TOMO

色々と挑戦していることや 目標を自由に書いてます。 自由すぎて目標がよくかわります。 …

TOMO

色々と挑戦していることや 目標を自由に書いてます。 自由すぎて目標がよくかわります。 でも頑張って生きていますのでご理解ください🤤

今やりたい事『過去の自分を超える事』

どうも。 TOMOです。 長女の好み（下記画像参照） が理解できなくて困っている そんな、お父さんです。 前回のnoteで、 「筋肉を増やす筋トレ」から、 「ランニング目的の筋トレ」へと切り替えたという話を書きました。 あくまで自分のレベルでの話ですが、 筋トレに関しては、 毎回、重量を求めたり、回数を増やしたり､､､ 身体を大きくするために2年間、 真面目にトレーニングをしてきた､､､ つもりです。 色々、心境の変化あり、 目標がまた変わってしまいまし

TOMO

    • 『筋トレからRUNトレへ』

      どうも。 TOMOです。 家での筋トレから､､､ 外トレ（錆びついた道具）での筋トレに代わり､､､ 24時間ジムに入会し､､､ 朝3時からの筋トレへと代わり､､､ 師匠となる人に声をかけ､､､ ハードコアなジムに入会し､､､。 と、 約2年間、 色々と環境を変化させながら筋トレを続けてきた。 そんな、お父さんです。 とか、なんとかやって、 小さいなりにも成果を出してきた。 つもりで🤤 今後もトレーニングを続けていく予定でした。 が、 最近、 職場

      TOMO

      • 『人生の引き算に抗いたい』と『初の大会出場』-筋トレ-

        どうも。 TOMOです。 37歳、二児の父。 4kmのランニングイベントに参加し、 昔の感覚で余裕だと思いきや､､､ 長女の加速についていくのが結構きつかったんですよ。 こうして、 歳をとるたびに少しずつ少しずつ「できないこと」が増えていき、 「できないこと」があるゆえに他の運動機能も低下し、 それゆえに、さらに「できないこと」が増え、 また、さらに「できないこと」が現れ､､､ 最終的には「できないこと」だらけになってしまう。 そんな､､､ 『人生の引き算』が少しず

        TOMO

        • 『ユニコーン』と『大会出場の決意』-筋トレ-

          どうも。 TOMOです。 37歳、ニ児の父。 もうすぐ40歳のおっさんですが、 ユニコーンに乗ることを夢見ている。 そんなお父さんです。 冗談です。 1月の27日に友人の披露宴があり、 その余興の準備のためにユニコーンを選びました（？） 自分のユニコーンの他にも恐竜、宇宙人、カボチャ、鶏、あと全身電飾男4人､､､等います。 余興が面白いかどうかは別として、 こうやってバカできる友達がいるということに 本当に幸せを感じている次第です。 各自の努力（主に出費）（家

          TOMO

        今やりたい事『過去の自分を超える事』

        TOMO

          『12月に取り組んだ事』と『その結果』-筋トレ-

          どうも。 TOMOです。 37歳、二児の父。 さった2023年の12月初めの頃、 地域のお祭りにて トラクターに乗せてもらった長男が興奮し、 「父ちゃん、クリスマスプレゼントこれにする』 と言い出したため、 必死に 『トラクターはおもちゃではない』 『こんなに大きい物はサンタさんが困る』 『運転免許はどうする？』 等､､､ めちゃくちゃ5歳児に説明やら説得をした そんな、お父さんです。 さて、 前回のnoteで、 自分自身に起こっていた『本末転倒』について書き

          TOMO

          『12月に取り組んだ事』と『その結果』-筋トレ-

          TOMO

          『37歳』と『本末転倒』-筋トレ-

          どうも。 TOMOです。 ついに、 37歳になってしまい、 何を思ったのか、 SNS中毒？を治すために 急に 10日間だけSNSを見ないようにした そんな、お父さんです。 『目的と手段が入れ替わってしまった』 ってこと、ありませんか？ 四文字で「本末転倒」というのですが、 まさにそのようなことが自分に起きているように感じてしまい、 とりあえず10日間だけ距離を置いてみました。 そう思うようなきっかけとなったできごとは、 ある資格を取るために行動しようと考え、 そ

          TOMO

          『37歳』と『本末転倒』-筋トレ-

          TOMO

          『今月の計画（R5・11月）』と『活性酸素』-筋トレ-

          どうも。 TOMOです。 10月末に 自身の筋トレの成果を確認したいと思い 筋トレのBIG3と呼ばれている スクワット・ベンチプレス・デッドリフト に取り組みましたが､､､ ベンチプレスでは過去の記録ですら簡単に潰れてしまうという事態がおき、 やっぱりMAXの測定を諦めた。 そんな、お父さんです。 さて、 今回は今月の目標をnoteしたいと思います。 1・目標体重が58kgから59kg 2・タンパク質と良質な脂質の積極的な摂取 3・休日のウォーキング 4・

          TOMO

          『今月の計画（R5・11月）』と『活性酸素』-筋トレ-

          TOMO

          『大会1ヶ月後の姿』と『選択』と『増量の記録（R5・10月）』-筋トレ-

          どうも。 TOMOです。 「日差しはあまり目に良くない」 と、 母にサングラスの購入を勧められ、 その日のうちですぐに購入をした そんな､お父さんです。 が、 そのサングラス。 家族から 「似合っていない。本当に似合っていない」 と、言われ、 （特に妻から） 落ち込み、 即､返品をしてきた そんな、お父さんでもあります。 さて、大会が終わり1ヶ月以上経ちました。 前回のnoteに今年（残りの3ヶ月）の目標を書き、 その目標を元に『増量』と『休養

          TOMO

          『大会1ヶ月後の姿』と『選択』と『増量の記録（R5・10月）』-筋トレ-

          TOMO

          今年(残り3ヶ月)の目標と来年の目標🔥-筋トレ-

          どうも。 TOMOです。 今日から10月。 そして､､､ 本日は、妹がアメリカのオクラホマ州に旅立つ日。 昨日、甥っ子のソフィアンヌと最後のお別れをし、 急いでAPF？の会場へと向かった。 そんな、お父さんです。 さて、そんなデレデレな顔をした後に、 デレデレおじさんが向かった場所が、 APFの大会会場🔥 「APF」とは、Asia Physique Federationの略で、 ネットの情報によると、 『日本独自のフィットネス団体であり、人気のあるメン

          TOMO

          今年(残り3ヶ月)の目標と来年の目標🔥-筋トレ-

          TOMO

          増量期に入ります🔥（今後取り組みたい事）-筋トレ-

          どうも。 TOMOです。 9月24日(日)に人生で2度目のボディコンテストに出場し、 見事、5位という成績を収めた、 そんな、お父さんです。 大会後の1週間は何も考えずに自由に食や休養を楽しむと意気込んでいましたが、 お酒を飲んでいても、毎日、体が勝手に朝3時（筋トレに行っていた時間）に目が覚めたり、見る動画は筋トレ系ばかりだし、ノートやタブレットを開いては計画を考えてみたり､､､。心の中では早く再開したいという思いや焦りがあるのか、 なかなか「筋トレ」というものを忘

          TOMO

          増量期に入ります🔥（今後取り組みたい事）-筋トレ-

          TOMO

          減量-記録⑨（大会当日-大会後-これから）

          どうも。 TOMOです。 令和5年9月24日(日) ベストボディジャパンモデル部門ミドルクラス に出場し、 5位入賞をした。 そんな、お父さんです。 改めまして、 大会、無事終わりました。 大会を終えた感想ですが､､､。 おそらく去年と同じことを言っていると思いますが、 やっぱり自分は、 気持ち、身体、絞り、ポージング、全てにおいて足元にもおよばなかったです。 塩分や炭水化物の調整、ステージ出る前のパンプアップ､､､ 浅い知識の中、色々と考えながらやって

          TOMO

          減量-記録⑨（大会当日-大会後-これから）

          TOMO

          減量-記録⑧（大会前日）炎症後白斑の件

          どうも。 TOMOです。 人生2度目の大会出場まで 今日であと1日と迫った そんなお父さんです。 さて、大会がいよいよ明日となったのですが、 「減量-記録⑦（大会まであと1週間）のnoteを書いた後に 事件が起きました。 身体を焼きすぎてしまい、 『異常性白斑』という症状が出てしまいました。 異常性白斑とは、皮膚に紫外線による過度なストレスを与えた時になってしまう症状で、 あまりのストレスにメラニン（体の色を黒くするやつ）が活動休止してしまう症状らしいです。 ※

          TOMO

          減量-記録⑧（大会前日）炎症後白斑の件

          TOMO

          減量-記録⑦（大会まであと1週間）

          どうも。 TOMOです。 人生で２度目の大会がいよいよあと1週間後となりました。 大会が終わったら、 あれを食べたいなぁこれを食べたいなぁ ということばかり考えていて､､､ 大会自体に楽しみを見出していないことに気づき、 ハッとして、やや自己嫌悪に陥っている そんな、お父さんです。 さて、いよいよあと1週間となりました。 (さっきも聞いたわ) 減量のペースは結局、加速することはなく、 しかし、大きく間違えることもなく、 計画通りに淡々とこなすことができました。

          TOMO

          減量-記録⑦（大会まであと1週間）

          TOMO

          減量-記録⑥（大会まであと2週間）余談・脳内にいる自分

          どうも。 TOMOです。 家族がみんなコロナになり、 また自分が感染することを恐れ、 必死にアイポッシュ(除菌スプレー)を周りの家具にかけまくる そんな、お父さんです。 一昨日で、最後に感染した長女が5日間の自宅待機を終えました。 昨日ようやく終息宣言が出せました😭 妻はまだまだ体調不良が続いていますので今後も無理させずに様子見となります。 自分も7月に感染したのですが、療養期間を終えてからも頭痛、倦怠感に悩まされました。 類型が変わったと言えども、皆様もお気をつけ

          TOMO

          減量-記録⑥（大会まであと2週間）余談・脳内にいる自分

          TOMO

          うちの長男は脳性麻痺

          どうも。 TOMOです。 今回は筋トレじゃなくて 長男について書きたいと思います。 うちの長男は脳性麻痺です。 １歳7ヶ月の頃、 病院にてMRI・諸検査を実施したところ 左脳の損傷による『脳性麻痺(右片麻痺)』と 診断を受けました。 脳性麻痺と言えども、 症状は軽い方であり、 療育やPT(理学療法)、OT(作業療法)やST(言語聴覚)の訓練を受け、日々機能の改善に励んでいます。 しかし、軽い方と言えども、 ほぼ右手を使用しない生活､､､。 食事の時は左手でスプーン

          TOMO

          うちの長男は脳性麻痺

          TOMO

          減量-記録⑤（大会まであと1ヶ月）

          どうも。 TOMOです。 夏休みに入り、 長女をどうにかこうにか起こし、 ラジオ体操へと一緒に走って向かう そんなお父さんです。 さて、 いよいよ大会まであと1ヶ月となりました。 「大会でます！」と宣言し、 はや2ヶ月が経過しようとしています。 去年の反省を振り返り、 今回の減量期間は3ヶ月。 去年はメンタルにまで影響を及ぼしてしまったので、 ゆるく、自分に優しく、 間に合わなかったら間に合わなかったで それも一つの経験となる！ という気持ちで取り組んできたつもりで

          TOMO

          減量-記録⑤（大会まであと1ヶ月）

          TOMO