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ハワイ生活 - Fruits diamond
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レーズン3粒　マインドフルネス

レーズン3粒　マインドフルネス

ALOHA
現在、１冊の本を読んでます。
タイトルに”マインドフルネス”と入っています。
先ず、マインドフルネスとはどういう意味でしょうか。

この本の中で、瞑想トレーニングとして、レーズン３粒のストーリーがあります。日頃、食事をするとき、例えば携帯を見たり、同時に何か他のことをしながら食事をしている人は多いと思います。

このレーズンのストーリーは、
先ず、レーズンを眺めます。色、質感、香りなど

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チャレンジ継続中

チャレンジ継続中

ALOHA
随分と前回の投稿から時間が経ちました。
新しい挑戦（英語でのヨガアライアンス300時間受講　RYT300）は諦めることなく続行しています。そろそろ最終段階、テーマごとのシークエンスを考え合計20時間のフリーヨガクラス提供し、それについてのエッセイ執筆まで進めそうです。コレが終わればオンラインコースを修了したことを学校に申請できます。

みなさんも良い1日を

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新しい挑戦

新しい挑戦

ALOHA
ヨガアライアンス、ヨガインストラクター養成の資格が2021年12月末までオンラインで取得することが可能です。

私はこの情報に全くピンと来ていなかったのですが、こんな機会はまたと無いと思いスクールを調べ始めました。

驚いたことは、日本のライセンス取得に掛かる費用とアメリカの費用が全く違うこと。日本に素敵な先生を見つけたのですが、私は無理かもしれない英語でのライセンス取得に挑戦すること

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ヨガ哲学

ヨガ哲学

ALOHA
今日もハワイは涼しいですが快晴です。

私はヨガ哲学、とても好きですが、経典を読むのが苦手でいつも途中で挫折しています。11月にRYT500取得を目標にしたことは、私に学ぶ責任をウキウキと運んでくれてます。

今日はPancha Koshaを調べなおしている中で、ヨガスートラの本をもう一度開きました。

向田みおさんの訳はとても心、頭に入りやすいです。

これは、スートラに入る前の文章

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ヨガアライアンスライセンスを更新

ヨガアライアンスライセンスを更新

ALOHA
2012年にレジストしたヨガアライアンスライセンスRYT200を更新せずに放っていました。
今日、サイトにログインしてセキュリティー強化の為に誕生日と電話番号を追加で登録しました。

まさか2012年にライセンスを登録した時、自分がアメリカの電話番号を持つとは夢にも想像していませんでした。

人の人生はどうなるか分からない

ヨガを続けていたおかげで、全く知り合いのいないハワイに来た際

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Still excited about YOGA!

Still excited about YOGA!

ＡLOHA
タイトルを英語にしてみました。

ヨガに出会って16年。
ヨガに出会う前は、背が高いだけのヒョロヒョロ、ダインビングタンクを背負うとグラグラで歩けず両サイドから手を取ってもらってました。

16年経った今もまだまだ体の使い方の分からない部分は沢山あります。コロナ禍に週一で真剣に楽しくJoinしていたヨガクラスで確実に新たな神経と神経が繋がり、言葉でのアドバイスをいただいたり、グングング

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左の股関節

左の股関節

コロナ禍で椅子に座る時間が多くなり、Lazyな私は椅子に座ると直ぐにだらんとリラックスする癖があります。おまけに癖でパソコンや書き物を身体をツイストした角度で行っていました。

もともとコアが強くないので直ぐに、左の股関節に異変が起きました。
感覚的には外れやすくなっている様な感覚。体を瞬発的に動かすと、左足を忘れて来た様になり、左の股関節外側に痛みがありました。

自分では、座り過ぎて体が硬くな

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Youtube

Youtube

ALOHA
私はYoutubeチャンネルを持っています。

色々試してみて、私はスタジオでヨガインストラクターとして活動するより、日常の生活でのちょっとしたことで心身を整えられるチップを必要な人に届けることが好きだなと感じました。

それは身体を動かす事かもしれないし、お話しする事かもしれないし、セルフケアかもしれません。そういうチップを少しずつ動画に撮って行こうと。

フと思い出した時に簡単に出

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