いっしーちゃん

フルタイム（管理職）で働くシングルマザー、禅道修行中です。 これまで、様々な仕事に携わ…

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フルタイム（管理職）で働くシングルマザー、禅道修行中です。 これまで、様々な仕事に携わってきました。スイミングコーチ、塾講師、保育園の先生、児童館の指導員、DV被害者の支援、などなど。そして今は教育関係の仕事をしてます。様々な人間模様に触れ、成長させてもらってます。

心のデトックス、しませんか？

今ここに生きたい、自分を見つめたい、忙しい毎日もうこりごり、 なんとかしたい。 あなたはそう感じていませんか？ 少し前の私はそうでした。 でも坐禅瞑想をするようになって 今は心の平静を保てるようになったと感じています。 なんというか 坐禅瞑想をすることによって 心にたまったゴミを一掃するような感覚です。 また、瞑想を継続することで 余計なゴミがそもそもたまりにくくなったとも感じています。 瞑想は心の掃除、心の毒出し、「心のデトックス」だと思うのです。 ということで

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    • 【セラミックコーヒードリッパー】もう紙はやめた

      毎朝のコーヒー おいしく飲みたいものです。 これまでは紙のフィルターを使っていました。 紙のフィルターのいいところは ポイっと捨てることができることです。 でも、買う行為がめんどうです。 金額はたいしたことないけれど 「あ、なくなってた」なんてことがたまにあります。 そんなときほど、無性にコーヒー入れて飲みたくなったりして。 それと 紙にお湯が通っていくときに 紙の成分が一緒に落ちていくような気がします。 紙は作られるその過程で いろんな物質で処理していると思うので

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      • 【瞑想のすすめ】想像力は知識より重要

        「想像力(imagination)は知識(knowledge)よりも重要である」 これは、かのアインシュタインの言葉です。 以下続きです。 なぜなら、知識には限界があるから。 自分が今現在知っていることと理解していることの その範囲内に限定される。 一方、想像力というものは全てを包括している。 これから知るであろうこと、理解するであろうこと 全てを含んでいる。 （参考本　「personality isn't permanent」 ) 私たち現代人は とかく知識に偏り

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        • 【ストレス激減の考え方】物事にはいいも悪いもない

          坐禅瞑想を始めて1年と２ヶ月が経ちました。 この積み重ねを通して 今年、2021年に非常に大きな収穫がありました。 それは「物事にはいいも悪いもない」という考え方が できるようになったことです。 日常の出来事をこのように捉えるようになって 精神的なストレスが激減したと感じています。 かつての私は 何か出来事が起こると いいとか、悪いとかを 自分のそれまでの価値基準で判断していました。 特に他人の自分に対する言動、行動に対して いちいちムッとしたり、イラっとしたり して

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          冬は湯たんぽで布団はポカポカ

          最近急に寒くなってきました。 朝はもちろん布団から出られない。 通勤しなくていいリモートワークがうらやましい！です。 寝るときも布団の中がひやーっとしてます。 毎回お風呂上がりとは限りませんし。 私は冷え性なので なかなか布団が暖まりません。 足が冷たいまま。 布団の中でしばらく エビのように丸まってたりします。 こうなってくると 日本の昔ながらの「湯たんぽ」が大活躍の季節です。 金属製のものも使いましたが ちょっとゴツすぎる。 持ちにくい。 価格も高い。 私が

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          理想の掃除機はルンバ？ダイソン？マキタ？

          家の床はチリひとつなくきれいにしたいです。 でも、毎日掃除機かけるなんてできません。 でも、部屋はきれいにしていたい。 どうしたら？ お掃除ロボットがいいんじゃないか？ 使いたくなるようなオシャレな掃除機ならいいんじゃないか？ いろいろ葛藤し 試してきました。 ルンバ、持ってます。最高です。 勝手にやってくれます。 でも、 そもそも部屋の床に何も置いていないこと が前提です。 障害物があるとルンバの良さが発揮されないです。 そして 買ったばかりの数年はよかった。

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          【シングルワーママの工夫】読書時間捻出法

          仕事、家事、子育て シングルワーママはけっこう疲れます。 歳とってきて体力が衰えてきたのか 夜家事を終えると 最近はもうぐったりです。 読書しようという気持ちの余裕がなくなってきました。 でも、本は読みたい。 そこで私がやっている読書の工夫です。 空間としては バスが最高です。 一人がけの椅子に座れば そこは完璧な移動図書館です。 終点まで乗れるのなら、さらによし。 停留所を気にする必要がありません。 なので私はチャンスがあればわざとバスに乗ります。 なぜか非

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          【ハウスクリーニング】やってよかった、浴室が新品のように！おそうじ革命

          初めてハウスクリーニングを利用してみました。 浴室の汚れがすごすぎて、お風呂に入るたび うんざりしていたんです。 7年分の水垢、カビ、、、 リラックスするための入浴なのに 入浴するとストレスになる。 蛇口、床の汚れを見ないように お風呂に入らねければならない毎日。 念願！のハウスクリーニングです。 業者は自宅から近い事業所があった「おそうじ革命」を選びました。 浴室で15,400円でした。 絶対に自分ではできないので この価格は納得です。 作業に3時間くらい

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          【ホールのケーキは最高】バースデイケーキは特別

          誕生日、当人にとっては周りの人から大切にしてほしい、 祝ってほしい特別な日です。 私自身は自分の親から特別に祝ってもらった記憶が あまりないせいか 彼氏や家族から 誕生会的なものを特別にしてもらえなくても あまり気にしたことはありませんでした。 否定していうるというわけではなく あっさりしている感じでした。 でも、 子どもが生まれて この考え方は 子どもには通用しない、 と最近つくづく実感したのです。 今年の誕生日は 私なりに心を込めて行いました。 その時の 子

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          【自分を大切にする】エスプレッソで作るカフェオレで毎朝幸せ

          このままずっと布団にくるまってヌクヌクしていたい 毎朝、ベッドから出られなくなってきましたね。 何かきっかけ、楽しみがないと 起き上がる弾みがつきません。 で、私は見つけました。 私の朝のお楽しみ、です。 毎朝のおいしいカフェオレです。 これがあるから 起きる気になるんです。 用意するもの エスプレッソメーカー（直火式のアナログなやつ） エスプレッソ用コーヒー（粉） 牛乳（私は豆乳です） よりおいしいエスプレッソのためには コーヒー豆は 「自家焙煎」のものをお勧

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          【フラットな人間関係】お掃除の人にあいさつしてますか？

          「お掃除の人とかを大切にしなさい」 これは私が社会人になりたてのころ母から言われた言葉です。 なので 私は職場にいるお掃除のおばさんと 気軽におしゃべりをしたりすることが多いです。 お掃除のおばさんに助けられたこともありました。 就職したばかりの時（もう何十年も前） 職場の先輩にきびしく（ちょっといじわる）されて ストレスがたまっていたんですが 「いつもたいへんだね。いつも見てるからわかってるよ」 と声をかけてくれました。 おばさんにとってみれば 何気ない一言だった

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          【あなたの笑顔が世界を救う】オンライン会議、無表情コワすぎ

          オンライン会議が主流になってきました。 場所を選ばないので とても便利ですね。 今までなんでわざわざ出かけて行ってたんだろう。 多くの人がそう思っているでしょう。 で、オンライン会議なんですが みなさん、顔がコワいです！ リアルに面と向かっていれば 空気感が伝わるから それほどでもないのですが 画面越しだと 表情しか見えない、感じ取れないので 無表情は単なるコワい顔 にしか見えません。 ゾンビ 死神 とまではいいませんが 無表情で さらにマスク ダークサイド

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          【瞑想】坐禅1年目にして驚くべき効果

          坐禅を始めて1年たちました。 そして1年前とは明らかに違う自分になったと 感じています。 坐禅 ただ座って何の意味があるのか？ 初めはそう思っていました。 でも 坐禅には驚くべき効用があるのです。 何が変わったのかというと 脳が変わった 脳自体が変わった と思います。 私がこれまで実践してきた やり方は 通勤電車の中で片道15分の瞑想を２回 週末坐禅会で30分間の坐禅 １ヶ月に１回、45分間の坐禅を２回 通勤は毎日ですので30分間は必ず瞑想しています。 坐

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          【大学受験】判定Cから早稲田に娘を合格させた私の助言のしかた

          2年前に娘が第１志望の早稲田大学に合格しました。 夏頃の模試の判定はCでした。 早稲田なんて、私にはムリムリ！ 志望校にもできない。 早稲田を受けるなんてそんな身分じゃない。 そんなふうに娘は思っていました。 でも、志望大学を最終的に決める頃には 「早稲田を目指す！」という気持ちに変わったのです。 そして、諦めずに努力もできました。 その結果 秋頃から受験勉強に集中し 合格することができました。 なぜ、娘の気持ちが変わったのか？ それは 親の私ができることとして

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          だらしない歩き方の部下はやる気がないように見えます

          あたり前ですが見た目はとても重要です。 服装、髪型は わりと多くの人が 気を配っています。 では 歩き方はどうでしょうか？ ほとんどの人が 気にしていない、 と私は感じます。 最近の若い人は 女性でも男性でも 服装、ヘアスタイル（女性はメイクも） にはとても気を使っています。 でも 歩いている姿が ダメだと 全然ダメなのです。 だらしない歩き方は 上司の目には やる気がない 態度がよくない 頭がよくない そんな風情にうつってしまうのです。 きちんとした

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          スタンドエフエムのメンバーシップ機能、使わない手はない

          スタエフ始めて1年経ちました。 １年間継続できたのは 単純に言って、自分に合っていたからです。 音声で自分を発信する。 すぐできる、メイクもいらない、機材もいらない。 朝、起きたばかりでベッドに寝っ転がっていてもオッケー。 通勤時に歩きながらだってオッケー。 で、そんなすばらしいスタンドエフエムが メンバーシップ機能をSPPじゃない人にも 開放しました！！！ 画期的です！ありがとうスタエフ！ 私はこの「メンバーシップ機能の開放」で 自分が自由になれました。 なぜ

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