超カンタン♪フィレオフィッシュ風サンドイッチ

最近ハマってるのが
QPのサンドイッチスプレッドだ。
フィレオフィッシュ風サンドをつくるなら
絶対コレを使わなきゃ！

QPのサンドイッチスプレッドは
一見タルタルソースとそっくりだけど
食べてみれば違いは誰でもわかると思う。
QP公式ページの詳しい情報はこちら

比較用にタルタルソースのほうの情報も
同じだけ載せておくね。

ピクルスはサンドイッチスプレッドが多く
カロリーと脂質はタルタルソース

イチキュッパで買ったミニクッカーを使い倒すよ♪

ミニクッカーとは1人用炊飯器のことだ。
オモチャのようなコンパクトサイズで
ごはん以外の煮炊きにも使える
いま人気のミニクッカーといえばコレだ。

しかしコイツはそれほど安くはない。
イチキュッパかニーキュッパなら
即買いしてもいいんだけどね。
きっと同じ意見のひとも多いと思う。

画像上がAmazon価格、下が楽天価格だ。
五千円超えは自分にはちと高すぎる。
なので人気のPanasonic製は却

塩のおはなし

じつは自分は
ある塩にハマっている。
ちょおっと待て〜！
塩分を控えなきゃならない
腎臓病患者が
塩にハマってる!？
それは冗談か？
何をゆ〜とるねん？

とか、思った？
実は自分がつかってるのは
普通に店で売ってるような
ただの塩じゃないんだ。

どんな塩かというと…

これだ。
ちなみに公式サイトでの
現在の表示価格は

100gちょっとの量なのに
600円超えだ！
こいつはめちゃくそ高い！�

【ことわざ】盗人猛々しい。【意味】ウクライナに侵攻したロシアが発信するメッセージおよびプーチンのやり方。学校で教えればタイムリーな授業になるかもね。

自分が「核共有の議論」に反対する理由。

大好きなアニメ『キングダム』４期が
来月からスタートする。
思い返せば、３期は2020年４月、
新型コロナウイルスの影響で
すぐに途中で延期となった。
続きは翌年の2021年４月になってから
ようやく放映された。
今年の４月には予定どおり４期が始まる。
他のアニメも滞りなくやっているし
今回はもう延期はなさそうだ。
最近までは、ただ単純にそう思っていた。
でも、ロシアのウクライナ侵攻によって
誰も

腎臓病でもおいしいカレーを食べたいんだ！

自分はレトルトカレーが食べられない。
塩分が多く腎臓に良くないせいもあるけど
日常的に減塩食にしているせいか
レトルトカレーはしょっぱいんだよね💦
それに、レトルトに限らず
カレーには油脂も大量に使われていて
これも腎臓に（ダイエットにもだ）
悪そうな感じがする。
なのでカレーを食べたければ
自分で工夫してつくるほかなくなった。

とはいえ、腎臓病食を作りはじめた当初は
塩分を控える目的で
ルー

猫の日

今年は『スーパー猫の日』らしいので、昨夜はアラーム鳴らして夜中に起きてスクショを撮影。
こういうひといっぱいいそうだなぁ…
スマホの壁紙ルフィだけど…このまま載せても大丈夫だよね？

あすけんを無料で使い倒すテクニック♪

今回は、あすけんの使い方というか
自分のやり方を書いてみることにするね。

ぶっちゃけ自分は無料ユーザーだ。
だからそのぶんnoteで話題にしてるし
データの提供でも貢献してる（かも？）
Spotifyもおなじく無料で使ってるから
これもそのうち書くつもりだ。
無料で使ってるのはnoteもだけど
ここはどうしようか🤔❓

そもそも自分は邪魔なweb広告が大嫌いで
強力なコンテンツブロッカーを使っ

ネイサン・チェンの金メダルに心からの喝采と祝福をおくる。

自分はフィギュア男子シングルの選手なら
ネイサン・チェンが好きだ。
ネイサンよりも前にファンだったのは
浅田真央さんでした！といえば
好みの傾向は大体わかると思う。
ちなみに自分は宇野昌磨もかなり好きだ。

今日、世界中のネイサンファンは
4年前の平昌の悪夢を乗り越えて
No. 1の称号と金メダルを手にした彼に
心からの喝采を送ったことと思う。
ネイサンの金メダルが決まったあの瞬間、
自分の脳裏に

やたらと甘い食品に含まれる大量の添加物の怖さ！

まずは恒例のあすけんチェックから。
いつもの朝ごはんは省略して
今日のお昼ごはんと晩ごはんです。

お昼ごはんは昨夜の残り物で
晩ごはんのメニューは
じつはスーパーのお弁当なんだよね。
メインのおかずの油淋鶏に
箸休めの根菜の煮物がちょっぴりと
ひとくち分ぐらいのキャベツの千切りつき
キャベツの千切りは入力するの忘れた💦
ポテトコロッケは
スーパーの中で焼いてるパン屋さんが
何故か揚げたてを売っ

河井克行元法相の大規模買収事件で、現金を受領したのに不起訴となっていた地元議員らへの再捜査が本格化…でもこれ末端のトカゲの尻尾を切り捨てて「正義を演出」してるだけで、ゴミマスクにさらに10億円の税金を無駄にしようと画策してるような連中は、何やっても捕まらないんだよね〜

あすけんで200kcal食べてもセーフのお菓子

あすけんの評価が甘いお菓子の記事で
書いたつもりで書き忘れていた
200kcal食べられるお菓子の話。
まずはこちらの画像をご覧ください。

お菓子のところを見てください。
適正だけどMAXいっちゃってますよね。
コレがなんだったかというと

以前の記事でも書いたけど
「もえぎの」というクッキーは
４種類が2枚ずつの個包装になってて
１枚は25kcal前後だから
２枚ずつ４種類ぜんぶ食べたら
トー

あすけんをコロナ禍オリジナルな設定で使うワザ。

あすけんの１日に必要なカロリー設定を
自分はコロナ禍でのリモートワークや
減少した活動量などに合わせて
勝手に変更して使っている。
たとえば…
１日に必要なカロリーが2500kcalなら
2割減の１日2000kcalになるように
あらかじめアプリを設定しておけば
もうこれだけでコロナ太りはない。
ようするにそういう考え方だ。

自分はここからさらに300kcalを
腎臓病分としてマイナスしてるけ

食べてもあすけんの評価が甘いお菓子がある？

あけましておめでとうございます🎍
年末年始で食べ過ぎませんでしたか？
自分は食べすぎました😓
なので休みも最終日の今日から
晩ごはんで調整するなどして
少しずつ戻すようにしています。
でも、お気に入りの美味しいお菓子は
そんな簡単にやめられないよね🙄
自分は普段はナシでも平気なんだけど
食べだすと食べなきゃ気がすまなくなって
年末年始用に購入した２種類のお菓子を
毎日ちまちま大切に食べてまし

ハンバーガー２個食べてもあすけんは70点

【ダイエットにも使える腎臓病食】
のメニュー紹介の予定だったんだけど
ちょっと予想外の結果が出たんで
今日食べたものを紹介するね。
じつはコレ水曜の15日に書いてたのに
夜にチェックしてからアップしようとして
そのまま忘れてたんだよね💦
もういっそボツにしようかと思ったけど
高得点が出てたおもしろいメニューだから
加筆してそのまま公開しちゃうね。

朝食はいつものやつなので省略して
お昼と夜のメ

腎臓病食は「あすけんで適正」と出ても75点。

あすけんで今日またALL適正がでたから
メニューについて書いておくね。

まずは今日のお昼からだけど
じつは昨夜の残りものなんだよね。

最近ハマってるのが
薄いコンソメ味のおでん風の煮物で
基本の大根とこんにゃく（好き）に
しゃぶしゃぶ用の豚ロース肉とか
今日は大好物のもち巾着を入れてみた。
もち巾着は、あげとお餅で自作してるから
賞味期限を気にせずに食べられるんだ。
自作の巾着だから
残った野