こんにちは、ダイエットインストラクターのあまたつです!

毎日食事を食生活修正ノートとして記録しています。体重や体脂肪率、水分量などのデータを取っています。

基本的に痩せるときは痩せる要因が検討つく場合が多いですが、明らかに太る食事を取ったら増えるはずなのに減るとあれ?となります。

ダイエットインストラクターの仕事柄、変化する原因を掴めないと気持ちが悪く怖いと感じます。もちろん体は機械ではなく、細胞などの生き物の集まりですから完璧にコントロール出来るものではありません。

ただ根拠なき減量は嬉しいですけど自分の未熟さを痛感されます。

また再現性がないため次に繋げることができません。それが一番の問題かもしれません。

もちろんダイエットをただする人は喜んでいいと思います。　

しかしリバウンドした時の立て直し方などは一般の人も把握したほうがいいのかなと。

ダイエットを本気で取り組む人はぜひ食事ノートを作ってみてはどうでしょうか。