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ワタシのトリセツ ADHDライフハック

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私の「反論心」が相手に伝わるのかも。
私が人間関係うまくいかない理由。
「自分の意見を言いたい、(相手の言い分は)完璧じゃない、反論したい」といった気持ちがムクムクと沸く時がある。
もし言ったら相手はいい気持ちがしないかもしれないけど、でも言いたい、ッテ感じだ、よ。

工夫の余地

木曜日の予定を前日にたてる

木曜日の予定を前日にたてる

木曜日の予定

水曜日夜10時半

なんと明日木曜日の予定を、前日に鼻歌歌ってたてている私。

予定をたてることは苦手なことなんだけど、あれこれ具体的にたてられてる。

これもあれも、少しずつ。パズルのように明日の時間帯に組み立てられたらうれしい😆

前もって計画、とか、コツコツやる、ということ、それが人たちに対して、なんというか憧れに近い気持ちがある私。手が届かないカテゴリー。

「しっかりし

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日曜日のバレーパーキング

日曜日のバレーパーキング

午後2時からの体操教室のあと、自宅で少し用事があり、寄り道せずに直帰したかったので、息子の特性を考えて、体操教室のすぐ前の有料のバレーパーキングを利用して駐車することにしました。寄り道をしない方法。

私は普段は利用しないValet Parkingですが、こちらではホテルやショッピングモール以外でも、至る所にあり、結構ポピュラーです。今回は駐車代行ではなくて、便利な指定場所に少しだけ割高(百円~数

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ハワイ🌺とマレーシア🌺 装飾品として、または食材として

ハワイ🌺とマレーシア🌺 装飾品として、または食材として

マレーシア在住です。先日いつもどおり、日常生活の実験料理について、ボソッとつぶやきました。

この日は野菜春巻きにローカルナッツを投入してみた✨😊😋件。

「ブアクラス」と呼ばれる大きめのナッツ。よく行くスーパーのスパイスコーナーに小分けの袋に入って置いてあります。

マレーシア語で「ブア」は果実とか実(み)、房(ふさ)といったような意味合い。または果実のような形状のもの。

「ブアブアハン」

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ただ脳内に湧き出ることを書いていくんだけど、人前で話すときはこうはいかない。何をトピックに選べばよかったのか全く分からなくなることが多くて、事前にメモして持っていてもメモを忘れて役立たない。一旦文章で書いて理解納得して腑に落ちていれば、食事の時などにうまく喋れることに気付いた。

今までお友だちになった人と喧嘩別れが多かったけど、去年冷静に自分を振り返る余裕があり、近付き過ぎてたのかな?という気付きがありました。「密室で問題は起きる」そうなんです。noteには密室が無いのがいいです。直接コンタクトが難しい仕組みです。この距離感がnoteから学んだ一番のこと

発達障害やHSPでマウントをとる、という表現や捉え方があるのですね。初めて知りました。大人の発達障害の場合なのかな。当事者は困っているからそう自称するだけだと思いますけど。著名人で言うと元局アナの小島慶子さんとかが言われてそうなイメージを持ちました。(あくまで私の主観😅)

私自身もグレーゾーン傾向の自認はしてます。苦手分野の把握とライフハックは生きていくために必須。時間や約束を忘れるのでスマホアラームじゃんじゃんかけてるし、凡ミスや多少の失敗にめげないことも覚えました。ちょっと変わってる人、と前もって知られるように心掛けた方が摩擦が少ない気がします

おしろいを塗ってない手とか、裂けてるお口とか、ガラガラ声とか、どこかにヒントなかったかと思ってたら、その家のお子さんはいつもうちの子を邪険に扱っていた。そこに彼女の隠しきれない本音は出ていたと思う。

子どもは正直。
たぬきのしっぽ。
フレネミーの見分け方。
(笑)
学ぼう、私。

優しい音楽。ピアノと鉄琴の高音中心。リズミカル。スマホから。
散歩に行く時間だよって。次は朝の会。その次は1時間目。以降続く。

アラームがないと人間様共通の時間の経過についていけない私(と息子)です。夫はもうちょっと大丈夫。
今朝も充電満電オッケー👌&サンキュー🙏

教えてもらった「心の理論」theory of mind。

他人の心を想像する練習。

これを見てないから、だからあの子はこれを知らないんだね、と話しかけることにした。
子ども自身から見える景色と他人から見える景色は違うこと、意識させていく。
北崎えり子さん、ありがとうございます

人の気持ちがわからない、というか、わかりづらいんだろうな、という感じの息子。ググると、ハブられ必至、と書いてあった。それは困る。確かに問題が起きがちなんだ。
人の気持ちがわからないとは、どういうことなんだろう。予測力、想像力が弱いのかな。パターン学習?聞く力が弱い件もあったな。

目的思考を身に着けたい。興味がとっ散らかりがちな私のライフハック。

日本の何不自由ない快適な生活をなげうって飛び込んだ貴重な非キラキラ海外生活in途上国(つて言っておこう、見方は色々)。
しなくて良かった苦労を買ってみた10年。なにかの形で活かせないかな。

https://cotree.jp/columns/755

モラハラ、パワハラに遭ったこと、あります。
上のリンクの
1 人との距離を測るのが苦手。
4 理不尽を我慢する(諦める)クセ。
当てはまってた。1は特性で苦手なのでハックで注意します。4は金輪際やめますね。家族には宣言しました。