100マイル

Week 2: 今週のラン - Road to Rio del Lago -

100マイルまであと20日、やばいすぐだ・・・体はきっと仕上がらない。
練習を初めて2週目。

10月6日
日曜日:26km
斑尾フォレストトレイルの26kmをパトロール・ラン。皆さんを励ましながら、そこまで飛ばさず、楽しみつつ。でも最後の区間は走る理由が見つからなくなって歩いた。3:27 くらいで終了。

月曜日:16km
代休をとってボランティアでくい抜きを4km。その後夕方の15:00 -

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Thanks!
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Week 1: 今週のラン

100マイルまであと一ヶ月しかない、ということでいきなり全力。
月間走行距離が40kmなのに、今週の距離は75kmといきなりやりすぎか?

日曜日:北アルプスに雨でいけなくなったので、「LSD」付き合ってーとご近所さんを誘って23km。LSDは30km以上、だらだら4時間走るもんだ、これは違うとお叱りを受けた。

月曜日:今頑張って走ると5kmはどれくらいなんだろうと、朝から漁港の周りをぐるぐると

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ありがとうございます!
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1ヶ月後に100mile(160km)走ってみることにした

「4年前の1年間に最も多くのいいねが付きました」と最近Facebookが教えてくれたのがこの写真。思えば、最後にしっかりと練習して走ったトレイルランニングのレースがこの信越五岳で、ペーサーバンビのおかげでかろうじて15時間切り。4年前って、その時が中学生であれば、高校は帰宅部で大学生の今の運動は趣味レベルってことだ(いつも3年単位で物事を考えるのが好き、もう大学生じゃないけどもw)。

なんでそん

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Thanks!
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信越五岳100マイルふりかえり

ペースに関しては、信越五岳は登りを130台、平地120台、下りは110台の心拍で走った。心拍を145まで上げると後半脚がもたないから。走れる登りでも心拍が140近くなったら歩きに変えるか、走りのペースを落とした。

登りでも130台で走れるところがあった。ロードの峠走練習が走れる登り対策になった。9kmで700upの峠。ここをレース2週間前に全力で一本。

峠走全力だと登りが心拍155から165に

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2019UTMBを終えて

1年間、自分としてはかなりのトレーニングと準備をして迎えたUTMB。何なら30時間台でフィニッシュのイメージも持っていたのだが、結果は無残にもle Balmeエイド出たところでリタイアからの2020リベンジを固く誓ってからのトレーニングや参加レース結果を書いていきます。これからUTMBに参加される方の一役を担えればと!

第1回は一体何が起こってリタイアになったか、そこから学んだ事は何かです。

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いぇい!
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Cascade Crest 100Mile Endurance Run 2018 参戦記

アメリカはシアトル郊外のイーストンで開催されたトレイルランニングレースに出場した時の備忘録です HP:http://www.cascadecrest100.com/

【目標】
25時間台/30位台でフィニッシュ

【不安要素】
①直前の仕上がり確認のつもりだったONTAKE100miが開催されず。
②8月入ってから、体調不良及びぎっくり腰で、一切テーパリングできず。

【事前準備】
・Podc

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UTMBの翌週はいよいよスイスへ!

来週はトレイルランニングレースの最高峰、UTMB(Ultra Trail du Mont-Blanc)が開催され、日本人ランナーも300人くらいが参加するそうです!

メジャーなレースよりもマイナーなレースに参加したい私は、その翌週に開催されるSwissPeaks Trailに参加。

実はSwissPeaks TrailのChampex〜Trientの区間(約15km)はUTMBのルートと同じだ

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嬉しいです!!
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【SwissPeaks Trail】鉄道の旅を計画中

スイス出発まで残り1ヶ月余り。

少し前に1歳の娘経由で手足口病に感染してしまい、6日間家から一歩も外に出ることができず・・・。もちろんランニングもできていません。

ここからの2週間ちょっとで、追い込みたいと思います!

↑手足口病が沈静化した後の足。見た目は酷いですが、歩けます。

スイス滞在中はほとんどの時間、レースで山を走っていますが、それ以外の国内移動に要する時間もそれなりにあります。観

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やったね!ありがとうございます!!!

6月29日(土)動画編集ソフトを変えてみた

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:48
・BOLTスコア:45
・体重:66.9

<ワークアウト内容>
なし

昨日のYouTube動画から、編集ソフトを「iMovie」から「Adobe Premiere Rush」に変更してみた。

iMovieだと、どうしてもテロップの自由度がなくて。

色々無料ソフトを探してたんだけど、その時間が勿体無いということに気づき、AdobeのRush

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6月28日(金)3000mタイムトライアル

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:45
・BOLTスコア:62
・体重:66.3

<ワークアウト内容>
夕①:5.5kmWU(26分26秒)200m×4本を含む/平均心拍数:137/ Footwear:Toe–Bi

夕②:3000mTT(10分29秒/3'27-7'01-10'29)/平均心拍数:165/ Footwear:Toe–Bi

きつかった・・・

久々の3000mタイム

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