ども！

私がいつも参考にしている本の要約チャンネルさんから、私も読んで素晴らしいと思った本が紹介されていたので共有いたします！

このＨＩＩＴトレーニングは、マジでキツイですが、運動効果は本当にあると思います。
私も時間がない時はいつもこの本にあるワークアウトを参考に頑張っています。

（運動20秒＋休憩10秒）×８回＝４分を１セットとして
４セット×16分でヘトヘトになりますよ

今日はサッカーのドリームマッチがあるのでこのへんでー！

たくさんの方に読んでいただいて、
みんなで健康になりたいので
ぜひ「スキ」や「フォロー」をよろしくお願いいたします。

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