まつおかなおみ@音楽を愛するパーソナルコーチ

神戸市東灘区でピアノ・声楽講師/声楽家/ストレングスコーチ/マザーズコーチ/ICF国際…

まつおかなおみ@音楽を愛するパーソナルコーチ

神戸市東灘区でピアノ・声楽講師/声楽家/ストレングスコーチ/マザーズコーチ/ICF国際コーチ連盟プロフェッショナルコーチ 　 着想/未来志向/個別化/戦略性/ポジティブ コーチとして音楽家として人の成長に関わっていく 日々の暮らし、子育て、家族のことを徒然なるままかいてみよう
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ごきげん貯金

自分のまんなかを見つけるコーチング パーソナルコーチ、ストレングスコーチ まつおかなおみです♩ 今日からGWスタート どんな1週間にしますか？ 私はごきげん貯金たっぷり増やす1週間に します 一週間前、誕生日でした‥ を迎えるというのは 歳をとること　　毎日確実にw なのでごきげんを意識してみようと思ったのです 4回1泊2日の移動あり、怒涛の4月だったけど 久々の半日の休みがあってごきげん ちょっと好きな食器でご近所のマルイのパンの 卵焼きパンを買ってきて TA

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    • その場に一歩踏み入れる時からプレゼンスは始まっている〜スタエフコラボ配信

      自分のまんなかを見つけるコーチング パーソナルコーチ、ストレングスコーチ まつおかなおみです♩ 月一コラボ配信 言語化は未来をつくる 山田真伸コーチのラジオでお話ししました コーチングプラットフォームの ファシリテーターコースで プレゼンス （身だしなみ、立ち居振る舞い、あり方）を 学んだのですが ふと 私は声楽をしていて コンサートで歌う時に 発声や曲の解釈など歌を勉強して深めるのは 最低限当たり前なことですが、 「おばさんの歌は聞きたくない」 「一歩舞台に踏み出すとこ

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      • ちょっとの時間でも気分転換できるんです

        自分のまんなかを見つける コーチング パーソナルコーチ、ストレングスコーチ まつおかなおみです♩ 久々の半日何もない時間！ 怒涛の4月を過ごしてきて ようやくまとまった半日がとれて 細々した気がかりを片付けてきました そんな話をスタエフラジオで 話しています。

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        • 気持ちは選択することができる

          自分のまんなかを見つける コーチング パーソナルコーチ、ストレングスコーチ まつおかなおみです♩ 誕生日プレゼントにお花が届きました。 お部屋にいい気が流れています。 だけど 〇〇があったから気分がいい × × のせいでイライラする というのは 影響によって自分が振り回されている状態だなと 思います。 自分の気持ちは、自分で選択できる。 辛いとか悲しいとか感じてしまうことは 止めることはできないので それは受け入れつつ 「辛いと感じている自分なんだなぁ」と 自分のこと

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        マガジン

        • #旅　:旅の記録
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        • スタエフ
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        • #カフェ　:大好きなカフェ巡り
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        • #コーチング
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        • #ストレングファインダー
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        • #日々の暮らし
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        記事

          プレゼンスを磨く

          自分のまんなかを見つける コーチング パーソナルコーチ、ストレングスコーチ まつおかなおみです♩ 東京でファシリテーターとしての プレゼンスを学んできました。 プレゼンスっていうのは その人の見た目、存在感‥ 身だしなみ、立ち居振る舞いだけでなく コミュニケーションや あり方 を含んでいるそうです。 ファシリテーターとして 場を促進するためのプレゼンス。 どんな服で自分を表現するか？ 服装だけでなく 細部に渡って意識していくことは 相手に対する敬意のあらわれでもある

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          自分にオッケーを出した〜ピアスを開ける

          自分のまんなかを見つける コーチング パーソナルコーチ、ストレングスコーチ まつおかなおみです♩ 誕生日にピアスを開けました。 ン十年生きてきて いまさら？！なんですが（笑） 母からピアスどころか、 お洒落に対してはネガティブなことばかり 言われてきました。 （高校生で）髪にパーマをあてたとき 「もう生まれた時のキレイな髪でなくなったのね。」と悲しそうに言われました。 その言葉がショックで いまだに覚えています。 ピアスなんてしようものなら、何言われるかわからない‥

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          しっとりとした時間〜奈良ホテルでランチ

          自分のまんなかを見つける コーチング パーソナルコーチ、ストレングスコーチ まつおかなおみです♩ クラシックホテルパスポートを購入したのは 奈良ホテルでした。 2年前に奈良ホテルに宿泊したとき クラシックホテルパスポートの存在を知り クラシックホテル好きとしては スタンプほしくて。 3年間にクラシックホテルどのくらい行けるかわからないけど 4つためるとペアランチ券もらえるので それを目標に！ そして 奈良ホテル、日光金谷ホテル、 ニューグランドホテル、蒲郡クラシックホ

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          誕生日に思ふ

          自分のまんなかを見つける コーチング パーソナルコーチ、ストレングスコーチ まつおかなおみです♩ 今日はMy birthdayです。 朝から年老いた母と義母からLINEがきました。 先週パーソナルファウンデーション（自己基盤） 合宿にいき、家族のことを扱ってきました。 母は私にとって、 あまりいい存在ともいえなかったのですが いい、悪いの評価をせず 母のことを考えると 私自身も多くの影響を受けていて 今の自分を作っているんだなぁ‥ と思えてきて。 両親が存在しないと私

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          ストレングスファインダー®調和性と戦略性

          自分のまんなかを見つける コーチング パーソナルコーチ、ストレングスコーチ まつおかなおみです♩ ストレングスファインダー® 調和性と戦略性 実はこの2つの資質がトップ5にある確率が 1番低いと言われています。 ただ、面白いことにその2つを上位に 持ち合わせている人も知っています。 「調和性」は対立を好まないで 同じ方向を向いて 「落とし所」に向かっていくように 合意に導いていきます。 「戦略性」はカーナビ資質 目的地を入れるといくつものルートがでてきます。 その中で

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          あさイチのまかない料理を作ってみた

          自分のまんなかを見つける コーチング パーソナルコーチ、ストレングスコーチ まつおかなおみです♩ お料理を義務感ではなく 楽しく作ろうと思って たまたま「あさイチ」でやっていた まかない料理が魅力的で 早速作ってみました。 シンプルにかた焼きそばにネギだけ アニスソースという 中華風ソースをかけると 本格的な味がしました。 このソースはいろんな料理に使えそう。 そして 田園調布のお惣菜屋さんのまかない料理 納豆とニラのお好み焼き風にもトライ。 ニンニクオイルが決めて

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          4月始まり、ほぼ日手帳を使ってみて‥

          自分のまんなかを見つける コーチング パーソナルコーチ、ストレングスコーチ 4月からほぼ日手帳カズンを使っている。 カバーはミナペルホネン 手にとるたびに可愛いカバーに 気分はあがる 1日1日、たっぷり書き込めるので そのときに気づいたことを中心に 仕事のアイディア ランニング記録 お気に入りrecipe タスク など を書き込んでいる。 あまり書き込んでいない日は 1日めっちゃ忙しかった日 書き込む量で、その日の自分を振り返ることが できる。 そして、この小さな

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          私にとっての料理〜「作るべき」ではなく「作れたら満たされる」時間の使い方

          自分のまんなかを見つける コーチング パーソナルコーチ、ストレングスコーチ まつおかなおみです♩ ピア・コーチングセッション （コーチ同士でお互いにセッションすること） で料理を作ることについてをテーマにして 話しました。 ゆっくり料理をつくる時間がほしいと思っているのだけど、 時間がない。 昔は妻として母として 料理するべき！と思ってたけど 今は、 作れる人が作ればいいんちゃう？ どちらも作れないと、外食もありちゃう？と 思っています。 今回料理をつくる時間は 自分

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          今の自分に影響を与えている家族との出来事

          自分のまんなかを見つける コーチング パーソナルコーチ、ストレングスコーチ まつおかなおみです♩ おととい、昨日と2日間 パーソナル・ファウンデーションの学びでは 「家族との基盤を強くする」とテーマでした。 家族の中で育ってきて 多かれ少なかれ影響を受けています。 私の母は 健康（特に食べ物や薬）に気を使う人で 子どもの頃は 合成着色料のモノを排除していました。 緑色したクリームソーダなんて体に悪いとか 加工食品も 「何が入っているかわからない！」が 口癖でした。 そし

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          家族の基盤を強くする〜パーソナルファウンデーション

          自分のまんなかを見つける コーチング パーソナルコーチ、ストレングスコーチ まつおかなおみです♩ 私のライフワークともいえる パーソナル・ファウンデーション（自己基盤） の合宿に行ってきました。 コーチングセッションを提供する中で パーソナル・ファウンデーション（自己基盤） をとても大切に扱っています。 コーチングで目標、目的を言語化して 現状とギャップをきいて、行動プランを 話したとしても 結局、元の状態になってしまうとか どうしても踏み出せないことがあります。 そ

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          人からエネルギーをもらう

          自分のまんなかを見つける コーチング パーソナルコーチ、ストレングスコーチ まつおかなおみです♩ 昨日は大阪で企業の新人研修でした。 新しく社会人になって期待と希望と不安のうちにある方々と 自分の意志でやりがいをもって取り組んでいく ためのワークを沢山しました。 私はこの研修では ファシリテーターの側ですが、 自分のやりたいことを生き生きと話すのを 聴くと 逆に私の方が、エネルギーをもらえます。 そういえば、1対1のコーチングセッションでも 自分の課題に向き合いつつ 乗

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          想いは言葉にすると叶う

          自分のまんなかを見つける コーチング パーソナルコーチ、ストレングスコーチ まつおかなおみです♩ 愛知県の蒲郡のホテルで研修をしました。 その研修、実は5年前から コーチとしての実力を高めたいと 毎月zoomでセッション練習をしている 仲間で行ってきました。 ICF国際コーチング連盟のPCCを取得する目的で 練習しつつ いつしか皆の夢として 中小企業を元気づけたい！という想いが 一致して この5人だとすごくいい研修できるんじゃない？ と夢を語ってきたことが 実現したのでし

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