早起きのメリットを3つにまとめてみた

気持ちいい

単純にこれ。外はまだ静かで鳥が鳴いている。朝日は1日の中で最も幻想的だ。慌ただしくない静かな時間が流れている。テレビもネットも見ず、静かに過ごしてみよう。

余裕が生まれる

早起きすると心も体も余裕を感じる。軽い。朝から何をするか決めてもいいし、ゆっくりしたっていい。何をするにせよ余裕があるから考えや判断の精度も上がる。だからこそ成功者はみんな朝型なんだよね。

1日が有意義になる

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早起きが苦手な人への処方箋

FROM ボブ・バーグ

「朝を制する者は1日を制す」

誰の言葉かは分からないが、実に的を射た言葉だと思わないだろうか?

ちょっと想像してほしいのだが、あなたが手間のかかることや重要案件に取りかかるとしよう。もし、それを午前10時よりも前に取りかかることができたなら、1日の成功は約束されたようなものだ。

商談がまとまりやすい時間帯?

また、1日のプレゼンのうち、少なくとも1つは朝食をとりな

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少し朝型になって、午前中という時間が生まれた話

以前、こんなnoteを書きました。

そう、あれから約9ヶ月。起きられる日、起きられない日、二度寝してしまった日、眠くてたまらない日……色々ありましたが、なんとか「8時すぎには起きる」生活が定着してきました。目標は7時起床なのでまだまだなのですが、以前から考えるとものすごい変化です。

私の所属する会社は基準となる定時はありますが、基本的には「自由出勤」。クライアントに迷惑をかけなければ、そして社

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夜更かしの原因

夜更かしの原因

目覚ましをかけると、
よくセットした時間よりも前に
目が覚める。
ありがたいといえばありがたいのだけれども、
ここのところ6時に起きて
仕事を始めている僕としては、
目が覚めて5時45分などという数字を見ると、
自分の身体にもうちょっと寝かしてくれよと
思ったりもする(笑)

ところで、僕がここまで早起きをしているのは
別に昔からというわけではない。
というより、一年ほど前は

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朝活ができると気分がいい

私の今の勤務形態が体調面の事情があり、夜勤ありきのシフトなんですが現在は日勤で働かせてもらってます。13時~22時っていう時間です。

最初は家帰ってからの時間が短いから嫌になるかなと思ったけど、意外と今の自分に合っていて。家帰ってすぐお風呂入ってなるべく0時半~1時には寝たいと思ってるので、(シンデレラタイムには寝ないとね。肌にもボディメイクにも夜更かしは良くないと思ってます)なんとか眠りにつく

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習慣化のメカニズム

習慣化のメカニズムを、利き手とギターの練習に例えてみました。

右利きの人は、幼少期から大人になっても、右手でしか文字を書きません。

ですが、ギターは、右利きでも左手でコードを押さえます。

右利きなのに、左でコードを素早く押さえることができるようになるのは、なぜでしょうか?

それは、習慣化できたからです。

といったこと語ってみましたが、喋りは苦手なので、わかりにくいかもしれませんwww

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ライフ・ドリブン コンセプト
https://life-driven.work/intoro/

習慣化のメカニズムを、利き手とギターの練習に例えてみました。

右利きの人は、幼少期から大人になっても、右手でしか文字を書きません。

ですが、ギターは、右利きでも左手でコードを押さえます。

右利きなのに、左でコードを素早く押さえることができるようになるのは、なぜでしょうか?

それは、習慣化できた

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早起きして朝時間を満喫する3つのコツ

おはようございます!
ナツミ(@natsumi_smile)です。

かれこれ1年近く、早起き習慣を続けています。

けれどその前は、朝は1分でも長く寝ていたいタイプ。
おふとんが大好きで、二度寝するために早く目覚ましをかけるタイプ
(どんなタイプ)。

そんなわたしが、
1年近く早起き習慣を続けられている、そのコツについて、
このポストでは綴ります。

【コツ1】 とにかく早く寝る

早く起きる

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やる気を出したい時の最強ノウハウ!

やる気をコントロール出来たら、圧倒的に人生が変化します。

今回は「やる気」を出す具体的な方法を書いていきます。

人間生きているとたくさんの悩みがありますよね。

その中でも比較的日常茶飯事の悩みで、

「やる気が出ない」って事多くないですか?

例えば、、、

・部屋の片づけをしたいけど・・・

・宿題しないと・・・

・起きたいけど起きれない・・・

・締め切りが迫っている・・・

・出かけ

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【朝起きられない…】先日のnote(https://bit.ly/2OcKovx)でいつもより早く起きることを誓いましたが、2日続けて失敗…😂「朝起きるためにこんなことしてるよ〜」的なアイディアありましたらぜひ教えてほしいです😂(人と会う予定をいれる以外でお願いしたい…笑)