#この経験に学べ
ヨガにおけるデータとアルゴリズムによるアプローチ
前人未到のチャレンジと勉強不足の勘違い
ヨガで上達していくことは、まるで「前人未到のチャレンジ」であるかのように思えることがある。くねくねしてるヤバみな新しいポーズに挑戦したり、ヨガの理論を自己流に解釈したりすることが、マスターすることへの道だと思われがちだ。しかし、これはしばしば認識や勉強不足による誤解である。
ヨガの深化を支える「数字化」の視点
ヨガと「数字化」の関連性
ヨガの上達には、直感や感覚だけでなく、具体的な「数字」を意識することが重要である。この「数字化」の視点は、ヨガの練習における自己理解や自己進化の手段となる。
例えば、アーサナ（ポーズ）の練習においては、ポーズの保持時間、一つのポーズでの呼吸の回数、一回の練習でのポーズの反復回数などを設定し、それを記録する。数週間後、その数字を見返してみると、自身がどの程度進歩したのか
計算とリスク管理の視点から見るヨガの上達法
リスクと計算
ヨガの練習にはリスクが伴う。特に、初めてヨガに触れる人々は、ポーズが正しくない場合や体がまだ柔軟性を持っていない場合に、怪我をするリスクが高まる。しかし、リスクと計算の観念を活用することで管理できる。
ヨガの練習でアイデアより大切なこと
ヨガのアイデアではなく、実践に価値がある
新しくヨガを始める方々は、「どのポーズをすればいいのか」「どの順番でやればいいのか」などの「アイデア」に頭を悩ませることが多いだろう。しかし、ヨガの上達にはアイデアだけではなく、その実践が必要だ。自身で体を動かし、呼吸を整え、心地よさを感じるためには、具体的な実践が欠かせない。
専門家の知識と自己の見解を統合する
専門家と自己の調査のバランス
スタジオやオンラインでのライブ配信でヨガを学び始めると、初めて専門家の言葉に触れることになる。ヨガインストラクターは経験豊富で、深い知識と洞察を通常は持っている。しかし、その言葉を完全に鵜呑みにしてはいけない。まず、自分でもしっかりと調査を行い、自分なりの見解を持つことが必要だ。
例えば、ヨガのポーズ「下向きのワンちゃん」が肩と腰の筋肉を伸ばし、全身のストレッチに
ヨガの上達を阻む「ヤバみな欠点」の克服
「ヤバみな欠点」とは
「ヤバみな欠点」とは、普通の人に比べて極端に欠けている能力やスキルのこと。ヨガの練習においても、その存在は無視できない。以下ではヨガの上達を阻む3つの主な「ヤバみな欠点」を見ていこう。
ヨガの「壁」を乗り越える戦略とは
「壁」はチャレンジと成長の源泉
ヨガの旅を始めた初心者は多くの「壁」に直面する。アサナ（ポーズ）の習得や、呼吸のコントロール、瞑想の深化等、それぞれのレベルで異なる壁が存在する。これらの壁は、成長と進化の一部であり、ヨガの練習を深化させる機会を与えてくれる。でも同時に、これらの壁が乗り越えられないと感じ、挫折してしまう人もいる。