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自分の身体と繋がる 「毎日5分のセルフトレーニング」 習慣化プロジェクト
6月21日の夏至から始める 自分の身体と繋がる 「毎日5分のセルフトレーニング」 習慣化プロジェクト https://note.com/zoistidio/n/n9f6e838bbbc4 https://note.com/zoi…
毎日5分のミニマム・ルーティーン
時間がない時や、氣乗りしないときコレだけやれば良しとしよう❗️のミニマム・ルーティン。 https://youtu.be/LZWyxo8grZ0 習慣化する時に一番大変なのは、始めること❣…
毎日5分習慣化プロジェクトvol.2
6月21日の夏至から始まる
「毎日5分習慣化プロジェクト vol.2」
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毎日の習慣で人は作られている。
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自分のために
毎日5分の簡単なルーティンを繰り返し、
自分と繋がるための習慣を作る為の
プロジェクトvol.2
通常3ヶ月のプログラムですが、
今回は3週間のお試しコースの募集です
通常の3ヶ月の内容の、最初の3週間をお試し
1ポイント・チャレンジ 〜足の指〜
おはようございます😊
皆さんからの1週間の感想です❣️
◯
親指を動かすことがとても難しい😅 それぞれの指に脳からの指令を届けることがなかなか出来なかった。
左はほとんど動かず、手でアシストするところからのスタート。
日々少しずつ思いどおりに動かすことができるようになるのがうれしい。
◯
足指を動かすことを初めて意識して、親指をこんなに見つめたこともなかった。
そして見つめて動く姿を見
呼吸の感想①〜ワンポイント・チャレンジ〜
3月3日の新月&雛祭りから始まった新しい講座。
新しい講座が始まった時、
私自身いつもしばらくソワソワ・ドキドキで思考で頭の中がいっぱいになりやすいけど、今回は気持ちが落ち着くのが早かった。
自分のネガティブな部分を受け入れることが出来る様になってきてから、
物事が良いふうに好転していってる。
「受け入れる」
と言っても何も難しいことじゃなくて、そんなことしちゃう、思っちゃう自分も大丈
オンライン講座の募集
こんにちは、
3月から新たにオンラインでの講座をいくつか募集するのでお知らせです😊
* 3ヶ月のオンラインピラティスクラス +15分の個別オンラインサポート*
継続の方 ¥9000円
初めての方 ¥12000円
※クラスのクオリティを維持する為に、こちらのクラスへの参加条件、
・Body Basic control 〜7エクササイズ〜を受講された方
・毎日5分習慣化プロジェク
オンライン ピラティスレッスン
こんにちは!
最近アクセスバーズのファシリテーター
(セッションをする人の事)の資格をとり、
また新たな身体との繋がり方が新鮮で興味深くて面白いです。
そして、もう一つこれもご縁に導かれるように新たな身体の学びも修行の流れに。
こちらはもう少し形になったら、報告しようかな😊
アクセスバーズを学んで触れてみて思うのは、新たな身体との繋がり方なんだけど、
その先はいつもの自分のピラティ
自分の身体と繋がる 「毎日5分のセルフトレーニング」 習慣化プロジェクト
6月21日の夏至から始める
自分の身体と繋がる
「毎日5分のセルフトレーニング」
習慣化プロジェクト
https://note.com/zoistidio/n/n9f6e838bbbc4
https://note.com/zoistidio/n/n605cdb12d08a
このプロジェクトの目的は
簡単なルーティンを
毎日繰り返していく事で
自分の身体と向き合い
日々の変化を感じ
身体の
毎日5分のミニマム・ルーティーン
時間がない時や、氣乗りしないときコレだけやれば良しとしよう❗️のミニマム・ルーティン。
https://youtu.be/LZWyxo8grZ0
習慣化する時に一番大変なのは、始めること❣️
なので、それ以外のストレスをなるべく無くすために、やる事とやるタイミングを決める。
後はひたすらやる❗️
3週間したら、頑張ってやる❗️がやらないと物足りない感じに変化して来る。
やる事に抵抗が無
毎日5分のセルフケア
自分の事を
客観的に見るのって難しいけど、
そういう意味では
身体って見えてる自分だと思う。
産後3ヶ月目から、
簡単なルーティンを作って、毎日コツコツ続けてきたら、
本当に心身共に調子が良い❣️
1人目の産後は
気持ちの浮き沈みが激しくて大変だったんだけど、
今思えば、
自分の調子に氣が向いていなかった。
毎日同じことを繰り返していると、日々の変化がわかりやすく調子が悪いなと思ったら
オンラインレッスン パスワード
これから、オンラインレッスンのパスワードはこちらで有料記事として販売させていただきます!
記事を購入して頂いたら、有料部分にパスワードを記載しています。
そして、料金は基準となる料金は明記しますが
スライディングスケール方式を採用してみたいと思います。
スライディングスケールとは、
支払う方が満足度や懐状況に応じて支払額を決めるという方法です。
採用した理由は2つで、
同じ1000円
オンラインレッスン感想
こんにちは、
今月からいよいよ本格的にオンラインレッスンをスタートさせていきたいと思います。
この2ヶ月オンラインレッスンをやってみて、当たり前だけど通常とは違うけれど、
受ける方もより主体的なレッスンの受け方になるんじゃないかなとも思います。
レッスンを受ける良さって、提供される流れに乗って受け身になれるというのもメリットの一つだと思います。
それはより「動くこと、身体の感覚」に集中出
4/18 オンラインレッスン備忘録
今日も無料トライアル中のオンラインレッスンが無事に終了しました。
〜〜
オンラインレッスンは、時間的にも内容的にもリアルのレッスンよりもボリュームに劣ってしまうというデメリットはあるけれど、今日一日の生活の中、次回のレッスンまで間に日常生活の中で出来るトレーニング位置づけとして活用してもらえたら嬉しいなとおもっています!
(※今月一杯、毎週火曜・土曜の9:00〜9:40で無料オンラインレッス
ピラティスオンラインレッスン始めます。
(追加:4月も半ばになりましたが、
毎週火曜、土曜の9:00〜9:40
オンラインでのピラティスレッスンをします。
今月一杯はトライアルで無料です!)
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昨日の夜、いろんなモヤッとが晴れて
あ、オンラインレッスンやろう!
そう自分に思えたので明日から始めます❣️
「ピラティスのインストラクター」を生業としてきて、
学ぶことも教えることも
楽しくて
充実した時間は、
気づ