ども！

最近、子どもの送迎や仕事でなかなかゆっくり運動ができません。

今日も晩御飯を作っていたら、「30分後にお迎え来て―」と娘からの連絡

昨日も運動してなかったので、これは何かやらねばと

リングフィットを立ち上げ

ストレッチもせずにミッションスタート！

手っ取り早く追い込むには、一番大きな足の筋肉がいい

ということで、スクワット・ワイドスクワット・バンザイスクワットを

フル回転でやりました。

消費カロリーは70㎉、時間は15分でしたけど

太ももはパンパンまで追い込むことができました。

たった15分ですが、気分爽快で今日もぐっすり眠れそうです。

もう「時間がない」はやらない理由にはなりませんね

たくさんの方に読んでいただいて、
みんなで健康になりたいので
ぜひ「スキ」や「フォロー」をよろしくお願いいたします。

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