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20240227 クライシスプラン（病状の確認編）
昨日の外出の疲れがややある。
腰の痛みは良くなった。
今日は家でゆっくり過ごすこととする。
今週末はだいたい2カ月ぶりの
メンタルクリニック受診日だ。
冬で天候が荒れて行けなくなる
可能性があったのと
前回はだいぶ調子が良かったため。
今まで月イチだったところを
今回は伸ばしてもらった。
（しかしその後すぐ調子が崩れた）
前回のカウンセリング時に
調子が安定しているので
クライシスプランを立
20230514 鬱の回復に大切なこと
今日も昨日に引き続き、調子が優れず。
食事も簡単にしてスマホを見るくらいしか
できずに過ごした。
鬱っぽいかというと、そこまでではなくて
頭がボーっとしてあまり深く考えることが
しにくいような感じでいる。
あとはとにかく何もできない。
最小限動く以外は横になって過ごした。
そういえば今日は母の日だった。
思い出したものの、今日は何かするのは
無理だなと思い連絡を入れて後日にした。
微熱が続い
