ども！

今回は私が毎朝食べている朝食についてご紹介しますね。

オートミールが食物繊維たっぷりなので

オートミールを食事に取り入れるために、朝食をオートミールにしました。

レシピ
オートミール３０ｇ
ミューズリー３０ｇ
脂肪０ヨーグルト１００ｇ
砂糖不使用　アーモンドミルク１００ｇ
バナナ１本
ガラクオリゴ糖１０ｇ
イヌリン１０ｇ
市販のオリゴ糖　６ｇ

以上を寝る前に混ぜるだけ
簡単でしょ？

腸内環境を良くするために、ヨーグルトは４００ｇですので
４日に１回は種類を変えて、いろんな種類の腸内細菌を増やすようにしています。

この朝食を食べるようになってから
お通じの調子が絶好調です。

しかも甘くて美味しいので
毎日食べても飽きません

まだ試したことはありませんが、
フルーツはキーウイやリンゴでも美味しいかもです。

私がいつも買っているものを
以下にリンクを貼っておきますので
よかったら試してみてください。

オートミール３０ｇ

ミューズリー３０ｇ

脂肪０ヨーグルト１００ｇ

砂糖不使用　アーモンドミルク１００ｇ

ガラクオリゴ糖１０ｇ

イヌリン１０ｇ

市販のオリゴ糖　６ｇ

たくさんの方に読んでいただいて、
みんなで健康になりたいので
ぜひ「スキ」や「フォロー」をよろしくお願いいたします。

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