脱力教室。

顎関節症で注目された”歯列接触癖(TCH)”など、治療で得たことを日常向けに綴ってます…

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顎関節症で注目された”歯列接触癖(TCH)”など、治療で得たことを日常向けに綴ってます。健康も大事ですが…より「ズル！！」して「ラク」に生きるやりくちについて書きたいです。最近は子供が産まれそうなのでそっちばかり書いてます。斉藤ヒロユキ（Dentist）

  • 2023 子育ての旅

    どうなるか分かりませんが、頑張るしかない。 必要な方の参考になれば嬉しいです。

  • 実践、脱力教室。

    顎関節症治療で行うTCHコントロールを、脱力に特化してアレンジ。その具体的な方法や仕組み、そこまでに至った経緯などを理解しやすいように説明していきます。症状で困っている方のセルフケアや、あらゆる指導の参考になると思います。

  • 斉藤が描く、脱力じょーずな世界

    緊張の癖、歯を当てる癖(TCH)。人が過緊張にならない脱力じょーずな世の中はこんなにオモシロいんじゃないか？と想い描いてきた妄想を書いていきます。共感や意見、応援お願いします！

  • 脱力教室 基本ルール集

    エッセイや日記に出てくる基本ルールの注釈、リンク元。

  • 固定された記事

【プラコン】ハミガキをやめよう

いきなり、なんだこのタイトルは？ 「歯を磨かねえのか、お前はっ！？」 と言われそうなタイトルですが、ハミガキという表現を未だに使っているということが時代遅れ甚だしいと思ってしまうのです。 というのも、多くの歯科疾患、関連する肺炎やなどは細菌由来です。 その細菌が塊となったものを日本語では「歯垢」、英語では「Plaqueプラーク」と呼びます。 ハミガキという表現をすれば、歯磨き粉をつけて歯をゴシゴシ擦るイメージを持ちやすくなります。 （歯は摩耗するし、歯間の歯垢は取れず最

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    • 106日目のアイツのパパ録

      季節は夏から秋に。 10月はヤバかった。 まだ終わってないけど… 8-10月と育休を取ったのだが、夫婦で育休をしているので普段使えない時間が使えるという側面もある。 つまりやってみたかったことができるのだ。 と思い、イベントやらを詰め込んでたら、都内のアートフェスが増えた！ ほぼほぼ主催のイベントが今月6本。 豆苗(あかんぼ)と歌いながらセットリストを作りタイムテーブルを作る。 うちの子は歌が大好きだから喜んではくれる。 ただスマホやpcに打ち込み始めると怒るんだなぁ

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      • 育児の夏"58日目"〜お祝いの管理〜

        いかがお過ごしでしょうか？ 私は育休で間引きに間引いた仕事の、仕事側におります。 数日間だけ娘”豆苗ちゃん”とも離れ離れ。 時々LINEに送られてくる楽しそうな画像や動画に「キィー」となっているわけであります。 さて、今回書き残しておきたいことは出産祝いとして戴いたものの管理です。 やってよかったことや、やっときゃよかったことなどですね。 ちなみに「やる」「やらない」の常識は夫婦で共通認識としておかないと後々めんどくさいことになります。 ①もらった物と送り主の住所などをス

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        • 育児の夏”56日目”〜写真を残そう〜

          豆苗ちゃんも56日目、8週間経ったということですね。 乳を沢山飲み、泣き、排便し、よく寝る良い子に育っています。 ムチムチしてきました。 さて、先週友人のプロカメラマンに協力いただき撮影をしました。 親子でtシャツとロンパースを作り、お揃いで。 1ヶ月半くらいはちゃんとした撮影するにはすごく良かったと思います。 ・オリジナル服が着れる ・時々笑う ・外ロケできる あたりがその理由です。 1ヶ月未満だと表情が未発達だったり、撮影パターンが少なくなりそうな気がします。

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        • 脱力教室 基本ルール集
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        記事

          【豆苗爆誕36日】みまもるAI導入

          ※豆苗とは月齢1カ月の娘の胎児時代のあだ名です。 家に乳児を置いて出る機会は少ないに越したことはないが、ゴミ出し、郵送物取りに行くなど少しでたい時がある。 そこで便利なのが CuboAiである。 コンセントに繋ぎWi-Fiに接続→スマホアプリと連動すると こんなにしっかりスマホで見れます。 動きはそんなにカクカクせず滑らかだし、夜間モードも表情までしっかり見れます。 ちなみにオルゴール音や朝のジャングル音などをリモートで再生することもできます。 ちなみに何がAiか

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          【豆苗爆誕35日】おしゃぶりについて

          ※豆苗とは娘の胎児時代の愛称です。 1カ月の里帰り期間を経て〜1カ月健診〜その足でついに我が家へ！！ いらっしゃーい！ ちなみに健診について 法定健診は以下の四つ。生存確認や予防接種などを診ていくので行かないと児相行きである。 ・1ヶ月　1日あたり30g以上増えているか？母のメンタルなどをチェック、育児手技の確認など ・4ヶ月　首が座っているか？追視(目で追いかける)、あやし笑いをするか？など ・1歳半　歩行のチェック、歯のチェックなど、指差し、言葉など発達を診て

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          【豆苗爆誕35日】おしゃぶりについて

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          【豆苗爆誕28日目】トリップトラップ！

          豆苗とは娘の胎児時代のあだ名です。 おかげさまでスクスクと育っており、既に抱っこしてヨイヨイやるのがキツくなり短くなってきました。 月末には1ヶ月検診。 問題なければその足で里帰り終了からのついについについに 豆苗自宅デビュー！ DEBUT!!!! そんなわけで第一声に悩むアタス。 “いらっしゃ〜い” “おかえり” “ようこそ、我が家へ” …うぷぷ。 なんて言おうかなぁ〜！ とワクワクしながら、昼間の時間を見つけていろいろ組み立てたり、お風呂や流し掃除、搾乳

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          【豆苗爆誕20日】包丁研ぎの儀

          豆苗とは妊娠中からの嬢のあだ名です。 さて、添い寝作戦で夜間覚醒が減った豆苗は朝の授乳の飲みっぷりが激しく圧倒される私達です。 添い寝って言ってもうっかりつぶしてしまいかねないので位置付けをしっかりしたり…微妙に緊張感があって結局あんま寝れなかったりします。 今朝は ・子供が病院で産まれるが医者の声が小さすぎて、あたふたする夢。 ↓つづき ・退院の日に猿にロックオンされて逃げ惑う夢。 なんぞを見たほどでした。 訳わからんストーリーだけどよく覚えている…笑 さあて。 私

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          【豆苗爆誕から19日】

          豆苗とは妊娠中からの娘のあだ名である。 さて、まあまあ近くに里帰り中の豆苗である。 私もできる限りの時間を一緒に過ごし、オムツ変えたり、遊んでもらったりしている。 夜は奥さんMと私、ベビーベッドで豆苗が、3人で寝ています。 夜泣きをしないフランス式で育てようと思っていた(思っている)のだが、なかなかそうはいかないもんですなァ 小児科医奥さんMによると胃がめちゃ小さいから3時間ですっからかんになるとゆう話だった。 だから当分の間は夜間の授乳やミルクは必須なのですね。 ち

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          【豆苗爆誕から17日】母子手帳リレーの巻

          こんにちは。 5日前、役所に出生届を出した私です。 ご存知の方も多いと思いますが、届の〆切は14日後まで。 持ち物は ・出生証明書 ・母子手帳 ・身分証明書 と意外と少ない。 まぁ、普通はやらないと思うけど。 2週目ギリギリになると ・2週間健診 ・出生届 の日程が被ります。 ここで起こるのが”母子手帳リレー”である。 病院も役所も土日休み(役所は受理しても実際にハンコ押すのは翌営業日)だし、検診は母子共に予約がある。 つまり、健診時間を避けて役所へ行き、母子手帳を病

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          【豆苗爆誕から17日】母子手帳リレーの巻

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          【豆苗爆誕から11日】

          誕生のためにずらしたアポイントの山がきた。 なかなかやばい笑 そんな勤務の中、上司である母が… “金曜の夜、会いに行っていいかなぁ？” だと。 いい に決まってるし、こんな可愛い豆苗を見れるアンタはラッキー。 会わせたよ。 母方は名家だったが継人なし。 そんな中で血は繋がっている僕の子供は可愛かったようだ。 日吉にて

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          【豆苗爆誕から11日】

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          【豆苗爆誕から7日】退院

          豆苗とは胎児時代のあだ名である。 本名を出すのも抵抗があったし、響きがカワイイので。 さて、今日で7日め。 ビリルビンって数値が高かったので入院が1日延びて、先日退院許可が出たところ。 ビリルビンってのは黄疸の原因になるやつ。 光を当てると大から小でも排泄されるようになるらしく、まるまる1日、松本零士デザイン風な光線ベッドで寝てました。 だんなとして気づいたこと、良かった又は悪かったコトなんかを時々書こうかと思います。 ・意外と報告が難しい。 出産の報告について。 SN

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          【豆苗爆誕から7日】退院

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          【あと0日で予定日】誕生しました。ありがとう！

          いままで書いてきたこのnote。 ついに0日…いや正確にはマイナス1日(昨夜なので)になりました。 皆様、読んでいただいたり、”スキ”していただいたり感謝致します。 ある意味では実感を得ずらい夫が、当事者になるための日記でもありました。 とても毎日とはいきませんでしたが、色々考えたり、読んだり、勉強したりするキッカケになったと思います。 やって良かった！ んで、出産はというと。 実は入院初日に胎児心拍が半分近くにみるみる落ちていくとゆう状況があり、 し、死んじまうのか

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          【あと0日で予定日】誕生しました。ありがとう！

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          【あと0.3日で予定日〜の】…になってくれー！からの破水の一句

          本日も13:00-17:00の面会時間が終わろうとしている。 13:00-は義母と駅で待ち合わせてタクシーで向かった。 奥さんMは立ち上がれないので”ウイダーインの美味しいヤツ的なもの”を所望。 急いでいるわけでは無いのでコーヒーブレイクがてら病院の周りを散歩へ。 ど平日のサボリーマン気分であった（汗） 16:30 本日最後の点滴終了間際。 「うーん…追加するかぁ」 と、もうちょい頑張る事に。 と書いていたら 16:45現在 お腹が張った瞬間。 「いたァ〜」

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          【あと0.5日で予定日】とても暑い日！

          昨日は入院後、お昼過ぎから誘発開始。 が、どうも血圧が高い。 僕は15時頃から隣に座っていた。 「今日は暑いねぇ」 「汗がとまらんねぇ」 「息苦しい感じがするねぇ」 … とゆうことで、ドクターチェックのタイミングでエアコンの調整をしていただいた。 “少し風が強くなった” だが、その後判明したことは… エアコン故障だった！ らしい。 すんげぇ暑いわけじゃないけど生殺し的にジワジワ暑かったから分からなかった… そんなことってある？笑 「さすが病院のエアコンは綺

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          【あと0.8日で予定日】部屋にいない！？

          部屋に着いたら…なんと居ない。 ちなみに大部屋貸し切りらしくてラッキー。 なにやら処置室でスタンバイ中とのこと。 すでに麻酔は効いており、足をつねっても痛みnothing状態である。 しかし、痛みはないが 痒い痒い痒い らしい。 しかし、かいてもかいた感覚がないからスッキリしないとのこと（笑） 気持ち良く無いんだって！ まさかの予想外のつらさ！ ここで今回の応援グッズを紹介。 パチンと閉じる。 なかなか便利！ パタパタやるのは、2010年麻布十番祭りのうちわ。

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