ときには好きを通してみる

こんにちは、かとしょーです♪
ときには好きを通してみる、まぁ僕の場合は大体いつも通していますが笑
とても大事なことだし、マジか！という学びもあったので書いていきます。

セオリーをポイして好きを通してみるのはとても大事なことです。
何故ならば、そうして通したものがオリジナルのスタイルとなることがままあるからです。
例えば絵画や音楽、文学などの表現するものにおいて〜派と呼ばれるものがまさしくそうです

歌おう！

こんにちは、かとしょーです♪

色々な笑顔になる方法を紹介していますが、今回は「知ってる！」となる人が多い歌うことについて書いていきます。

歌を歌う、特に楽しんで歌う場合の効果というものは色々な方が研究しているのですが主に次の効果が見込めます。

・ストレス解消
・免疫力アップ
・運動不足解消

まずストレス解消について、
歌を歌うことで幸せホルモンとして知られるセロトニン・ドーパミン・エンドル

幸福度と自信

こんにちは、かとしょーです♪
幸福度と自信は似ているところがあるよなぁと考えついて、今回は書き始めました。

どんなところが似ていると思うのか？
それはどちらも「上げるもの、上げたいもの」でありながら実は「育むもの」であるという点です。

例えば、自信については代表のたいがさんがワークショップ中にも言われていて、
誰かに認めてもらうなどの短期的な上昇も確かにあるけれど、短期的な上昇は単発の出来事に

努力と頑張る

こんにちは、かとしょーです♪

今回は最近読んだ本に感銘を受けて、努力と頑張るの違いについて書いていきます！

まずは結論から！
努力は、目標や目的達成のために身体や心を使うことですが、
頑張るは、我慢して続けることです💦

以前に心から笑顔で幸せに過ごすことについて書いた記事の中で、我慢が良くないことは書いていますが、頑張ることも実はオススメできないことだったわけです><

そして実は頑張ると

人と触れ合う

こんにちは、かとしょーです♪

今回は以下で語られている、幸せの二段目についてです！

二段目のオキシトシン的幸福は人との触れ合いによって生じます！
オキシトシンは「幸せホルモン」「愛情ホルモン」とも呼ばれており、スキンシップやハグ、マッサージ、団らんや楽しい食事で出ることが確認されています♪
要は人と楽しく、または嬉しく関わることで幸せになれるというのが二段目になります♪

本の中でも書かれてい

相手に関心を示し、今どんな状態なのか、何に関心を持っているのか、何をしているのかを知ろうとする。そして相手が何をしてほしいと思っているかを考え、それに応えるように動く。
これをいつでも出来るようにするには、自分に余裕が必要。
人間関係を豊かにするには努力が必要だということです！

スーパーアドバイザーを決める

こんにちは、かとしょーです！

とってもワタクシゴトな話ですが、先日受講していたカウンセリングの講座の試験に合格し、カウンセラー資格を取得しました✨

今回は、カウンセリングの学習をしていたときに良いなと思ったものをご紹介します♪

ズバリ、「スーパーアドバイザーからスーパービジョンを受ける」です！
まず字面的にカッコいいのでテンションが上がってしまったんですが、理由を学ぶと更に納得感が増すのがス

既にある幸せに気付こう♪

こちらで語られている土台にあるセロトニン的幸福は「Be(ある)の幸福」とも呼ばれます！
今日もご飯が美味しいなぁとかよく晴れてて気持ちいいなとかそういったそこに在る幸せ、何度繰り返しても減じることのない幸せを指すそうです♪
既にある幸せに気付くことも人生には大事ですね！

楽しんでやる！

こんにちは、かとしょーです♪
今回は笑顔で毎日を生きる為の方法の1つを書きます。

ズバリ、楽しんでやる！です。
これは実は古今東西で語られている当たり前の事でもあります。
例えば日本のことわざである、
「好きこそものの上手なれ」
は好きな事にはおのずと熱中できるから、上達が早いということを表していて、
元々は「上達する秘訣は、まず好きになることだ」という言い伝えがことわざになったものです。

他

物理学も人生に似ている

こんにちは、かとしょーです！
スマホのGoogleChromeで新しいタブを開くとよくオススメの記事が下の方に紹介されてますよね。
僕はあの部分で科学の記事がよく表示されるくらいには色んな方面に興味を持って学ぶのが好きで、先日も面白い記事を見つけました♪

それは熱力学的平衡というものについて書かれた記事で、気になって熱力学的平衡とはなんぞやというのも調べてみました。
とても簡単にいうと「お湯と氷

「アガる」を纏う

こんにちは、かとしょーです！
今回は心から笑顔で生きるためにできることをご紹介します♪

とても簡単なことです！
自分が見ていてアガるもの、聴いていてアガる音で自分の周りを満たす。
たったこれだけのことです。
でもとても意味のあることです。
しかも、原理的にはとある方法と似ています！

その方法とは…整理整頓をすることです！
整理整頓をしてキレイな状態にすることで心も整う理由の一つは、整っている部

他人の幸せに祝福を！

こんにちは、かとしょーです！
今回は笑顔で生きる為に大事だと思うこととして、他人を祝福することについて書きます！

まず、心から祝福を送ることは心からの笑顔を生み、心からの祝福を送れることは既に自分が笑顔の人生を送れている証だと私は考えています。

そもそも祝福とは「幸福を喜び祝うこと」であり、心からの祝福は自分自身が心から喜ぶことができている証です。
それは翻って、自分のこと以外でも自分の心を喜