ただ、最近になっていろんなことをやってみようという気持ちになりボルタリングをしてみたりフットサルをやってみたりしているのですが、 昨日は数年ぶり人生２回目のダーツバーに行ってきました☆ 以前行った時は、誰と行ったかすら忘れてしまったのですがただなんとなく投げてルールもわからないし、あんまり面白くないなあこの遊

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        • ボードゲームカフェに行ってきました♪

          こんばんは！ コロナが流行ってからお家での遊びが流行っていますよね。 GWの休みを利用して今日はボードゲームカフェに初めて行ってきました。 ボードゲームはカードなどを使用したテーブル上で行うアナログのゲームの総称を言うそうです☆ よく、修学旅行やお泊まり会の時に朝まで大富豪をしたのを覚えています♪ そんなボードゲームですが、実は世界中で新しいボードゲームが次々と世の中に出ておりボードゲームファンも沢山いるんだそうです。 そして、ボードゲームは基本的に2人以上で遊ぶゲーム

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        朝は貴重な時間だから

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          オクトーバーフェス行ってきました！

          こんにちは☆ 本日はドイツの祭典、オクトーバーフェスが東京のお台場で開催されていたので友人と行ってきました☆ ドイツって本当にビールの種類が多いのですね！ いつも友人と飲みに行ってる時は日本製の有名なビールをよく飲んでいたのですが、 色んな味のビールを飲めたのでとても楽しかったです☆ 天気も良く冷えたビールが美味しかったです！ GW中はまだ開催しているので是非皆様も行ってみてはいかがでしょうか☆

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          オクトーバーフェス行ってきました！

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          スポーツの季節♪

          花粉の季節も終わり、体を動かすのが気持ちい気候になってきましたね☆ 私は去年あたりから定期的に運動をする習慣をつけています。 主にチームスポーツでフットサル、バドミントン、バレーボールなどです。基本的にわいわい楽しむことを目的としていますが、中高と文科系の部活で運動音痴の私でも毎月継続していたら、少しづつ上達してきました！ 今では、体系維持にも役立っています♪ そして先日新たなスポーツに挑戦してきました☆ それはボルタリングです！全く初めての試みでした。小さい頃はまあまあ活

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          スポーツの季節♪

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          虫除けスプレーを作りました♪

          こんにちは。 最近急に暖かくなり過ごしやすく気持ちいなーと思うのと同時に 蚊が増えてくる嫌な時期に入りましたね…！ 早速、左足首を2箇所刺されてしまい、痒くて痒くて困っています。 元々地元ではそんなに蚊がいなかったのか全くと言っていいほど虫刺されをする経験がありませんでした。 それが上京すると一転し、人よりも刺さされやすくなり、さらに刺されるともの物凄い腫れるのです。 皮膚科に行ってステロイド軟膏をもらったりしていましたがやはり刺されないのが1番ですよね。 でも、市販の虫

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          虫除けスプレーを作りました♪

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          瞑想何分できる？

          こんにちは。 ２年前から瞑想を日常に取り込もうと頑張っています(笑) 私は仕事柄なのか、常に頭の中でたくさん物事を考えてしまう傾向にあります。 無意識に思考してしまい頭の中で考えていることが目の前に映像として現れることもあるほど頭の中の思考にとらわれてしまうことが度々ありました。 そうなるとどうしても疲弊してしまうので、瞑想というものを知り意識的に無意識の状態を作るトレーニングをすることにしました☆ これがなかなか難しくて、最初はどうしてもうまくいかず呼吸だけに集中

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          瞑想何分できる？

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          喉が痛いときに♪

          こんにちは。ここ最近風邪から復活いたしました。 最近は「風邪」という単語を出すことにも慎重にならなければならない、風邪すら引けない世の中になってきましたね。 今回の風邪の症状は発熱と喉の痛みでした。 喉の痛みにはトラネキサム酸などが処方されますよね。病院でも止血剤としてよく使用していました。 アミノ酸の一種なのですが、やっぱりそれだけではなかなか効かないんですよね。あとできることは自分自身の治癒力に頼るのみ・・・。 というわけにもいきたくないので、しばらくティーツリ

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          喉が痛いときに♪

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          みんなで筋トレ会しました♪

          こんばんは。だんだん暖かくなってきましたが、まだ朝晩の寒暖差は強く体調管理はきを抜けないですね。 そういえば先日、お友達と一緒にダンススタジオのトレーニングルームをレンタルして筋トレ会をしました☆ 筋トレマニアの友達にリードしてもらいながら、全力で1時間半くらい行いました！ また、皆で一緒にプロテインや青汁を一緒に飲んで健康トークをしたりして最近は若い世代の人も自分の健康づくりに興味がある人が多いんだなと実感しました☆ 私自身翌日からとてつもない筋肉痛に襲われています

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          みんなで筋トレ会しました♪

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          HOTヨガ行ってきました♪♪

          こんばんは。 1年ぶりにホットヨガ行ってきました！ ブランクがあるせいか、結構序盤からしんどさを感じたのと バランスポーズでバランスが取れなくなってる〜！と少し焦り。 体幹も弱まっていたんだな。どうりで最近下っ腹当たりが…と心当たりしかありませんでした。 久しぶりに滝汗を流してスッキリしました！ また通おうかなーと迷い中です！

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          HOTヨガ行ってきました♪♪

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          季節の変わり目の過ごし方♪

          皆さんこんにちは。 ここ数日一気に気温が下がり真冬並みの寒さになりましたね！ 今日なんて日中から雪が降っていて、冬の日でもなかなか雪が降らなかったので服装を間違えたなーと後悔しながら帰路につきました。 今日みたいな急に寒い日もあると思えば、先週はとても暖かく日中はTシャツにもなれるほどでしたよね！ このような寒暖差は実は自律神経の不調につながることもあるのです。 寒暖差でなんとなく体調がすぐれないなぁだったり、風邪をひきやすくなったりしませんか？ また1度暖かい日が来

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          季節の変わり目の過ごし方♪

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          いつでも災害にそなえておくこと☆

          おはようございます♪ 災害大国と言われている日本に住んでいる我々。 いつ災害が来てもおかしくない状態で、皆さんは準備できてますか？(#^.^#) 私は元々災害看護師を目指してスキルを磨いていましたけど、地震や津波が起きる度にひやひやしています。 幸い家に倒れたら困るような家具はないですが、もし大きな戸棚や食器棚がある方は、必ず壁にしっかりと器具で固定しましょう。 また、重い荷物（鍋など）は絶対に上の戸棚に入れずに、下の方の戸棚にしまうようにしましょう。 私自身がこ

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          いつでも災害にそなえておくこと☆

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          季節の変り目におすすめなアロマの使い方☆

          こんにちは。 寒さが和らぎ、鼻と目がムズムズする季節になりましたね。 私はまだ資格は取っていませんがアロマテラピーにとても興味があります。 医療現場でもアロマは使われることがよくありますね。 私自身も、看護実習だけでなく普通に仕事の現場で使用していました。アロマは医薬品ではないので誰でも用いることができるのが手軽でよいところ。 ですが、自然由来だからどいってなんでもどんな時にでも使用していいといえばそうではありません。効果があるという時は、逆に使用しない方がいいとき

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          季節の変り目におすすめなアロマの使い方☆

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          私が憧れて止まないランジェリー

          こんにちは。 先日ランジェリーについて記事を書きました。 私はいつもランジェリーについてアンテナを張っているのですが、少し前からプチプラでワコール社のサルートのデザインに似たランジェリーを扱うショップが増えたなと感じます。 華やかで大きなレースや刺しゅうをふんだんに使用し、セクシーでハッピーな色が特徴ですよね。 私はまだお金があまりないので、憧れのサルートに似たデザインのものを見つけるとついつい買ってしまうのです。 ですが、以前1度だけサルートの下着を身に着けること

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          私が憧れて止まないランジェリー

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          健康診断について♪

          こんにちは！ 皆さん、健康診断ちゃんと行っていますか？(#^.^#) 私は現在ヘルスケアの部門で看護師として働いていますが、会社に勤めていると大手などでは雇用時の検診をしていたり、その後も毎年検診があるとことが多いです。若くても毎年自分のヘルスチェックをするのは大事だなと最近感じました。 偏った食生活、仕事のストレス、仕事の付き合いで飲み会が多い・・・などで十分生活習慣のリスクは高まります。 生活指導をしていて、血圧が高いとなぜよくないのか？や、どれくらいが高いといえ

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          健康診断について♪

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