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腰に負担がかからないデッドリフトのフォームを見つけました。
春は花粉症で外に出るのが辛いので、先週末はYouTubeを見て過ごしました。
そして、たまたま見たのが、この動画。
手先が動こうとするのを制すると、もっと力のある脚や背中の筋肉を動員できる、背負うイメージで動作すると大きな人を片手で持ち挙げたり支えたりできると、甲野善紀先生が動画の中でおっしゃっていました。
脚や背中の筋肉を動員できる…それってトレーニングになるのでは…?!
試してみました
【筋トレ初級者向け】サプリメントルーティーン
こんにちは。けんたろうと申します。けんたろうのけんはかしこいのけんです。どうぞよろしくお願いします。
以前の投稿でサプリメントよりも、食事、運動、休息がダイエット / ボディメイクには重要だと書きましたが、ぼくは食事の不足を補う・トレーニングのパフォーマンスを上げるためにサプリメントを摂取しています。
今回は、摂取しているサプリメントの種類とタイミングを公開してみます。量は年齢や体格によって必
