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無酸素運動や有酸素運動って何⁉︎part①
こんにちは！福岡市のトレーニングジム「TORQUE」でパーソナルトレーナーをしております徳丸です！
今日から数回に分けてエネルギー産生システムについてのお話をさせていただきたいと思います！
よく400M走は究極の無酸素運動だ！とかダイエットには有酸素運動が有効だ！
などさまざまな意見や考え方がネットやテレビで話題になりますが、そもそもこれらは何なのか。そして違いは何なのでしょうか。
全ての生
栄養の基本の「き」（3大栄養素編）
皆さんこんばんは！ 福岡でパーソナルトレーナーをしております徳丸です！
今回はアスリートやダイエットをしたい方にとって大事になってくる栄養について少しお話ししたいと思います！私自身まだまだこの分野について知識が浅いため、今回のブログを皮切りにどんどん知識をアップデートさせていきたいと思います！
さて、生きていく上で欠かせない「食事」ですが、皆さん朝昼晩しっかり食べていますでしょうか。そして食
Vol.1 呼吸って大事なの？！
皆さんこんばんは！福岡でトレーニング指導をしております、徳丸安武と申します！
これからこのブログを通じて、パフォーマンスアップ、ダイエット、体の機能改善などに対する知見を発信していきますので、よろしくお願いいたします。
さて、初回の投稿ですが、今回は『呼吸』というテーマについてお話しさせて頂きたいと思います。
人間だけでなく生物が生きていく上で欠かせない呼吸という行為。これらは酸素を吸う吸気