動画コンテンツは若い世代向けだと思っていたが…80歳の母がYouTubeに釘付けになっている様子に 「高齢者こそ動画が最適なのでは？」と。 眼の状態にもよるが、高齢者にとって文章を読むのは苦痛かもしれない。 …いつまでも文章発信だけに拘ってると80代に負けるぞ💦
夜型生活を断ち切るために。 自戒であり目標。 ①日光浴をする(特に休日) ②暗くなってからスーパーに行かない ③日中寝たとしても夜中まで起きない ➃服薬し早く寝る ⑤お菓子やお酒は控えめに ➅敢えて身体を疲れさせて寝る！ 多分これが全部できていた頃、わたしは痩せていた←
