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ストレスと不安の解消法 ②睡眠
最近ずっとアプリを作っているのですが、OSをアップデートしてからMacの調子がすごく悪いのです。起動後すぐ落ちるとか。
巷に転がっている方法は色々と試したものの、あまり改善せず。というわけで開発も進みません。
こんな時は・・・早く寝るに限りますね。
気持ちが落ち着きます。寝ている間にMacの電源を切っておけば、バッテリーの温度も下がります。
さて、ストレスと睡眠は大いに関係しています。
【初めての方向け】オンライン診療の流れと必要なもの解説
いま数年ぶりに蕁麻疹が復活していて、特に夕方以降、身体が痒くて仕方がないのです。
原因はストレスとも言われていますが、必ずしも心身にわかりやすく大きい負荷がかかったときに出るわけでもないので予測不能です。
タイミング的にはえーーーー今かーーーーーーいという気持ちでしたが、こんな状況だからこそ出てきたのかもしれないですね。
薬を貰いたいけれど、病院に行ってお年寄りがいたらどうしよう、もしかすると
悲しみに蓋をすること
連日の報道で、コロナによってご家族を亡くした方の話を耳にします。
ついこの間までは元気だったのに。
感染リスクから、最期に立ち会うことができなかった。
すぐに火葬されてしまい、ご遺体とも対面できなかった。
大切な人を失うことは、何よりも辛い出来事です。そしてあまりにも唐突で無情な現実に、怒りや悲しみや後悔を感じている方がたくさんいらっしゃることと思います。でもどうか自分を責めないでください。
不安やストレス、そして自分の身体に向き合う
このように人類が共通して一つの脅威と戦う状況に、私は生まれて初めて直面しています。健康のこと、安全のこと、経済的なこと。いつ終わるかわからない事態に、多くの人が不安を感じていることと思います。私もその一人です。
しかし偶然にも、私は昨年から生体反応としてのストレスや不安に対する理解を深めるために多くの時間を費やしてきました。その過程で得た学びが、いま自分以外の誰かの役に立つかもしれない。そう感じ