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セルフコンパッション:自分を思いやる効果とその高め方

セルフコンパッション:自分への思いやりは足りていますか?

子どもに優しくするために、自分に優しくする練習をしている

セルフ・コンパッション:日記で目指す書く習慣化

ACTとセルフコンパッションは似たもの同士

頑張ろうと思っていたことでも、 続けていくうちに方向性に迷うことが出てきたとき、 そういうときにズレを感じたら早めに手放すことを自分に許せた気がする 無理にそこにハマろうとしないこと、 次のステップに移行することに慣れていきたい

競争社会でのストレスを減らすには?

2日前

わたし自身を大切にすることは

11か月前

制作日記ー不安はたくさんある。けれど幸せはすぐそばにある。ー

9か月前

第8章 慈悲の瞑想で恐れを変容させる(156)

出来ないことにバツをつけて、自分を裁くことにエネルギーを使って、疲弊して消耗して前に進めなくなってしまうのはとても勿体ないです。 そういう1秒1秒を当たり前に重ねて生きてきて、ふっと疲れてしまう。人生にはお休みも必要です。頑なにならないためにも、ひらめきを感じるくらいの余裕が必要

「わたし」を満たす時間

1年前

Be kind to yourself -自分を労う価値

自分のご機嫌は自分で取れる!

泣いていいよ

5か月前

心の赴くまま?やってみた

2年前

穏やかなお母さんへの道〜自分に思いやりをもつと、他の人もそのように扱ってくれる

変化とトランジション

自分のトリセツ+スペック表作成のススメ