わたしの第一印象を
ある日ヨガの先生に伺った時
「オージャスを感じたよね」と、言ってもらったことがある
オージャスとは、アーユルヴェーダで「生命エネルギー」のこと
この印象はすごく嬉しかった
今後は更に自分の内なるエネルギーを意識して、誰もがそれを感じ取れるような人物になりたい

アンテヴァシンという生き方

アンテヴァシンとはサンスクリット語で
「境界に生きるもの」という意味を持つ

アンテヴァシンとは
わたしが感銘を受けた本
「Eat, Pray, Love:
One Woman's Search for Everything
Across Italy, India and Indonesia/
食べて、祈って、恋をして
女が直面するあらゆること探究の書」の
中に紹介されているひとつの言葉

愛について語り合える幸せ2

ヨガ合宿中の倫理のレッスン中の話の続き

そのレッスンの中で
「ヨガを通して実現したいこと／野望」と
「愛とは何か」のお題について語り合った

ヨガを通して実現したいことは
人それぞれだったけど
美しく健康で暖かい毎日や
平和で争いのない世界の実現がほとんどだった

実際にヨガのマインドをもつヒトの
割合が少しでもこの地球に増えれば
世界平和につながるはず

そして、人々が自分自身の中に存在する

RYT500を取得して

沖縄県残波岬のホテルで
毎日ヨガ漬けの資格取得合宿が行われた

当初計画されていたこのヨガ合宿は
情勢を危惧して17日間から
オンライン+5日間の合宿へと変更されたが
今回も無事、終了して資格習得ができた

正直わたしは9月に200をヨガ合宿で習得し
この500の合宿に参加するまで
ヨガのインストラクターになるつもりもないし
わたしは一体どうやってヨガをヒトに届けようか
全くアイディアが浮かんでい

愛について語り合える幸せ1

今回の合宿の最後
ヨガ倫理の時間にて
「ヨガを通して実現したいこと／野望」と
「愛とは何か」について
小さなグループになって
3分間ずつ語り合う機会があった

わたしの野望は
ヨガで人々が心身ともに
健康に戻るきっかけを与えて
世界平和を実現すること

ヨガは肉体的アプローチでも
精神的アプローチでも、どちらでも
その個人が興味ある方から
アプローチすることができるので
誰しもが興味あるところや

今年の不浄は今年のうちに【シンプルな瞑想方の紹介】

今年も残すところあと1日となりました

今年の不浄は今年のうちに浄化して
明るく素敵な2022年を迎えましょう

こころの浄化には瞑想がおすすめ
色々な瞑想方法がありますが
その中でも特にシンプルなものをご紹介

3分でも5分でも、できる方は長時間でも
携帯のタイマーをセットしておくと
安心して瞑想に集中できるようになります

わたしが瞑想を始めた時は
特にアラームの音の選択に気を使いました
iP

俯瞰して観察する

物事を俯瞰することは
飛行機の上から大陸を見ることや
衛星からの地図を見ることに似ている

全体図を解ってから
詳細を細かく把握していくことで
物事同士のつながりがよくわかり理解が増す

俯瞰してみるとはそういうこと

瞑想を続けていると
頭の中全体をざっくりと知ることができる
それこそひと昔前に流行った
脳内メーカーのように

毎日私たちの脳は本当に忙しく働き続けている
いつもありがとう

愛と

「断る」楽しさ

今日は射手座新月
何か新しいことをして
新しい自分を発見するために
先日偶然知った
ヴィム・ホフ呼吸法を実践してみた

ヴィムホフ呼吸法は
ヨガでいうところのクンバカ呼吸法
仏教でいうところの止息法
すなわち、息を止める呼吸法

やり方は簡単

リズミカルに深めの息を吸って吐くを繰り返す(30-40回)

息を止める

息を吸って、また少し止める

上記1-3を数回繰り返す

今回私が試した上記の

何も考えない

考えずにただ感じる

自分が心地よいと思えることを
自分が心底望んでいるものを

頭を空っぽにして
自分の内側に目を向ける

坐骨を安定させてどっしりと座る
背骨は一直線
首の後ろも真っ直ぐに
重い頭は背骨の延長線上に置いて
全身で無理なく支える

軽く目を閉じると
浮かんでは消える考えごと

沢山あるかもしれないけれど
流れる雲のようにうつろっている思想を
ただじっと観察してみよう

自分が何を

ヨガはわたしを蝶にした

昨日の大好きな友人との電話中
1. 自分が大切にしていること
2. 自分が得意なこと
3. 自分が好きなこと

この順番を意識して行動に移していくことで
素晴らしい未来が開けるらしいよって
お話を聞いて、ストンと腑に落ちたこと

それは、ヨガとわたしの共通点

わたしが1番大切にしていることは
「心身の健康」
わたしにとって健康な身体は自由
健康な心は愛を感じる綺麗な媒体
どちらも美しく保つことが

「ヨガをする人間が1人いるだけで、家庭が平和になる」

この言葉は、私がヨガ合宿に行く前に相談した
ヨガの大先輩からいただいた言葉

ヨガをする人間が1人いるだけで
家庭が平和になる

ということは
ヨガをしている人間が、1人いるだけで
→職場も平和になる
→グループも平和になる
→コミュニティも平和になる
→街も平和になる
→国も平和になる
→世界も平和になる
…………

ヨガは世界平和にすごく貢献できると
思ってしまった瞬間だった

実際に私はヨガ

感謝して手放すことで、心は浄化されてゆく

落ち着いているかと思ったら
次の瞬間にはざわついて

何があっても大丈夫と思えた途端に
不安で押しつぶされそうになる

波のように、何度も何度も繰り返す

時には黒くて重たい感情が生まれたり
ぐちゃぐちゃで
整理できない汚い感情が生まれたり
心はいつも大忙し

生きていれば、ネガティブな感情が
生まれてくることも沢山ある

でも、生まれてきてくれた全ての感情に感謝して
そんな感情に気が付けた自分を