マガジンのカバー画像

ポートレート

13
運営しているクリエイター

記事一覧

【活動全般】2023年のふりかえり

【活動全般】2023年のふりかえり

昨日、note関連の2023年のふりかえりをしました。
今日はことことしての今年の活動をふりかえって、来年もっと良い年にできるようにしたいと思います!(執筆中に年越しちゃったのは内緒)

まずは私のやりたいことについて書いているnoteを~と思いリンクをコピーしに行ったら、公開していますがまだ書ききってませんでした。
ほんとそういうとこ!!

まだまだ未熟すぎる人間ですが、がむしゃらにやってきたこ

もっとみる
【note編】2023年のふりかえり

【note編】2023年のふりかえり

今年もかけがえのない1年になりました。
noteをたくさん更新できましたし、なあなあにしていた複業の夢を
現実を見据えてちゃんと進めていかないと、と考えて行動に移せた年でした。

そんな私にとっての複業元年を振り返って、今年の書き納めとしたいと思います!

今年よく読んでもらえたnote

今年、初めてちゃんとした一年の記録を作っていただきました。
今までの投稿数は散々だったので…涙

よく読んで

もっとみる
【レビュー】初めてHSPさんの集う場所に行ってきた@HSPカフェ

【レビュー】初めてHSPさんの集う場所に行ってきた@HSPカフェ

生まれて初めてオフ会のような集いに参加してきました!
しかも「HSP」という共通点で。

HSPさん通称「繊細さん」は、現実問題同じ繊細さんと出会う確率は低いと思います。
5人に1人はHSPの気質があると言われていますし、きっとこの人同じ気質を持ってるなーと気づくこともありますが…

だからと言って「あなたはHSP?実は私もHSPなの!」とか「私はHSPの気質があるんです」と自分から発信することは

もっとみる
「考えすぎHSP」を「行動できるHSP」にレベルアップさせたい

「考えすぎHSP」を「行動できるHSP」にレベルアップさせたい

久しぶりにnote更新!
なかなか書ききれず世に出せていませんでした。

この5月、私の複業への道は兆しが見えたかのように思いましたが
否、すぐに低迷してしまいました。
原因かな?と思うことはありまして、
私自身がネット上で人目につかなくなってしまったような気がします。

「この目標に向かっていくぞ!おー!」と意気込むことは安易にできるんですが、「でも、これでいいの?ちゃんと進んでる?道は正しい?

もっとみる
頑張り時は体のメンテもタスクに入れて!

頑張り時は体のメンテもタスクに入れて!

4月中旬、新生活に馴染み始める頃でしょうか?
それとも、疲れが見え始める頃でしょうか?

私は疲れが見え始めました。
ならないように気を付けていたつもりが、不覚でした。
首を絶賛痛めているのと、睡眠が全然足りていないんです。

痛めているのは首なのに
なんだか全身倦怠感、目や頭にもジワジワと痛みが出る時も。
個人的なイメージですが、痛めている首から、花粉のような炎症の粒が体全身に巡っていくような感

もっとみる
外出れば確実に1つビタミン摂れる

外出れば確実に1つビタミン摂れる

ことこ、実は管理栄養士の資格を持っています。
正確にいえば資格ではなく免許で、国家資格なんですー。

栄養学や体の仕組み、栄養指導など一通り学び、自分や周りの人のために知識を使っています。

そんな私がいちばん取り入れやすい栄養の摂取方法をお伝えします。
1番取り入れやすいけど、意識している人は少ない事です。

ずばり
"太陽の光を浴びること"です

人の体ってすごいですよね
日の光を浴びるだけで

もっとみる
時間を制御して超ハイスペにならないか?【スケジューリング】(引用投稿)

時間を制御して超ハイスペにならないか?【スケジューリング】(引用投稿)

こちらの記事に感化されてスケジューリングについて考えようと思いました👇

去年から、システム手帳を使いこなすことを目標に、予定やタスク、ひとこと日記をつけていました。

去年の手帳は、予定で切羽詰まった時や心が荒んでいる時は書くことができず真っ白。
余裕があって、意欲のある時は真っ黒。
差が激しい手帳になりました。
読み返して、辞めては始めてを繰り返したなぁと落ち込んだり、しかしちゃんと再開でき

もっとみる
夢を応援したらわたしまで頑張れちゃう!【ココナラ】

夢を応援したらわたしまで頑張れちゃう!【ココナラ】

今月から、また一歩役者として仕事をするために前進することができました。ことこです。

と同時に、自分の持つスキルでフリーランスとしても仕事ができるように日々全力で駆け抜けております。

役者が役者でいられるように。
繊細な方が自分らしく生きられるように。
自分の生き方ができるように。

それらが形になるように、これからも頑張っていきます💪

先日、ココナラで出品しているサービスを購入していただき

もっとみる
心と体は繋がってるなぁ【ことを】

心と体は繋がってるなぁ【ことを】

春になり、心も体も軽く感じることこです。
冬はあんなに体が重くて気分も塞ぎ込んでいたのに、別人格みたいです。

冬が苦手なのと、不安定な自分の気持ち、健康状態が良くなかったのかなと今では思っています。

冬の寒さ

冷え性に加えて寒い地方に住んでいるので、冬の気候は辛いですし
太陽が出ている時間が短いと、気分が落ち込みやすいと言われています。

冬の寒いけど澄んだ空気の朝も気持ちいいですが、春の暖

もっとみる
夜型でも夜は頭が回らない

夜型でも夜は頭が回らない

連続投稿が半月になりました👏👏👏
これまでになく頑張っています!ことこです!

HSP(繊細さん)気質や栄養の知識など、自分の持っている知識や感覚を使った仕事の他にもやりたいことがあって、

その中に、人の話を聞きたいのでインタビューをして、そのレポートとしてライティングをしたいと思っているんです。

ライティングを自分なりに学びたいと思って連続投稿しているので、夢にちょーっと近づいたようで

もっとみる
生理期間を楽にする手段まとめ【備忘録】

生理期間を楽にする手段まとめ【備忘録】

今回の投稿は、自分のため・全ての生理のある人のため・当事者を助けたい人のために、何をすると憂鬱が減るかをまとめておこうと思い立ちました。

お薬に頼る

薬局で買えたり、薬剤師さんから買う。
おすすめは「眠くならない」「眠くなる成分無配合」と書いてあるもの。
普段車を運転する人、仕事など眠くなっては困る人には必須条件。
鎮静剤が入っている=眠くなると考えた方がいいです。

タカアンドトシのトシの笑

もっとみる
食の効率化は果たして心に効くのか?

食の効率化は果たして心に効くのか?

食費の節約のために買い食いをやめたい、ことこです。

出先で、どうしても水筒を忘れたり、軽食が欲しくなったなりで買い食いをしてしまうので、今月は買い食いゼロを目指そうと思っています!

ところで、田舎に住むわたしの家の付近でよく見かけるようになった食品があります。
「BASE BREAD」 です
必要な栄養素がバランスよく含まれている、いわゆる完全栄養食と言われるパンです。

ネットの広告でよく見

もっとみる
心と体にいいことを伝える、役者クリエイター【自己紹介 改】12/8追編集

心と体にいいことを伝える、役者クリエイター【自己紹介 改】12/8追編集

初めまして、「ことこ」と言います。
由来はイタズラなKissという漫画の主人公の名前です。
琴子のような、天真爛漫で周りを明るく照らすような存在になりたいと思ってつけました!

1年半くらい前に一度自己紹介しているのですが、新しい情報にアップデートします!
私を知って欲しいので、ぜひ見ていただけると嬉しいです。
ちょくちょく書き直すかもしれません!笑

基本情報

◎田舎住みの20代
◎管理栄養士

もっとみる