皆さんはカロリーと肥満は関係ないって知っていましたか？
消費カロリーより摂取カロリーを減らせば痩せると思いますよね！？
しかし、体はそんなに単純なものではなかったようです、、、
今回は『医者が教える食事術』最強の教科書より一部抜粋してご紹介させていただきます。

Did you know that calories and obesity are not related?
Do you think you can lose weight by eating less calories than you burn?
However, it seems that the body was not so simple...
This time, I will introduce an excerpt from the strongest textbook "Dietary Techniques Taught by Doctors".

”カロリー制限を守っていても空腹に苦しむだけで効果は期待できません。肥満は血糖値が上がることで起きるのであり、血糖値を上げる糖質を控えれば痩せていきます。これが肥満の真実です。カロリーを減らしても絶対に痩せません。”

“Even if you follow a calorie restriction, you will only suffer from hunger and you will not be able to expect results. Obesity is caused by an increase in blood sugar levels, and if you refrain from carbohydrates that raise blood sugar levels, you will lose weight. This is the truth of obesity. Even if I cut calories, I will never lose weight.”

血糖値を上げる原因である糖質については『あなたを太らせる原因は？』で取り上げさせていただきました。気になる方はそちらもチェックしてみてください。

Regarding carbohydrates, which are the cause of raising blood sugar levels, "What causes you to gain weight?" I was featured in. If you are interested, please check it out.

健康寿命を伸ばしましょうという取り組みも国で行われています。なかなかへこまないお腹も、何気ない日頃からの食事を気にかける事が大切ですね。
今回の記事が皆さんにとって少しでもお役に立てば幸いです。

それではまた。
ありがとうございました。

Efforts to extend healthy life expectancy are also being carried out in the country. It's important to take care of your daily meals, even if your stomach doesn't feel flat.
I hope that this article will be of some help to you.

See you soon.
thank you very much.