どうも。 TOMOです。 長女の好み（下記画像参照） が理解できなくて困っている そんな、お父さんです。 前回のnoteで、 「筋肉を増やす筋トレ」から、 「ランニング…
どうも。 TOMOです。 家での筋トレから､､､ 外トレ（錆びついた道具）での筋トレに代わり､､､ 24時間ジムに入会し､､､ 朝3時からの筋トレへと代わり､､､ 師匠となる人に…
どうも。 TOMOです。 37歳、二児の父。 4kmのランニングイベントに参加し、 昔の感覚で余裕だと思いきや､､､ 長女の加速についていくのが結構きつかったんですよ。 こう…
どうも。 TOMOです。 37歳、ニ児の父。 もうすぐ40歳のおっさんですが、 ユニコーンに乗ることを夢見ている。 そんなお父さんです。 冗談です。 1月の27日に友人の披…
どうも。 TOMOです。 37歳、二児の父。 さった2023年の12月初めの頃、 地域のお祭りにて トラクターに乗せてもらった長男が興奮し、 「父ちゃん、クリスマスプレゼント…
どうも。 TOMOです。 ついに、 37歳になってしまい、 何を思ったのか、 SNS中毒？を治すために 急に 10日間だけSNSを見ないようにした そんな、お父さんです。 『目的…
どうも。 TOMOです。 10月末に 自身の筋トレの成果を確認したいと思い 筋トレのBIG3と呼ばれている スクワット・ベンチプレス・デッドリフト に取り組みましたが､､､ ベ…
どうも。 TOMOです。 「日差しはあまり目に良くない」 と、 母にサングラスの購入を勧められ、 その日のうちですぐに購入をした そんな､お父さんです。 が、 その…
どうも。 TOMOです。 今日から10月。 そして､､､ 本日は、妹がアメリカのオクラホマ州に旅立つ日。 昨日、甥っ子のソフィアンヌと最後のお別れをし、 急いでAPF？の会…
どうも。 TOMOです。 9月24日(日)に人生で2度目のボディコンテストに出場し、 見事、5位という成績を収めた、 そんな、お父さんです。 大会後の1週間は何も考えずに自…
どうも。 TOMOです。 令和5年9月24日(日) ベストボディジャパンモデル部門ミドルクラス に出場し、 5位入賞をした。 そんな、お父さんです。 改めまして、 大会、無…
どうも。 TOMOです。 人生2度目の大会出場まで 今日であと1日と迫った そんなお父さんです。 さて、大会がいよいよ明日となったのですが、 「減量-記録⑦（大会まであ…
どうも。 TOMOです。 人生で２度目の大会がいよいよあと1週間後となりました。 大会が終わったら、 あれを食べたいなぁこれを食べたいなぁ ということばかり考えていて､…
どうも。 TOMOです。 家族がみんなコロナになり、 また自分が感染することを恐れ、 必死にアイポッシュ(除菌スプレー)を周りの家具にかけまくる そんな、お父さんです。…
どうも。 TOMOです。 今回は筋トレじゃなくて 長男について書きたいと思います。 うちの長男は脳性麻痺です。 １歳7ヶ月の頃、 病院にてMRI・諸検査を実施したところ 左…
どうも。 TOMOです。 夏休みに入り、 長女をどうにかこうにか起こし、 ラジオ体操へと一緒に走って向かう そんなお父さんです。 さて、 いよいよ大会まであと1ヶ月とな…
TOMO
2024年4月28日 11:24
どうも。TOMOです。長女の好み（下記画像参照）が理解できなくて困っているそんな、お父さんです。前回のnoteで、「筋肉を増やす筋トレ」から、「ランニング目的の筋トレ」へと切り替えたという話を書きました。あくまで自分のレベルでの話ですが、筋トレに関しては、毎回、重量を求めたり、回数を増やしたり､､､身体を大きくするために2年間、真面目にトレーニングをしてき
2024年3月30日 08:43
どうも。TOMOです。家での筋トレから､､､外トレ（錆びついた道具）での筋トレに代わり､､､24時間ジムに入会し､､､朝3時からの筋トレへと代わり､､､師匠となる人に声をかけ､､､ハードコアなジムに入会し､､､。と、約2年間、色々と環境を変化させながら筋トレを続けてきた。そんな、お父さんです。とか、なんとかやって、小さいなりにも成果を出してきた。
2024年3月2日 05:20
どうも。TOMOです。37歳、二児の父。4kmのランニングイベントに参加し、昔の感覚で余裕だと思いきや､､､長女の加速についていくのが結構きつかったんですよ。こうして、歳をとるたびに少しずつ少しずつ「できないこと」が増えていき、「できないこと」があるゆえに他の運動機能も低下し、それゆえに、さらに「できないこと」が増え、また、さらに「できないこと」が現れ､､､最終的には
2024年2月1日 05:06
どうも。TOMOです。37歳、ニ児の父。もうすぐ40歳のおっさんですが、ユニコーンに乗ることを夢見ている。そんなお父さんです。冗談です。1月の27日に友人の披露宴があり、その余興の準備のためにユニコーンを選びました（？）自分のユニコーンの他にも恐竜、宇宙人、カボチャ、鶏、あと全身電飾男4人､､､等います。余興が面白いかどうかは別として、こうやってバカできる友達が
2024年1月3日 09:10
どうも。TOMOです。37歳、二児の父。さった2023年の12月初めの頃、地域のお祭りにてトラクターに乗せてもらった長男が興奮し、「父ちゃん、クリスマスプレゼントこれにする』と言い出したため、必死に『トラクターはおもちゃではない』『こんなに大きい物はサンタさんが困る』『運転免許はどうする？』等､､､めちゃくちゃ5歳児に説明やら説得をしたそんな、お父さんです
2023年11月30日 06:20
どうも。TOMOです。ついに、37歳になってしまい、何を思ったのか、SNS中毒？を治すために急に10日間だけSNSを見ないようにしたそんな、お父さんです。『目的と手段が入れ替わってしまった』ってこと、ありませんか？四文字で「本末転倒」というのですが、まさにそのようなことが自分に起きているように感じてしまい、とりあえず10日間だけ距離を置いてみました。そう思う
2023年11月4日 10:37
どうも。TOMOです。10月末に自身の筋トレの成果を確認したいと思い筋トレのBIG3と呼ばれているスクワット・ベンチプレス・デッドリフトに取り組みましたが､､､ベンチプレスでは過去の記録ですら簡単に潰れてしまうという事態がおき、やっぱりMAXの測定を諦めた。そんな、お父さんです。さて、今回は今月の目標をnoteしたいと思います。1・目標体重が58kgから59k
2023年11月1日 05:26
どうも。TOMOです。「日差しはあまり目に良くない」と、母にサングラスの購入を勧められ、その日のうちですぐに購入をしたそんな､お父さんです。が、そのサングラス。家族から「似合っていない。本当に似合っていない」と、言われ、（特に妻から）落ち込み、即､返品をしてきたそんな、お父さんでもあります。さて、大会が終わり1ヶ月以上経ちました。前
2023年10月1日 07:39
どうも。TOMOです。今日から10月。そして､､､本日は、妹がアメリカのオクラホマ州に旅立つ日。昨日、甥っ子のソフィアンヌと最後のお別れをし、急いでAPF？の会場へと向かった。そんな、お父さんです。さて、そんなデレデレな顔をした後に、デレデレおじさんが向かった場所が、APFの大会会場🔥「APF」とは、Asia Physique Federationの略で
2023年9月28日 19:05
どうも。TOMOです。9月24日(日)に人生で2度目のボディコンテストに出場し、見事、5位という成績を収めた、そんな、お父さんです。大会後の1週間は何も考えずに自由に食や休養を楽しむと意気込んでいましたが、お酒を飲んでいても、毎日、体が勝手に朝3時（筋トレに行っていた時間）に目が覚めたり、見る動画は筋トレ系ばかりだし、ノートやタブレットを開いては計画を考えてみたり､､､。心の中
2023年9月26日 05:29
どうも。TOMOです。令和5年9月24日(日)ベストボディジャパンモデル部門ミドルクラスに出場し、5位入賞をした。そんな、お父さんです。改めまして、大会、無事終わりました。大会を終えた感想ですが､､､。おそらく去年と同じことを言っていると思いますが、やっぱり自分は、気持ち、身体、絞り、ポージング、全てにおいて足元にもおよばなかったです。塩分や炭水化物
2023年9月23日 08:26
どうも。TOMOです。人生2度目の大会出場まで今日であと1日と迫ったそんなお父さんです。さて、大会がいよいよ明日となったのですが、「減量-記録⑦（大会まであと1週間）のnoteを書いた後に事件が起きました。身体を焼きすぎてしまい、『異常性白斑』という症状が出てしまいました。異常性白斑とは、皮膚に紫外線による過度なストレスを与えた時になってしまう症状で、あまりのス
2023年9月17日 06:42
どうも。TOMOです。人生で２度目の大会がいよいよあと1週間後となりました。大会が終わったら、あれを食べたいなぁこれを食べたいなぁということばかり考えていて､､､大会自体に楽しみを見出していないことに気づき、ハッとして、やや自己嫌悪に陥っているそんな、お父さんです。さて、いよいよあと1週間となりました。(さっきも聞いたわ)減量のペースは結局、加速することはなく、
2023年9月10日 06:55
どうも。TOMOです。家族がみんなコロナになり、また自分が感染することを恐れ、必死にアイポッシュ(除菌スプレー)を周りの家具にかけまくるそんな、お父さんです。一昨日で、最後に感染した長女が5日間の自宅待機を終えました。昨日ようやく終息宣言が出せました😭妻はまだまだ体調不良が続いていますので今後も無理させずに様子見となります。自分も7月に感染したのですが、療養期間を終え
2023年9月2日 04:30
どうも。TOMOです。今回は筋トレじゃなくて長男について書きたいと思います。うちの長男は脳性麻痺です。１歳7ヶ月の頃、病院にてMRI・諸検査を実施したところ左脳の損傷による『脳性麻痺(右片麻痺)』と診断を受けました。脳性麻痺と言えども、症状は軽い方であり、療育やPT(理学療法)、OT(作業療法)やST(言語聴覚)の訓練を受け、日々機能の改善に励んでいます。しかし、
2023年8月23日 05:49
どうも。TOMOです。夏休みに入り、長女をどうにかこうにか起こし、ラジオ体操へと一緒に走って向かうそんなお父さんです。さて、いよいよ大会まであと1ヶ月となりました。「大会でます！」と宣言し、はや2ヶ月が経過しようとしています。去年の反省を振り返り、今回の減量期間は3ヶ月。去年はメンタルにまで影響を及ぼしてしまったので、ゆるく、自分に優しく、間に合わなかったら間
