hspのまいまい

こんにちは、まいまいです。人とちょっとずれてしまうようで、生きづらさを感じることも多い…

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こんにちは、まいまいです。人とちょっとずれてしまうようで、生きづらさを感じることも多い20代女。うつの経験のあるHSP持ちです。現在は、自身を客観的に見ながら、自分らしく生きることを目指しています。国家資格キャリアコンサルタント。タロットチャネラー。

暇な時にネガティブになって苦しい時は

暇なとき。 それは思考がお話しだすきっかけでもある。 未来に起こるかもしれない困難な状況を見せてきて、暇を持て余していることに不安や恐怖を感じさせてきたり。 あるいはもっと学ぶべきことやすべきことを探してきて、それをしないといけないように思い込ませて忙しくさせてきたり。 でもよくよく考えてみても、暇な時に浮かんでくる不安感や恐怖を感じる妄想が現実に起こったことはない。 そう思うと、ただ頭の中でぐるぐるしてせっかくのぼーっとタイムが不安や恐怖に取られてしまうのってすごくもっ

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    • 瞑想することで得られたこと

      noteの毎日更新を頑張っていた1年くらい前が懐かしい。noteを開くのも久しぶりです。 皆さんお元気ですか。 一時期、また体調を崩してしまい、やっぱり自分と向き合うことは時間をかけないとダメなんだなとじっくり取り組んでいました。自分の言動が他の人にどう思われるか気になってぐるぐる考えてしまうことや、未来への不安感が少なくなり、私を生きられるようになったなと感じています。 このすっきりした状態になるまで、特にかなり不安定な時期を過ごしてきました。その時から時間が経ってきたの

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      • 心がモヤモヤでいっぱいの私へ

        こんにちは。 心が軽くなって、元気を取り戻してきた私から過去の私へ、お手紙を書くようにお届けする企画。 今回は「心がモヤモヤでいっぱいの私へ」です。 心がモヤモヤして、どうにも苦しくなってしまって。どうしたらいいのか分からなくて、泣くこともできず、頭の中がうぁああああと錯乱しているて。そんな自分に嫌気がさしたり、手に負えなくなったりしていて。 そうなるまで、本当によく頑張ったね。 そこまで自分を追い込んで、考えて考えて、動いて動いて。 そんな風に真剣になれる私は、本当にす

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        • わたしはわたし

          ぷつり。張り詰めた糸が切れるような感覚。私、ここで何していたんだろう。 その日もいつもと同じように出社した。 プルルルル…。「はい、受付です。」 やっぱりと思いながら、急足で玄関へ向かう。案の定、いつもの宅配のお兄さん。お中元がこんなに。そうか、もうそんな時期かと思った。 やりかけの資料作りに戻る。その時だった、「切れた」感覚がしたのは。 ここにはもう居られないかもしれないと、半ば本能的に感じた。その日以来、ひどく背中が痛んで不眠が続いた。 ーもうこの世界から消えてしまいた

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          歩くこと生きること👣

          立ち止まって腰掛けたら、二度と立ち上がれなくなるんじゃないか、そうしたらもう生きてはいけないんじゃないかと歩き続ける。今歩いている道の先に何があろうと、我慢してでも超えていけば、その道が途切れないことだけは確かな気がして。そうやって凹んでも削れてもちぎれても、自分らしさを変形させても何とか歩き続けようとする。 立ち止まってゼロになってしまうのがすごく怖かいから。 そうやって歩いていると、いつしか生きることよりも歩くこと、道に沿っていくことの方が大事な感じがしてきて、気が緩む

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          存在価値ってなんだろう

          仕事終わり、駅まで歩く。電車に乗る。何も難しくない行動で誰もがやっていること。でも私にとっては人混みも、街中でガンガン流れる曲も、目の端に見え隠れする前の人のスマホゲームの画面も、両肩に、こめかみにズシっとくる。 心がまだ元気な時は、そうやって思いがけずやってくる情報にも、「へえ、今こんなのが流行っているんだ。」くらいに面白がることができる。でも疲れ切っている時には、五感から入ってくる情報全てをシャットアウトしたい衝動に襲われる。意図的に閉じることができるのは目と耳栓した聴覚

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          HSPの私が癒される瞬間

          重度のHSPでキャリアコンサルタントのまいです。今日は重度のHSPである私が、心が疲れている時に癒される〜という瞬間ベスト3を挙げてみたいと思います。 ３位　偶然道端で見つけた野花にきゅん 今日も疲れたな〜と心ここに在らずで歩いている時に出会う道端のかわいい花。思わず足をとめてパシャリ。これだけでちょっといい日だなって思えてきます🌱 ２位　見上げた空が綺麗 ふと目をやった時にまあるい月と目があったり、真っ直ぐに伸びる飛行機雲を見つけたり、マジックアワーのピンクの空に見惚れ

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          削りきれなかった自分らしさ

          新卒で会社員になって数年。嬉しいときも悲しいときも悔しいときもゲッソリなときも。沢山悩んで傷ついて学んできたけれど、会社員としての働き方は、私にとっては自分らしさを見ぬふりする生き方だったかもしれない。 大学3年生の秋頃。所謂意識高い系の学生たちは、企業インターンに行っていて、内定を得ている人もいた。留学から帰ってきたばかりの私は、就活に出遅れた焦りを感じて、冬のインターン選考を受けまくっていた。ある企業のインターンを経て、内定が決まった。ほっと一息ついたときには心が疲れき

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          HSPな私の限界サイン

          重度のHSPでキャリアコンサルタントのまいです。今日は重度のHSPである私が、これ以上頑張ると心が病みそうになる限界サイン3つをお伝えします。 ①ひとり反省会　危険度★★☆☆☆ 　人からの何気ない言葉や自分に対する態度を思い出しては、「自分のこの発言がダメだったかな？」なんて悩んじゃってモヤモヤ。これが趣味や友人との会話などで発散できているうちはいいのですが、じわじわ溜まっていくと気づいたらもう限界なんてことも…。 　自分ってひとりで考えすぎかもと自分に厳しく受け流さずに、

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          自分の弱さに気づいた日

          これまで自分なりに精一杯続けてきた業務。毎日チームの進捗を管理するという仕事。毎日ヌケモレのないように気を張っていた。 せっかくみんなの為に頑張ってきたつもりだったのに、ある人の行動がきっかけで私のミスが疑われ、責められることに。 その人は重役で、疑い責めるように確認した人は上司で、私は一般スタッフ。その行動はきっと公にはならないだろうけれど。これまでやってきたことや気持ち全てを否定されてしまったようで。いたたまれず、体調を乱されてしまった。 会社ではつけ込まれる弱さをも

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          承認欲求からの卒業

          承認欲求。 マズローの5段階欲求(6段階という説もある)の中にもある、人間が生きていくのに必要な欲求の一つ。 安全も衣食住も社会とのつながりも満たされていると、次は認められたいという欲望に動かされていくことになる。 人生というジャーニーの中で、人に認められることや自慢できるような自分になっていくことというのは、行動を起こしていくためにある意味必要なガソリンのようなもの。この欲があるから人と関わり、人の目を気にして、時には人と比べて生きていく。自分と人にコントラストを与えて、

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          自分と向き合うと早いみたい

          5月くらいまでとうってかわって、静かになってきた現実。もちろん日々のちょっとした感情や身体の変化は感じるけれど。現実に翻弄されて、それで一喜一憂するのは減ってきた。 時間も過ぎ去るのが早くて移り変わりが激しいというよりは、自分と向き合っていたら終わっていくといった感じ。寧ろベッドに入るくらいに、これから何か始まるのかなと本能的に感じる。 少なくとも体調を崩していた時とは、時の流れ方も感じ方も違うものになったなと思う。 寝る時に何か始まるなんてちょっと変わっているけれど、本

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          人それぞれの凸凹

          できない自分をすごく責めて、できている時にはもっと上がいるとか〇〇さんならもっと上手くやっているとか。自分に自信を持とうとよく言われるけれど、なかなか素直に自分を認めるのは怖い。出る杭は打たれるとはよく言ったもので、何かができる、秀でていると認知されることや注目を集めるのは勇気がいることだと思う。 誰かの陰で、日の当たらないところの方が、安心できる気がしていた。でも成果主義の社会では、影が薄くて不足感や劣等感を感じてしまうことも。 でも今日は何故かそんなことないよ、陰なが

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          ネガティブ思考には寝る・離れる

          ヘトヘトで苦しくて。何を考えるにもネガティブな沼にハマってしまう時。そういう時に限って思考が色んなネガティブ妄想を私に見せてくる。受け止めるのも苦しくて、居なくなってしまいたいと思うことも…。 昔はそんな時の自分の労り方が分からなくて、夜遅くまで展開していく妄想の火消しを頑張っていた。そのうちに力んでしまい、眠れなくなってくる。悪循環だった。 でもその対処はすごく単純で、疲れているからベッドに横になって目を閉じよう、休もうということ。眠いのに休めない環境にいる赤ちゃんが泣

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          いまここの至福

          ここ3ヶ月くらい、偶然に目にしてきた言葉。至福。Youtubeで至福について発信している方がいて、その動画を見たら。次の週くらいからてたまたまつけたテレビのCMやテロップなどでも、何故か「至福」を目にするように。 至福とはどんな感覚か。お腹が空いている時に大好物を食べて、お腹いっぱいという感じ？お風呂に浸かった瞬間のふわっとする感じ？ 夜、ベットに横になった時。身体がふわっと浮くような感じがして、頭のエネルギーが何か大きなものと繋がっているみたいだった。おでこの少し上あた

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          頑張らないをモットーに

          頑張らないをモットーにここ1年ほど生きてみた。 はじめは頑張らないことを頑張るのが大変だった。いつでも頑張ることがいいことだと信じてきたから。 仕事でヘトヘトになった駅からの帰り道。夕ごはん作りを頑張ろうと八百屋に向かおうとする足。何とかコース変更して向かった先はスーパーのお惣菜コーナーだった。その日は2割引でゲットした唐揚げをチンして食べたっけ。 頑張らなくてもいい。頑張らないことで得られるこころと体のゆとり。頑張ることで得られる達成感や存在価値。一時じゃなくて一生で考え

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