両足の差、体の歪み - ORPHE TRACKで診る -

着地動作のズレ

最近はずっとスマートフットウェアのORPHE TRACKを履いてランニング時のデータを記録しています。

いろんな項目がありますが、継続してデータを取っていると走り方のクセが見えてきます。

特に左右で数値に差があるとフォームのバランスが悪かったり、無駄な力を使っていたりします。結果、怪我や痛みにつながることになります。

僕の場合はプロネーションの角度が左右で差があることに気づ

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はぁー。

はぁー、ショック…。

今朝、家から10秒くらいのところで、交通違反とられました…。なんとなんと一時不停止で。免許取ってから一番気をつけてたのに。はぁー。

言い訳させてください。いや、言い訳したんですよ。
「ちゃんと地面に足を着けてましたよ。」って。

昔から父に言われていたのが、”足着いてないのに一時停止しましたとは絶対言えないし、反対に足着いていたら向こうも違反だって言えないから”って。だか

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着地が気になる

注目される着地法

 近年、一般のランナーからも注目され始めた着地の方法。大きく分けてフォアフット走法、ミッドフット走法そしてヒールストライク走法の3つ。

僕がこれらの着地方法について考え始めたのは、大迫傑選手(Nike Oregon Project)がOregon projectに参加し始めた頃、Oregon projectのことや海外の選手のことについて調べたことがきっかけだった。

それか

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太陽は(昨日19時頃)獅子座の最後の度数を越え、乙女座へ。ふぅーーー。深く息を吐きながら、地に足を着ける。着地。ここからはまた「実りの季節」を目指して、コツコツコツコツ、じりじりじりじり。計画的にいくのがいいらしい。その前に?今夜は「愛は地球を救う」って私も言いたい→言え☺︎/*

お礼に「エメラルドグリーン」のエネルギーを送ります。真実の道をゆけ。
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6月2日(日)高校総体、最終日を待たずして終了

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:46
・BOLTスコア:35
・体重:66.2

<ワークアウト内容>
朝:なし

熊本県高校総体。昨日は3日目。中長距離種目は800m・3000m障害・5000m決勝。

800mは、出場選手3人とも予選落ち。

ただこれは、スピード強化の意味も込めての出場だったので、あわよくば準決勝まで、って感じだったところもあり、結果としては致し方なかったかなと

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前十字靭帯損傷と外反モーション(ACLを受傷した選手は、プレシーズンのスクリーニングにおいて着地の初期接地における膝関節の外転角度が大きく、着地中の最大変位も大きかった)

女子アスリートと外反モーション
Malinzaらは、女子アスリートはすべてのカッティング課題中に一貫して外反モーションを示し、これはランニング動作に関しても同じであることを見出しました。

また、女子アスリートが男子よりも外反モーションを示す傾向は、男女差のある身長などの因子とは無関係に一貫していました。

例えば、身長に関して数値を正規化しても、女子バスケットボール選手は男子と比べて、着地中に有

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6月1日(土)昨日の1500mから一転・・・

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:51
・BOLTスコア:45
・体重:65.8

<ワークアウト内容>
朝:10kmジョグ(48分52秒)/平均心拍数:135/ Footwear:ALTRA Torin

熊本県高校総体、2日目の昨日の男子長距離種目は、5000m予選。

この予選は、1500mの予選と違って、熊本県で駅伝上位のチームであれば、ほぼほぼ問題なく通るようなレース。

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5月30日(木)久々に体に不調・・・

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:45
・BOLTスコア:52
・体重:67.0

<ワークアウト内容>
朝:10kmジョグ(47分58秒)/平均心拍数:145/ Footwear:裸足
夕:14kmジョグ(70分00秒)/平均心拍数:139/Footwear:ヴェイパーフライ

昨日は久々の2部練。

朝は、走る前に心拍ベルトを湿らせ忘れたからか、最初の10分くらいは心拍数が爆発。

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5月28日(火)フォアフットでの着地に対するリスクヘッジ

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:51
・BOLTスコア:32
・体重:67.7

<ワークアウト内容>
なし

フォアフットでの着地には、確かにリスクはあります。

だけど、リターンを得るためには、それなりのリスクは必要不可欠。

これって結局、生き方だなーとも思うわけで。

地面からのリターンをいただくことで、自分のパフォーマンスを高めるわけなんですけど、そのリターンの受け方間違っ

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