アヤネ|Ayane N

ヘルシー&かんたんな“おうちごはん”のことを書いてます。/時々おやつ、たまーに外食。

アヤネ|Ayane N

ヘルシー&かんたんな“おうちごはん”のことを書いてます。/時々おやつ、たまーに外食。

記事一覧

なんでもない日の朝のごはん丨自分の体で朝から実験

なんでもない日の朝のごはん丨たんぱく質ってむずかしい

なんでもない日の、お昼ごはん丨だいたい5分でミルクスープ

なんでもない日の、お昼ごはん丨カフェ風もどき

なんでもない日の、おやつ

10

なんでもない日の夜のごはん丨白くて冷たくて、赤い果実が乗った…

冷やっこの美味しい季節となりました。 と言うにはまだ早い気もします。 が、ちょっとお疲れ気味の体には、つるっと入るのどごしと、ポン酢のさっぱりした酸味が“効く”…

なんでもない日の、おやつ丨ダイエットの敵は以外なところから。

なんでもない日の、おやつ丨ひんやり、つるり。ほんのり、あずき。

なんでもない日の夜のごはん丨鯛の絶叫

鯛を煮つけにしたら口があんぐり開きました…。 まるで断末魔が聞こえてきそうだなと。 ざっくり献立 ・鯛の煮つけ ・長芋とほうれん草の炒めもの ・煮もの ・おみそ汁 ・…

なんでもない日の夜のごはん丨おからの新たな定番

ここのところ「おから」をよく買ってます。 なんていったって安いですし(いきつけのスーパーでは300グラムも入っているのに100円でおつりがきます!) 栄養もある。そし…

なんでもない日の夜のごはん丨ナポリタンのお話を見たら…ねぇ?

好きなアニメに「鹿楓堂(ろくほうどう)よついろ日和」という作品があります。 純和風・隠れ家的な喫茶店が舞台の作品なのですが、毎話毎話おいしそうな料理が出てきます。…

なんでもない日の夜のごはん丨ムリしない一汁三菜

自分でも理由がはっきりとわからないのですが、晩ごはんだけは、しょっちゅう一汁三菜になります。 もちろん、ムリしない範囲で。 例えば、主菜とおみそ汁をつくったら、…

なんでもない日の、おやつ

なんでもない日の、おやつ丨イイコトあるぞ〜♪期待を込めて、いただきます。

なんでもない日の朝ごはん丨パンの上に目玉焼きといったら…

なんでもない日の夜のごはん丨おかずの記録

なんでもない日の夜のごはん丨白くて冷たくて、赤い果実が乗った…

なんでもない日の夜のごはん丨白くて冷たくて、赤い果実が乗った…

冷やっこの美味しい季節となりました。
と言うにはまだ早い気もします。

が、ちょっとお疲れ気味の体には、つるっと入るのどごしと、ポン酢のさっぱりした酸味が“効く”気がするのです。

ざっくり献立
・冷やっこ(トッピングは、トマトとのり。ポン酢で甘酸っぱく)
・煮もの
・切り干し大根
・炊き込みごはん
・おみそ汁

トッピングを工夫して“毎日、冷やっこチャレンジ”とか、やってみたいなと思う今日この頃

もっとみる
なんでもない日の夜のごはん丨鯛の絶叫

なんでもない日の夜のごはん丨鯛の絶叫

鯛を煮つけにしたら口があんぐり開きました…。
まるで断末魔が聞こえてきそうだなと。

ざっくり献立
・鯛の煮つけ
・長芋とほうれん草の炒めもの
・煮もの
・おみそ汁
・ごはん

なんでもない日の夜のごはん丨おからの新たな定番

なんでもない日の夜のごはん丨おからの新たな定番

ここのところ「おから」をよく買ってます。

なんていったって安いですし(いきつけのスーパーでは300グラムも入っているのに100円でおつりがきます!)
栄養もある。そして、味つけしだいでなんにでも使える!

そんな、おから唯一の弱点といえば足がはやいこと。
消費期限がせいぜい2日間と極端に短いのです…。

わが家は、おからを買った日のうちに煮物や炒めものにして、次の日にはさらに手を加えて食べていま

もっとみる
なんでもない日の夜のごはん丨ナポリタンのお話を見たら…ねぇ?

なんでもない日の夜のごはん丨ナポリタンのお話を見たら…ねぇ?

好きなアニメに「鹿楓堂(ろくほうどう)よついろ日和」という作品があります。

純和風・隠れ家的な喫茶店が舞台の作品なのですが、毎話毎話おいしそうな料理が出てきます。

例えば、鳥のむね肉でつくる天丼、隠し味にトマトを入れたベジタブルカレー。大根おろしをソースにしたハンバーグ、そしてナポリタン。

このナポリタン、ただのナポリタンではありません。
その名も「喫茶店のナポリタン」なのです。

「喫茶店

もっとみる
なんでもない日の夜のごはん丨ムリしない一汁三菜

なんでもない日の夜のごはん丨ムリしない一汁三菜

自分でも理由がはっきりとわからないのですが、晩ごはんだけは、しょっちゅう一汁三菜になります。

もちろん、ムリしない範囲で。

例えば、主菜とおみそ汁をつくったら、他は蒸しただけの野菜とか。あとは昨日ののこりものを出したりとか。

ざっくり献立
・蒸したもやし
・おからの煮物
・肝の甘辛煮
・ごはん
・おみそ汁

手がかかっているから“良い”と、昔は思っていました。
けど、つくる側になってからは“

もっとみる